2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Gondolkodott már azon, vajon hogyan lehet a franciáknak ennyi sajtot, tejszínt, csokoládét, kenyeret és bort fogyasztani, és mégis megtartani elegáns formájukat?
A világszerte elismert táplálkozási szakember Franciaországból nyújt megoldást a problémára. Dr. Pierre Ducan szerint a titok a "protein csütörtök" elnevezésű heti fehérje napban rejlik.
A táplálkozási szakember étrendje az utóbbi időben egyre népszerűbb. Az olyan sztárok, mint Jennifer Lopez és a német származású brazil szupermodell, Gisele Bündchen, már bíztak a ducani étrendben.
Havi 6 font gyors fogyást ígér, és lehetővé teszi, hogy a fehérje kivételével minden nap fogyasszon bármit.
Csak az idő fogja megmondani, hogy az új étrend forradalom-e a táplálkozás tudományában, vagy csak egy másik rövid életű divat a fogyáshoz.
Ha úgy dönt, hogy alkalmazza mindennapi életében, be kell tartania néhány alapvető dolgot. Ez a francia étrend négy szakaszból áll.
1. Túlzott fehérjebevitel az első hét-tíz nap alatt. A hús, a hal és a sovány tejtermékek a diéta első napjaiban a leginkább ajánlott ételek.
2. Ez a fázis felváltja a tiszta fehérje napokat a fehérje és a zöldség napjaival. Minden típusú zöldség fogyasztható, kivéve azokat, amelyek sok keményítőt tartalmaznak.
3. A harmadik fázis az ún átmeneti mód. Az ötlet itt az, hogy megtartsa azt a súlyt, amelyet sikerült elérnie. Fogyasszon minden nap fehérjét és zöldséget. Adjon hozzá gyümölcsöt, két szelet kenyeret és sajtot a napi menüjéhez. Két keményítőt tartalmazó ételt engedhet meg magának a hét folyamán (például tészta vagy rizottó). Ön két gálavacsorára is jogosult, amikor azt ehet, amit csak akar.
4. Stabilizáció. Itt egy alapvető szabály érvényes - csütörtökön csak fehérjét fogyasszon. Minden más korlátozás nélkül fogyasztható.
Pierre Ducan szerint a negyedik szakasznak életmóddá kell válnia, és soha nem szabad megszakítani.
Az étrend kritikusai azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez nem hosszú távú megoldás. Nagyon valószínű, hogy ez a francia diéta kellemetlen mellékhatásokat okoz, például székrekedést.
Ajánlott:
A Joghurtos étrend Heti 6 Kg-ot Fogy
A népszerű étrend biztosítja, hogy csak egy hét alatt formálódhasson, ha joghurtot eszik a gyomrán. Azt mondják, hogy ezzel a diétával 4 és 6 font között fogyhat. A hét folyamán korlátlanul fogyaszthat joghurtot, de figyelembe kell vennie más termékek fogyasztását is.
Az újévi étrend Az ünnepek Után Gyorsan Fogy
Az ajándékokkal együtt az ünnepek gyakran néhány plusz kilóval zárulnak. Az ünnepi túlevés következményeinek gyors megszabadulása érdekében az újévi étrend erősen ajánlott. Az alakformálás sok ember számára prioritás, és a statisztikák azt mutatják, hogy január a legjövedelmezőbb hónap a táplálkozási és fitneszoktatók számára, mivel milliók keresik a fogyás módját az ünnepek alatt.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Három órás étrend: Fogyjon Könnyen, Amíg El Nem Fogy Az étel
Három órás étrend - egy olyan rendszer, amely gyorsan lefogy, valóban varázslatosnak bizonyult. George Cruz amerikai fitneszoktató készítette, ez lehetővé teszi számunkra az étvágy kontrollálását az izomtömeg fenntartása és a felesleges zsírégetés mellett.
A Kínai étrend 2 Hét Alatt 7 Kg-ot Fogy
Gondolkodott már azon, miért van Kínában ennyi idős ember, aki karcsú és jó egészségnek örvend? Ennek oka összetett. De ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a kínaiak sok vizet isznak (legalább napi 2 litert), kerülik a finomított ételeket, az összetett ételeket, és úgy vélik, hogy minél egyszerűbb az étel, annál jobb a testünk számára.