2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem hallottad, mennyire káros a pattogatott kukorica? A táplálkozási szakemberek friss tanulmánya szerint azonban a pattogatott kukorica és a bab rendkívül hasznos tápanyagok forrása.
A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű étel, amely csökkentheti a szívbetegségek és a rák kockázatát. Háromszor több rostot tartalmaznak, mint a finom napraforgómag. A pattogatott kukorica kiegyensúlyozza a vércukorszintet és segít csökkenteni a rossz koleszterint.
A pattogatott kukorica nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns polifenolokat is, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ez utóbbiak vezethetnek szív- és érrendszeri problémákhoz és rákhoz.
A polifenolok tízszer nagyobb antioxidáns hatásúak, mint a C- és E-vitaminok.
"Meglepett bennünket a pattogatott kukorica magas polifenol tartalma. Azt hiszem, ezek valóban egészséges élelmiszerek" - mondta Joe Vinson brit orvos egy ideje.
A pattogatott kukorica valóban magas kalóriatartalmú termék. Ezért a táplálkozási szakemberek tanácsa az, hogy ne fossza meg magát tőlük, és ne tegye túlzásba a fogyasztásukat, mivel súlyproblémákat okoz.
A sós pattogatott kukorica magas vérnyomást okozhat. Ezért jobb sótalan és házi készítésűeket fogyasztani.
A táplálkozási szakemberek szerint a sült bab is igazi élelmiszer-erőmű, gazdag fehérjében, rostban, vasban és kalciumban.
Annyira ajánlott, mint a gyümölcsök és zöldségek, mivel véd a szívproblémák és a prosztatarák ellen.
Ajánlott:
A Pattogatott Kukorica Előnyei és ártalmai
Szinte nincs olyan ember, aki ne társítaná a moziban vagy a tévé előtt töltött kellemes időt pattogatott kukorica . A finom kukoricás snack tökéletes befejezése a kedvenc tevékenységének szentelt szabadidő örömének. Sok táplálkozási szakember azonban figyelmeztet e szokás ártalmára.
Pattogatott Kukorica
Pattogatott kukorica sokak kedvence, és nélküle moziba menni a legtöbb ember számára elképzelhetetlen. Bár nagyon ízletes, a sós pattogatott kukorica rendkívül káros lehet az egészségre. Úgy gondolják, hogy az első pattogatott kukoricát a távoli 1630-ban készítették.
Káros A Pattogatott Kukorica?
Valahányszor moziba jársz, megkísérted, hogy megvásárold a legnagyobb tál pattogatott kukoricát, és megroppantsd, miközben filmet nézel a partnereddel vagy a barátaiddal. De a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy tartózkodjanak ettől az örömtől.
A Pattogatott Kukorica Diétás?
A popcorn természetes, alacsony kalóriatartalmú és töltelék. Egy adag pattogatott kukorica annyi rostot tartalmaz, mint egy nagy alma héjjal vagy fél adag müzli. Ha a pattogatott kukoricát cukor nélkül főzik, az értékes diétás termék, különösen a cukorbetegségben szenvedők számára.
Ropogós Pattogatott Kukorica Az Egészséges Szívért
Egy új tanulmány bebizonyította a pattogatott kukorica egyik előnyét. Kiderült, hogy hasznosak az erek számára, emésztésre és védenek a rák ellen. Dr. Catherine Collins, a londoni Szent György Kórház táplálkozási szakértője évek óta érdekli a termék előnyeit.
