2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A puffadt gyomor meglehetősen gyakori probléma. A nem megfelelő ételek, gombás fertőzések fogyasztása csak néhány oka a puffadásnak. A nőket gyakrabban érinti ez a probléma, mint a férfiakat. Nézze meg, mely ételek szabályozhatják a puffadást.
Jó, ha reggel éhgyomorra fogyasztunk gyümölcsöt. Ez a legjobb módszer a nyirokrendszer egészségének megőrzésére. Ebédre és vacsorára fogyasszon zöld salátát, és változatos lehet salátával, kelbimbóval, avokádóval, uborkával és paradicsommal. Kombinálja a salátákat kedve szerint.
Kerülje a mesterséges színezékeket, tartósítószereket és egyéb káros adalékokat tartalmazó ételeket.
Kerülje az édességeket és üdítőket. Ne vigyük túlzásba sóval, mert túlzott használata a puffadás előfeltétele is.
Az olyan fűszerek, mint a petrezselyem, a menta, a gyömbér, sikeresen kezelik a duzzanatot. A joghurt segíti a feldolgozott élelmiszerek rendszeres kiválasztását a szervezetben.
Nagyon fontos a mindennapi ürítés, a visszatartás veszélyes, mert a méreganyagok sokáig maradnak a szervezetben. A probléma kezeléséhez egyél több teljes kiőrlésű gabonát, friss zöldséget, diót és magot.
Igyon sok vizet, ez nemcsak az egészség, hanem a szépség felbecsülhetetlen forrása. Normálisnak tekinthető, ha testtömeg-kilogrammonként 30-35 ml vizet fogyasztunk.
Kerülje a szénsavas italokat, és ne igyon folyadékot evés közben. Hígítják a gyomorsavat és az emésztőrendszer nedvét, ami viszont lelassítja az emésztési folyamatot.
Ne egyél keményítőtartalmú ételeket - például tésztát és burgonyát.
Korlátozzon zsíros és sült ételeket, feldolgozott húsokat / szalámit, szalonnát, sonkát / kockára vágott húslevest, chipset.
Egyél kevesebbet, de gyakrabban. Az étkezések között készítsen olyan kis harapnivalókat, amelyek megtartják a vércukorszintet és jóllaknak. Ezek lehetnek mandulák vagy más gyümölcsök.
Jó, ha egy pihentető nap van, amelyben csak almát, teát és sok vizet fogyaszthatunk.
Az anyagcsere javítása érdekében gyakoroljon napi legalább 20 percet.
Ajánlott:
Téli Tárolás
Az ételek téli tárolása többféle módon történhet. A termékek téli tárolásának egyik módja a fagyasztóban történő fagyasztás. A legalkalmasabbak erre a célra az összes zöldség, amelyet főzve, sütve vagy sütve fogyasztanak. A zöldségek ilyen konzerválása és tartósítása modern és hasznos módszer arra, hogy a friss zöldségek mindig kéznél legyenek egész évben.
Káposzta Leve - Előnyök és Tárolás
A káposzta gyógyító tulajdonságai már az ókorban ismertek. Az évek során ez a zöldség joggal érdemelte ki a "zöldségkirály" címet. A népi gyógyászatban elsősorban a máj és a gyomor kezelésére, valamint a test általános megerősítésére használják.
Három Ital Segít A Puffadt Gyomorban
Táplálkozási szakértők szerint a kellemetlen érzés puffadt gyomor három, az emésztést megnyugtató és elősegítő ital segítségével megelőzhető. A túlevés nagyon gyakran krónikus betegségekhez vezet, amelyeket nehéz gyógyítani. Ezért nagyon fontos, hogy az elfogyasztott ételeket a gyomor feldolgozza.
Lazac - Faj, összetétel, Tárolás és Előnyök
Lazac a pisztrángfélék családjába tartozó szisztematikus halcsoport. Vándorol, ív az édesvízi medencékben, és egy idő után a kis halak az óceánba költöznek. A lazac könnyen megtalálható júniusban, amikor az új fogást közvetlenül a halászok kínálják.
Mit Lehet Kezdeni Egy Folyamatosan Puffadt Gyomorral és Gázzal?
Duzzadt has és gáz - kellemetlen állapot, amelyben biztosak vagyunk abban, hogy mindenkivel megtörtént. De hogyan kell kezelni, ha a dolgok nem egyszeri jellegűek, hanem folyamatosan történnek? Bizonyos ételek, például a fűszeres és a hüvelyesek elkerülése egy lehetőség, de ideiglenes megoldás a problémára.
