2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ókortól kezdve és az egész világon elismerve az alma előnyei. Ez a gyümölcs tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, de fruktózt is tartalmaz! Ezért, ha úgy döntött, hogy almával fog fogyni, és egész nap velük zsúfolódik, akkor nem éri el a célját.
A Daily Mail idézett brit táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetik azokat, akik télen szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, hogy a gyümölcs végül kétélű kard lehet a fenyőtobozok számára.
"De az emberek elfelejtik, hogy mint minden étel és gyümölcs, ezek kalóriákat tartalmaznak. És mindenki tudja, hogy töltik" - mondta Dr. Carel Le Roux, a londoni Imperial College munkatársa.
Megosztja azon betegek észrevételeit, akik fogyni akartak, de kudarcot vallottak, éppen azért, mert korlátlan mennyiségben fogyasztottak gyümölcsöt.
"Voltak olyan pácienseim, akik nem tudják megérteni, miért túlsúlyosak az egészséges táplálkozás után. Kiderült, hogy egész nap túl sok gyümölcsöt esznek vagy gyümölcslevet isznak. Néhány perc alatt azonban 300 kalóriát fogyasztanak" - magyarázza a táplálkozási szakember.
Kollégája, Dr. Usrula Ahrens, a British Nutritionists Egyesület hozzátette: "Az alma és a banán fruktózt tartalmaz. Az ember nem érzi jóllakottnak. A cukor lenyelése esetén azonban a szervezet felszabadítja az inzulin hormont. Ez viszont jelet küld az agy, amit eleget ettünk. A fruktóz nem."
És elmagyarázza: "Amikor gyümölcsöt eszünk, a belső stop gombunk nem kapcsol be, így sok gyümölcsöt ehetünk és hízhatunk."
Ajánlott:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Napok Kirakása Almával
A kirakodási napok egyre népszerűbbek. Segítenek megszabadulni a normál testsúlytól és megtisztítani a testet. A kirakodási nap neve szó szerint nem éhséget jelent. Számos termék fogyasztható rajta keresztül. Javasoljuk, hogy minden héten legyen egy kirakodási nap.
Diétás Desszertek Almával
Az almából finom és egyben diétás desszerteket lehet készíteni. Ilyen desszert a túró és az almás pite. Szükséges termékek : 500 gramm zsírmentes túró vagy alacsony zsírtartalmú túró, 1 tojás, 1 vanília, fél csésze zabpehely, 5 közepes méretű alma, egy csipet só és egy csipet cukor.
Étvágygerjesztő Desszertek Almával
Az almából nagyon ízletes és étvágygerjesztő desszerteket lehet készíteni, amelyek az egész család kedvencévé válnak. A kínai karamellizált alma nagyon hatékony desszert. Szüksége van hat almára, kevés citromlére, sütőolajra, száz gramm lisztre, egy evőkanál keményítőre, három tojásfehérjére, százötven milliliter tejre, kétszázötven gramm cukorra, egy evőkanál szezámmagra, egy kis vaj.
Könnyű Diéták Almával
Számos előnyös tulajdonsága miatt az alma nagyon elismert gyümölcs. Az alma fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Az almás étrend az egyik legnépszerűbb, mert segít normalizálni vagy korrigálni az anyagcserét. Az orvosok az almát azoknak is ajánlják, akiknek bélrendszeri problémái vannak.
