2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egyre több ember szenved álmatlanságban - ennek oka gyakran egy mozgalmas és érzelmes nap, üzleti vagy személyes problémák. Egy másik alkalom lehet az Ön által követett étrend vagy néhány bevett gyógyszer.
Bármi is okozta, hajnalig tartó ágyban fordulás nem tesz jót az Ön és az egészségének. A teljes pihenés hiánya elkerülhetetlenül befolyásolja mindennapi életét és életritmusát.
Az alváshiány problémáját sokféleképpen lehet megoldani - a legegyszerűbb tablettákat vásárolni a gyógyszertárból. Vannak azonban mellékhatásaik, ezért javasoljuk, hogy használjon természetes módszereket a kellemetlen probléma kezelésére.
- Használhat gyógynövényeket és teázhat lefekvés előtt. A kaliforniai mák tea segít ellazulni és megszünteti a szorongás érzését. Ezenkívül könnyen elalszik, és javulásnak érzi az alvás minőségét.
- Egy másik alkalmas gyógynövény passióvirág - ha nem akar teát főzni, használjon tinktúrát, és feloldjon néhány cseppet egy pohár vízben. Egyéb hatékony gyógynövények a komló, a valerian, a magnólia.
- A hüvelyesek segíthetnek a gyorsabb elalvásban is - érett bab, borsó és még sok más.
- A jól ismert gyógynövények mellett megbízhat a dióban is. Ezen diófélék rendszeres fogyasztása az idegrendszer normalizálódásához vezet, segít az agyi aktivitás serkentésében, enyhíti a migrént, enyhíti a stresszt, a koncentrációs problémákat.
A dió álmatlanság esetén is hatékony. Melatonint tartalmaznak, amely elősegíti a könnyű elalvást - elég napi 2-3 diót enni, és a probléma megoldódik. A teljes pihenés mellett a dió is segít stabilizálni a gyomornedv savasságát.
Ezek a diófélék alkalmasak cukorbetegségben, ízületi betegségekben, vérszegénységben, magas vérnyomásban szenvedők számára. A dióban található egyszeresen telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
Ajánlott:
A Gyomorban Lévő Amerikai Versenyző Másnaposságot üldöz
Megjelent a piacon a bolgár pacaleves amerikai versenytársa, aki már másnaposan is erősen versenyez a hatása szempontjából. A pacaleves amerikai változatának neve van Sauber . A souber húslevesből, sózott marhahúsból vagy marhahúsból, valamint csirkéből, szójaszószból, keményre főtt és apróra vágott tojásból és hagymából készül.
Dió és Dió Tárolása
Dió vásárlásakor nem mindig sikerül a teljes összeget egyszerre felhasználni. A dió sok zsírt tartalmaz, ami magas hőmérsékleten és a szabad levegőhöz való hozzáférés miatt nagyon keserű finomsággá teszi őket. Célszerű kilogrammonként csomagolt diót vagy diót vásárolni neves üzletekből.
A Karfiol Szezonális Betegségeket üldöz
Nem véletlen, hogy a karfiolt "északi citromnak" - C-vitaminnak nevezik, amely több benne van, mint a citromban és a narancsban. Igen, a karfiol már az ókortól kezdve hasznos volt, amikor az ókori görögök és rómaiak főtt lakomáknak kínálták, különféle fűszerekkel.
A Bab üldöz álmosságot és Energiát
A babot sok háziasszony méltatlanul elhanyagolja, ízletes és hasznos termék, amely energiával tölti fel a testet és üldözi az álmosságot. A babot gyakran használják a mediterrán és az amerikai konyhában, valamint az indiai konyhában. A bab értékes energiaforrás a test számára, mert nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely közel áll a hús fehérjéihez.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
