2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
narancslé joggal mondható el, hogy ez a legkedveltebb és fogyasztott gyümölcslé a világon. Sok ember számára az első asszociáció, amely "egy pohár friss gyümölcslé" megemlítésével jut eszembe, a frissesség narancslé.
A természetes gyümölcsleveket gyártó cégek hirdetéseinek többségét az arcra használják a narancs italát, bár hatalmas gyümölcsleveket kínálnak.
De vajon biztonságos-e narancslénagy mennyiségben fogyasztva? Kiderült, hogy igen. Sokunk kedvenc italának vannak indikációi és ellenjavallatai, valamint az optimális adagolás.
A narancslé előnyei
Frissen facsart a narancslé rengeteg A- és B-vitamint tartalmaz. Nem túl nagy mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat (B6, B2, B1), K- és E-vitamint, biotint, folsavat, valamint inozitolt, niacint és tizenegy esszenciális aminosavat is.
Ezenkívül a narancslé tartalmaz kálium, kalcium, foszfor, réz, vas, magnézium és cink nyomelemeket.
A nagy mennyiségű C-vitamin miatt a narancslé elősegíti az immunitás erősítését, küzd a fáradtság ellen, erősíti az ereket. Friss narancsos italt gyakran ajánlanak magas vérnyomás és érelmeszesedés esetén.
A frissen facsart narancslé elnyomja a szervezet gyulladását. Az antioxidánsok sokaságának kiváló gyulladáscsökkentő hatása van, amely megállítja a szabad gyökök okozta oxidatív stresszt. Antioxidánsok narancslé véd veszélyes betegségektől, például szívrohamtól és stroke-tól.
Friss narancs ízületi, máj-, tüdő-, bőrbetegségekben szenvedők számára ajánlott fogyasztani, és vérszegénység esetén is segít.
Nagyon értékes ingatlan friss narancslé a vesekövekkel szembeni védekezés képessége. Ennek oka a benne lévő citromsav, amely megakadályozza a vesekövek képződését, amelyek megzavarják a veseműködést és akadályozzák a szervek természetes elvezetését.
C-vitamin c narancslé egy igazi elixír az egészséges és szép bőrért. Serkenti a kollagén szintézisét és megvédi a bőrt a káros ultraibolya sugaraktól. Igyon több narancslevet a forró nyári hónapokban, amikor a bőr hajlamosabb a napfény káros hatásaira.
A narancslé ártalma
narancslé NEM hasznos ital azoknak az embereknek, akiknek magas savtartalma van a gyomornedvben, azok számára, akik gyomorhurutban vagy gyomor- és nyombélfekélyben szenvednek.
A tonik szinte minden bélbetegség esetén nem ajánlott. Győződjön meg róla, hogy nincsenek ilyen problémái, mielőtt újra elérné ezt a gyümölcslevet.
Ha a felsorolt betegségek bármelyikében szenved, de nagyon imádod a narancslevet, a szakértők azt tanácsolják, hogy hígítsák vízzel.
A narancslének, mint minden más gyümölcslének, egy fontos hátránya van. Az a tény, hogy sok gyümölcscukrot tartalmaz. Ezért nagyobb mennyiségben fogyasztva a narancslé könnyen az elhízás vagy a II-es típusú cukorbetegség okozójává válhat - természetesen mindennel együtt, amit ételként vagy italként fogyasztunk (hasznos vagy nem).
Meg kell jegyezni, hogy a cukorbetegség vagy az elhízás kockázatát tekintve a narancslé kockázatosnak bizonyul. Az almalével összehasonlítva a narancslé kétszer olyan alattomos.
Narancslé ajánlott sok fogyókúrában fogyókúrára, de csak az összetételében lévő gyümölcscukor megnehezíti a fogyást. Léfogyasztáskor nem vesszük észre, hogyan veszünk nagy mennyiségű folyékony kalóriát, és ez komoly kockázatot jelent a derék számára. Tehát a fogyás helyett akár elkezdhetünk hízni is.
Egyes táplálkozási szakemberek szerint a narancslé sokkal veszélyesebb lehet, mint gondoltuk. Veszélyes baktériumokat tartalmazhat, amelyek gyomorfertőzéshez és betegségekhez vezetnek. Hasonló hatás érhető el a gyümölcsök nem megfelelő tárolásával és a gyümölcslé rossz higiéniával rendelkező fémtartályokban történő tárolásával.
Ha úgy dönt, hogy az lesz vásároljon narancslevet, mindig jól értékelje azt a helyet, ahonnan megrendeli. Ha otthon készíti el, ügyeljen arra, hogy jól megtisztítsa a citrusprést vagy a facsarót.
A helyes felhasználási mód
A szakértők emlékeztetnek arra, hogy elfogadható hasznos mennyiségű narancsléamelyet egy személynek egy héten belül el kell fogyasztania, három-hat csésze (150-200 ml). Ez teljesen egészséges emberekre vonatkozik, akiknek nincsenek gyomorpanaszaik. Még akkor is, ha a fenti feltételek bármelyike nem áll fenn, akkor sem szabad túlzásba vinnie ezt a citruslevet. Mint minden egészséges étel esetében, a szabály nem szabad túlzásba vinni.
Kerülje az igent igyon narancslevet éhgyomorra, mert tovább irritálja a nyálkahártyát. Sokan kombináljuk a reggeli kávénkkal, ami még károsabb a gyomorra, mivel a koffein is irritálja a gyomrot. A legjobb, ha a csésze kávé után legalább 30 perccel a friss narancslé elfogyasztása előtt vagy után ér el. Próbáljon meg előtte reggelizni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a friss gyümölcsből anélkül, hogy felesleges kockázatot jelentene az egészségére.
Ajánlott:
Házi Pástétom Készítése - Egyszerű, ízletes és Gazdaságos
Házi madárpástétom , hús, hal vagy zöldség remek ötlet reggelire, ebédre vagy ünnepi étkezéshez. A házi előételt finomabbá teheti, ha különféle ízlés szerint fűszereket, sárgarépát, hagymát, gyógynövényeket, főtt tojást, tejszínt, húslevest ad hozzá.
Ízletes
A sós a világ egyik legrégebbi fűszere, hazánkban pedig évszázadok óta széles körben népszerű. A sós ízlés óriási alkalmazása a bolgár konyhában vitathatatlan - ez szerves része népünk számos kedvenc ételének, például lencsepörköltnek, zöldbabnak, borsópörköltnek, bablevesnek, káposztának, sült burgonyának és még sok másnak.
A Narancslé Minden Nap Megvéd Minket A Magas Vérnyomástól és A Szívrohamtól
Napi két pohár narancslé fogyasztása elegendő ahhoz, hogy távol tartsa magát a nem kívánt orvoslátogatásoktól a kutatások szerint. Valójában, ha naponta iszik narancslevet étkezés előtt vagy közben, csökkentheti a magas vérnyomást, de a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
A Narancs és A Narancslé Sok Előnye
A narancs az egyik legfinomabb és lédúsabb gyümölcs, amelyet a kicsik és a nagyok kedvelnek. Az ebben a napraforgó gyümölcsben található tápanyagok segítik a testet a súlyos betegségek, például a szív- és érrendszeri problémák, a rák és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek elleni küzdelemben, és olyan elemeket is tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak.
Egyél Annyit, Amennyire A Lelked Szeretné Ezeket Az ételeket, és Fogyjon Dr. Hay étrendjével
Nem a fogyókúrákkal lehet gyorsan fogyni, hanem az egészséges táplálkozási rendszerekkel, amelyek egyre népszerűbbek a világon. A kiegyensúlyozott menü nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegség elkerülésében, sőt a már megszerzettek leküzdésében is.
