2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Minden citrusfélék - grapefruit, pomelo, narancs, mandarin, citrom és lime jelentősen csökkentik az inzulinszintet, ami viszont csökkenti az ember vágyát enni valamit. Tehát tartózkodhat az újabb adag desszertektől, hogy megnyugtassa az idegeket a munkaidő alatt.
Az inzulinszint csökkentése mellett a citrusfélék megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és komolyan erősítik az immunrendszert. Az aromás fahéj is csökkenti az inzulinszintet. Adja hozzá ételekhez, desszertekhez és italokhoz, de ne vigye túlzásba, mert nagy mennyiségben és túl gyakran fogyasztva károsíthatja a májat.
Ha csökkenteni szeretné az inzulinszintjét, akkor mondjon le a magas glikémiás indexű termékekről - különösen az édességekről és a süteményekről. A fehér lisztből készült termékek komoly hatással vannak az inzulinszintre.
Ehelyett fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret és zsemlét, amely csökkenti az inzulinszintjét, valamint fehér rizs helyett fehér, különböző típusú hüvelyeseket és avokádót.
Hangsúlyozzuk a leveseket, valamint a bab- és lencseételeket, és kombinálhatjuk őket barna rizzsel. Így az étel nagyon tápláló lesz, ugyanakkor ízletes és változatos. Csökkenti az inzulinszintet és javítja a megjelenését.
A tejtermékek, a sörélesztő és a különféle korpák és diófélék szintén csökkentik az inzulinszintet. A gránátalma gyümölcsök is segítenek ebben a tekintetben. Használhatja gyümölcslé formájában, vagy elfogyaszthatja az egész gyümölcs magját és sárgás héját.
De még akkor is, ha bizonyos termékekkel csökkenti az inzulinszintjét, stresszes helyzetben ez ugrásszerűen megugorhat. Mindent megtesz a konfliktusok és a stresszes helyzetek elkerülése érdekében.
Gyakrabban járjon friss levegőn, és ha tornázik, ne vigye túlzásba, nehogy ellenkező legyen a hatása.
Ajánlott:
8 ételkombináció, Amelyek Csökkentik A Gyulladást A Szervezetben
Mindannyian időről időre fájdalmat tapasztalunk testünk különböző részein, ami néha néhányakra utal gyulladás . Ilyenkor gyakran megfelelő gyógyszerekhez és kenőcsökhöz folyamodunk. A kábítószer-használat elkerülésére azonban van mód. Egyes ételek, gyümölcsök és zöldségek önmagukban képesek megakadályozni a fertőzéseket és a gyulladásokat, másokkal kombinálva pedig növelik gyógyító erejüket és természetes gyógyszerekké válnak.
Élelmiszerek, Amelyek Csökkentik Az ízületi Gyulladás Tüneteit
Ízületi gyulladás gyulladásos betegség, amelyet duzzanat és fájdalom kísér az ízületekben. A betegség előrehaladtával a gyulladás nemcsak az ízületeket, hanem a környező szöveteket is érinti. Tünetei az érintett területek vörössége és duzzanata, fáradtság és ingerlékenység, láz, merevség, ízületi deformitások.
Élelmiszerek, Amelyek Csökkentik A Trombózis Kockázatát
Az artériás trombózis és az embólia ellen a menübe fel kell venni azokat a termékeket, amelyek hígítják a vért és megakadályozzák a vérrögképződést. Az ételt, amely problémákat okoz az erekben, ki kell zárni a menüből. A megfelelő étrendnek köszönhetően az erek falainak szerkezete helyreáll, és nem deformálódnak.
Élelmiszerek, Amelyek Csökkentik és Emelik A Hemoglobint
Fáradtan és fojtogató érzéssel ébredsz, ez számos betegség első jele, de ha fáradt az ilyen érzésben, akkor vérvizsgálatot kell végezned, mert a véredben a hemoglobin szint legyen túl alacsony. A hemoglobin oxigént szállít a vérbe, és ha túl alacsony, akkor hipoxiához vagy oxigénhiányhoz vezet a szervekben, ami viszont légszomjat okoz.
Ezek Az ételek Csökkentik A Demencia Kialakulásának Kockázatát
Számos tanulmány összekapcsolta bizonyos ételek fogyasztását csökkent a demencia kockázata . A legfrissebb adatok szerint az 50 év körüli felnőtteket, akik négy évig betartják a mediterrán étrend alapelemeit, nem fenyegeti a memóriavesztés veszélye.