2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túl sós ételek nagyon károsak a terhes nőkre és a betegekre, mivel túlterhelik a vesét és a májat. Az egészséges ember számára sem jó, ha túlzásba viszi a sós ételeket.
Gyakran előfordul, hogy az ember olyan mennyiségű sót fogyaszt, amely sokszor meghaladja a napi normát, ez lelassítja az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezet.
Ne vigyük túlzásba a sós ételeket, és minél előbb megtanulunk alacsony sótartalmú ételeket fogyasztani, annál inkább elkerüljük a szervezetre gyakorolt káros hatásokat.
Minél több sót fogyaszt, annál többet iszik. Egészséges szívvel és vesével az emberi test napi huszonöt gramm sót választ ki.
De ha a sós ételeket hangsúlyozza, többet felszív, mint amennyit teste képes megszabadulni. Ekkor a maradék só felhalmozódik a szervezetben.
Ha nem iszik elegendő folyadékot, a só felhalmozódik. Ez a folyamat évekig tart, és a test a sóval töltött sejtek raktárává válik. Ez felborítja a kálium és a nátrium egyensúlyát, és gyakran duzzanathoz vezet.
Amikor egy személy túlzásba viszi a sós ételeket, a bőr, a bőr alatti szövetek, a tüdő, a csontok és az izmok nagy mennyiségű nátrium-kloridot kapnak. Ez csökkenti a szövetekben lévő egyéb fontos elemek - kálium-, kalcium-, magnézium-, foszfor- és vas-sók tartalmát. Ez számos betegséghez vezet.
Ha csökkenti az étrendben lévő só mennyiségét, a felesleges nátrium-klorid fokozatosan elkezdi távozni a testéből. A felesleges sós ételek növelik a szív, a vesék terhelését és lelassítják a vér mozgását az ereken.
A sós ételek csökkentése érdekében a joghurt és a zöldségek fogyasztása segít. Nem kell sózni a salátát, csak apróra vágni a zöldségeket, felönteni joghurttal és majonézes mártással, és enni.
A burgonya finom és sómentes, ha kettévágja, sütőben megsütjük és tejfölszósszal, fokhagymával és apróra vágott zöldfűszerekkel fogyasztjuk. Öt vagy hat hét után, amely alatt alig eszel sós ételeket, sokkal jobban fogja érezni magát.
Nem szabad teljesen lemondania a sóról, mivel ez szintén veszélyes. A jódozott só tápanyagokat szolgáltat a szervezet számára, de mértékkel kell fogyasztani.
Ajánlott:
Miért Hívják A Birsalmát Réz Almának? Miért érdemes Enni Télen
A birsalmafa gyümölcsfa, amelyet az emberek 4 évezreddel ezelőtt ismertek meg. Botanikai neve - Cydonia oblonga, birsalma Kréta városából, Kidoniától kapta, amelyet ma Chaniának hívnak. Ez az őszi gyümölcs más néven mézes alma ami a görög melimeon névből származik, mert lekvár készítéséhez mézbe tették.
Miért Kerüljük A Finomított Termékeket
Ezt mindenki hallotta finomított termékek nagyon károsak, és híznak, a cukorbetegek számára pedig egészségre nézve is veszélyesek. Fontos azonban megérteni, miért van ez így, és hogyan lehet megérteni, hogy mely termékeket finomítják és melyeket nem.
Miért Egyél Fűszeresebb ételeket
A táplálkozásban sok mítosz létezik, és minél inkább nem szabványos egy élelmiszer, annál ellentmondóbbak a körülötte levő elképzelések. Nem szabványos ízminőség esetén a fűszeres ételek tartják a vezető szerepet. A róluk szóló vélemények szinte a végletekig változnak - vannak, akik tagadják őket, rámutatva fogyasztásuk veszélyes következményeire bizonyos egészségügyi körülmények között, mások hasznosnak tartják az emésztőrendszer számára, valamint egyéb előnyöket jelenten
Miért Töltjük Be? Íme Néhány Hiba, Amikor A Fogyókúrás ételeket Választja
Néha arra törekszünk, hogy lefogyjunk és egészséges életmódot folytassunk, különféle termékekhez nyúlunk, amelyek állítólag segítenek a súly elleni küzdelemben. Kaotikusan közelítünk, és megeszünk mindent, amit valaki ajánlott nekünk, vagy például egy magazinban olvastunk.
Mi Az üres Kalória, és Miért Kerüljük El?
Kalória - ez az energiaegység, amelyet szinte minden étel hordoz. Az energia mellett minden terméknek megvan a maga táplálkozási és biológiai értéke, amely biztosítja a test élettani szükségleteit a tápanyagok után. Ezért összetételüknek tartalmaznia kell fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, élelmi rostokat, esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, többszörösen telítetlen zsírsavakat és egyéb tápanyagokat.
