2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A C-vitamin az egyik leghíresebb vitamin. Fiatalok és idősek egyaránt hallottak róla, de kevesen tudjuk, hogy ez a vitamin nem a szervezetben termelődik, ezért étellel vagy tablettákkal kell megszereznünk.
Az erő hiánya, a fáradtság, az álmosság, a rossz közérzet, a legyengült immunrendszer csak néhány tünete róka C-vitamin a testben.
Manapság a C-vitamin-hiány a tinédzsereknél a leggyakoribb. A legtöbbet azok a fiatal lányok érintik, akik szigorú diétákat követnek a karcsú alak érdekében. Gyakran bulimia vagy anorexia szenved. A szervezetet korlátozza a helytelen táplálkozás és a különféle táplálkozási kísérletek miatt vitaminok és ásványi anyagok fogadása.
A C-vitamin szerepe a szervezetben változatos: rugalmasabbá teszi a bőrt, segít a sebek gyógyulásában, a magas vérnyomásban, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességben. A C-vitamin antioxidáns, amely fokozza az A- és E-vitamin hatását, amelyek szintén ilyenek.
A legtöbb C-vitamint a csipkebogyóból nyerheti. 1250 mg / 100 g tartalmaz. A citrusfélék nagyon gazdag vitaminokban, valamint: eper, dinnye, málna, burgonya, paprika, borsó, brokkoli, valamint minden friss gyümölcs és zöldség. Fontos, hogy nyersek legyenek, hőkezelés nélkül.
A C-vitamin hiányának tünetei
Ínyvérzés
Az íny gyulladását, sőt a fogak remegését is okozhatja a C-vitamin hiánya a testben. Segít a szöveteket építő kollagén termelésében.
Anémia
Ennek oka lehet a C-vitamin hiánya a szervezetben. Meg kell erősítenie immunrendszerét, ha nagyon gyakran megbetegszik, és nem szabadul meg könnyen a megfázástól.
Energiahiány
Az energia és az erő hiánya depresszióhoz vezethet.
Hangulatingadozás
A türelem hiányát, a hangulatváltozásokat és az ingerlékenységet is okozhatja a C-vitamin hiánya a testben.
Száraz bőr
A száraz bőr jól jelzi a C-vitamin hiányát. Ha a sebek a szokásosnál lassabban gyógyulnak, ez a C-vitamin hiányának jele.
Ajánlott:
Aminosav Hiány
Az aminosavak a fehérje építőkövei, amelyekből a test többek között saját fehérjéit is előállíthatja. A fehérje építőelemeket más célokra és más fontos anyagok előállítására használják. A teljes anyagcsere a jelenlététől is függ különböző aminosavak .
A Sertéshúsból Is Hiány Van
A gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és fűszerek után kiderül, hogy a sertéshús nagy része a hazai piacokon nem bolgár termelés, hanem import. A Földművelésügyi és Élelmezésügyi Minisztérium súlyos hiányt észlelt a bolgár sertéshúsban, ami komoly morzsabehozatalra lesz szükség Németországból és Spanyolországból.
A Bolgárok Több Mint 30 Százaléka Nem Vásárolhat Húst Hiány Miatt
A Trend kutatóközpont tanulmánya szerint a 24 Chasa újság megbízásából a bolgárok közel 30 százaléka nem vásárolhat alapvető élelmiszereket, a bolgárok pedig 35 százaléka nem engedheti meg magának a húst. A felmérések azt is mutatják, hogy a bolgárok körülbelül 30 százaléka nem fogyaszt gyümölcsöt, mert túl magasra szabta az árát, honfitársaink 24% -ának hiányzik a zöldségfélék a menüjéből, és ezáltal az áruk ismét megfizethetetlen.
