2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A prosztata egy olyan szerv, amely a hólyag alatt fekszik. Idővel azonban sok férfinak megnő a prosztata, ami bosszantó és néha fájdalmas vizelési problémákat okoz. A prosztata az emberi test egyik első szerve, amely rákban szenved.
De ezek a problémák nem elkerülhetetlenek. Részben attól függenek, hogy az emberek mit esznek. A mindennap választott tápanyagok megvédhetnek minket a hasonló problémáktól, valamint sok más, az egészségünkkel kapcsolatos problémától.
Az étkezési szokások megváltoztatása segíthet megelőzni a prosztata problémáit. A prosztata hormonális kontroll alatt áll. A prosztata sejtekben a tesztoszteron átalakul DHT (dihidrotesztoszteron) nevű erőteljes hormongá, és éppen ez okozza a prosztata megnagyobbodását.
Az étel erősen befolyásolhatja a nemi hormonokat, beleértve a tesztoszteront is. A hús- és tejtermékek bevitelének csökkentése, valamint több zöldség hozzáadása tányérjainkhoz csökkentheti a prosztata hormonális stimulációját és megelőzheti a prosztata problémáit.
A napi húsfogyasztás megháromszorozza a prosztata megnagyobbodás és a prosztatarák kockázatát. A rendszeres tejfogyasztás megduplázza a kockázatot, és a rendszeres zöldségfogyasztás hiánya csaknem megduplázza a kockázatot.
A prosztatarák megelőzésének első lépése az alacsony zsírtartalmú étrend vagy a vegetáriánus étrend, és a következő vitaminokat és olajokat adhatja étrendjéhez:
1. Hidegen sajtolt lenmagolaj, napi két evőkanál. Ha ez lazuláshoz vezet, nyugodjon meg, a probléma általában egy hét múlva alábbhagy;
2. E-vitamin, 400 NE naponta étellel. Csökkentse napi 100 NE-re, ha magas a vérnyomása;
3. B6-vitamin, 100 milligramm naponta;
4. Kerülje a koffeint, és minimálisra csökkentse az alkoholfogyasztást.
A prosztatarák abban különbözik a prosztata megnagyobbodásától, hogy a rákos sejtek behatolhatnak a szomszédos szövetekbe és átterjedhetnek a test más részeire. A rák olyan, mint a gyom, amelynek magjai helyenként szétszóródnak. Nedves és termékeny talajon gyökeret eresztenek és ellenőrizetlenül növekednek. De ha a talajt nem öntözik, akkor elszunnyadnak, vagy akár kiszáradnak.
Azokban az országokban, amelyek több húst és húskészítményt fogyasztanak, sokkal magasabb a rák aránya, mint azokban az országokban, amelyek rizst, más gabonákat, babot és zöldségeket fogyasztanak.
A tesztoszteron és a hormonok stimulálják a prosztatarák sejtjeit. A magas zsírtartalmú és hús alapú étrend fokozza a tesztoszteron hatását, és számos tanulmányban a prosztatarák növekvő arányához kapcsolódtak.
A növényi táplálékon alapuló étrend jelenti a legjobb védelmet egy férfinak a prosztatarák kialakulása ellen. Ez a fajta étrend természetesen alacsony zsír- és rosttartalmú, és mindkettő a tesztoszteront jó szinten tartja. Az antioxidánsok segítik az immunrendszert a szabad gyökök termelésében, ami a rák oka.
Két fontos étrendi irányelv, amely külön figyelmet érdemel a prosztatarák megelőzésében, az antioxidáns likopin felvétele és a tejtermékek elkerülése a napi étrendben.
Likopin
Lehet, hogy nem sokat hallott a likopinról, de valószínűleg sokat látott belőle. Csakúgy, mint a béta-karotin a természetben, sárga-narancssárga vagy élénkpiros pigment, színt adva a paradicsomnak, a görögdinnyének és a rózsaszínű grapefruitnak.
A likopin a karotinoidok családjába tartozik, ami azt jelenti, hogy a béta-karotin kémiai unokatestvére, de valójában sokkal erősebb antioxidáns, mint ő. A Harvard Egyetemen végzett tanulmány szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente két adag paradicsomszószt fogyasztottak, 23% -kal alacsonyabb volt a prosztatarák kockázata, mint azoknál, akik ritkán fogyasztottak paradicsomtermékeket. Valójában a főzési folyamat során a növényi sejtekből likopin szabadul fel, ami növeli annak képességét, hogy a sejtek felszívódjanak.
Tejtermékek
A rák további kockázata az inzulinszerű növekedési faktor-I (IGF-1) nevű fehérjével jár együtt. Bár az IGF-1 bizonyos mennyisége a vérben normális, magas szintje a rák kockázatának megnövekedésével jár. Más funkciók mellett szerepet játszik a sejtnövekedésben, és a kísérletek azt mutatják, hogy az IGF-1 elősegíti a rákos sejtek növekedését.
A diéta erősen befolyásolja az IGF-1-et. A túlzott kalória- vagy fehérjebevitel növeli az IGF-1 mennyiségét a vérben, valamint növeli a tejtermékek étrendjét. A férfiak tejfogyasztása 30-60 százalékkal magasabb rák kockázatához vezet, mint a férfiak, akik általában kerülik a tejtermékeket.
Egyéb mechanizmusok, amelyek hozzájárulhatnak a tejtermékek és a prosztatarák közötti kapcsolat kialakításához, magukban foglalják a magas kalciumtartalmú ételek káros hatásait és a D-vitamin egyensúlyát a szervezetben.
Fontos megjegyezni, hogy a hús és tejtermékek fogyasztása növeli a rák kockázatát, a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend pedig csökkenti azt.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
Reggeli Vacsorára - A Táplálkozás új Trendje
Az elmúlt néhány évben egyre több ember kezd érdeklődni az egészséges táplálkozás témája iránt, és hogy divatos modern és okos étkezés. És ez teljesen normális a sok olyan ember hátterében, akik számos egészségügyi problémában szenvednek, amelyek közül sok a rossz táplálkozással függ össze.
Táplálkozás Krónikus Gastritisben, Fokozott Savszekrécióval
Ha krónikus gyomorhurutban szenved, ajánlott friss tejet, joghurtot, vajat, túrót, savanyú sajtot, tejszínt fogyasztani; puha sovány hús; főtt nyelv; bárányláb-levesek; sovány tapasz; sovány hal; lágy tojás; Panagyurishte tojás, párolt omlett, különféle krémek;
Táplálkozás Gyulladt Hasnyálmirigyben
A hasnyálmirigy a gyomor mögött, a duodenum (a vékonybél kezdeti része) közelében elhelyezkedő mirigy. A hasnyálmirigy gyulladását hasnyálmirigy-gyulladásnak nevezik. Ez egy viszonylag ritka betegség, és általában gyulladás, amelyben enzimjei aktiválódnak, és így károsítják azt.
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
