2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Biztosak vagyunk benne, hogy mindenkivel történt - egyél, és elalszol. Ez egy nagyon gyakori állapot egy kiadós étkezés után. De mi az oka.
Miért alszunk el evés után?
Az orvosoknak nincs egyértelmű és egyértelmű magyarázatuk arra, hogy miért. Dr. Jennifer Height amerikai szakember szerint az egyik fő ok hogy aludjak egyét evés után, az az étel, amit ettünk. Például, ha túl sok szénhidrátot evett, teljesen normális az elalvás. Az inzulin emelkedik a szénhidrátok fogyasztása után, és a vércukorszint ennek megfelelően csökken.
A szénhidrátok mellett, ha megeszel egy marék mandulát, hirtelen alvásvágyat is érezhet. Ennek oka - ezek a diófélék gazdagok magnéziumban és triptofánban, ami serkenti a melatonin és a boldogsághormonok szekrécióját. Lassítja a pulzusszámot is.
A cseresznye is segít. A jó éjszakai alvás legjobb módja a melatonin természetes növelése. A cseresznye az egyik legjobb módszer.
A tea a kávéval ellentétben álmossághoz vezet. Ha megiszol egy csésze teát, akkor teljesen lehetséges, hogy elalszol. Tehát légy óvatos, amikor teát iszol. Ha vacsora után történik, akkor jót tesz a testének, de ha ebéd után szokott teát inni, akkor azt kockáztatja, hogy elalszik, és a nap hátralévő részében nincs ereje.
Megelőző intézkedésként a szakértők azt javasolják, hogy egyszerre csökkentse a szénhidrátban gazdag ételek bevitelét és külön bevitelét. Más szóval - gyakoribb etetés kisebb adagokban.
Javasoljuk, hogy az étrend változatos legyen, és kerülje vagy csökkentse a cukrot és az alkoholt.
A hipertóniások számára is jó, ha étkezés előtt kerülik a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését. Az étkezés utáni séta bizonyos esetekben hasznos lehet.
Ajánlott:
Miért áztatnánk Dióinkat Evés Előtt?
A dió és a mag nagyszerű eleme lehet mindennapi étrendünknek, mindaddig, amíg megtudjuk, mikor, hogyan és mennyit kell fogyasztanunk. A hüvelyesekhez és a gabonafélékhöz hasonlóan a diófélék is előáztatást igényelnek, hogy elősegítsék vitaminjaik és ásványi anyagaik felszívódását.
Ne Igyon Teát Evés Után
Úgy gondolják, hogy a forró tea magas hőmérsékleten hasznos. Ez egyáltalán nem igaz. A fekete teában található teofillin megemeli a testhőmérsékletet. A teofillin vizelethajtó, így még ha láz elleni gyógyszert is szed, tea fogyasztása esetén szinte teljesen elpusztítja a gyógyszer hatását.
Miért Fáradt Evés Után
Ha evés után aludni akar és fáradtnak érzi magát, akkor tudja, hogy ez nem csak veled történik. De néhány trükk segítségével energikus tud lenni a nap folyamán. Reggel felkelés után valószínűleg lenyel egy vagy két csésze kávét és kihagyja a reggelit, ebédnél pedig egy szendvicset eszik, utána pedig ellenállhatatlan késztetést érez az alvásra.
Miért Csökken A Vércukorszintem Evés Után?
Szédülést, didergést és még éhesebbet éreztél már ebéd után is? Ez reaktív hipoglikémia lehet. Itt van, amit tudnia kell róla, és hogyan lehet elkerülni. A hipoglikémia az a kifejezés, amely leírja, hogy mi történik mikor csökken a vércukorszintünk .
Miért Iszunk Kakaót, Főleg 40 éves Kor Után?
Miért van szükség a kakaóra az egészségére? Ez az ízletes ital energizáló és képes védekezni a vírusok és fertőzések ellen. A kakaó javítja a hangulatot és növeli az életerőt. Kakaó olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a memóriát és stimulálják az agyat, valamint normalizálják a vér koleszterinszintjét.