2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tökmag gazdag fehérjében és hasznos zsírokban - így sok könyvtárban írják. De el kell mondani, hogy a gazdag szó egyáltalán nem ábrázolja a valós képet. Ezek a magok sokkal hasznosabbak, mint várnád.
Tökmag tartalmaz akár 52 százalék vaj és akár 30 százalék fehérje. 22-41% zsíros olajat, gyantás anyagokat, szerves savakat tartalmaznak. Ezért a magok hasznosak gyermekek, serdülők, idősek számára, akiknek kiváló minőségű fehérjére és energiaanyagra van szükségük.
Tökmagok az egyik legjobb cinkforrás. Ezek a természetben a legritkább élelmiszerek, a legmagasabb mennyiségű Omega-6-ot tartalmazzák, és néhány más típusú maghoz és gyümölcshöz hasonlóan nem tartalmaznak koleszterint.
A cinkre különösen szükség van az emberi testnek különböző életkorokban: serdülőkorban, amikor a tinédzsernek pattanásai vannak, megjelenik a seborrhea, a haj zsíros korpásodása; idős embereknél, olyan betegségekben, mint például a prosztatagyulladás. A tanulmányok azt mutatják, hogy a betegség megelőzése érdekében elegendő legalább 20 magot megenni reggel és délután étkezés előtt.
Tökmag tartalmaz hatalmas mennyiségű arginin. A testbe kerülve ez az aminosav nitrogén-oxiddá alakul, amely felelős az artériák és az erek kitágításáért, javítja a vérkeringést. A magok a férgek és a galandférgek ellen is hatékonyak.
A tökcsíra cinket tartalmaz, amely normalizálja az agy működését, javítja a memóriát, csökkenti a fáradtságot és az ingerlékenységet és normalizálja az alvást. Napi 20 hámozott tökmag elegendő. A tökmag segít gyenge emberek súlygyarapodásához, és hasznosak száraz köhögés, tüdővérzés, láz, gyomorfekély és húgyúti betegségek esetén.
A tökmag a bennük lévő anyagok miatt stimulálja a májat. A sült tökmag pedig jó ízlésének köszönhetően csemege lett.
Ajánlott:
Mik Azok A Tanninok és Miért Hasznosak?
A tanninoknak vagy az úgynevezett tanninoknak az a sajátos tulajdonsága, hogy a nyers állati bőrt meshivé vagy gyonná alakítják (cserzés). A közelmúltban a t-vitamin iránti érdeklődés jelentősen megnőtt a P-vitamin bevált hatása miatt. Az értékes anyagok rendkívül hasznosak, mert növelik a kapillárisok falának stabilitását és csökkentik azok megnövekedett permeabilitását.
Hány áfonyát Fogyasszon Naponta, és Miért Olyan Hasznosak?
Az áfonya olyan kicsi gyümölcs, amely sok vitaminban gazdag, beleértve a B1-vitamint, a B2-vitamint, a kalciumot, a vasat, a káliumot és még sokan mások. Ezenkívül hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, növeli a véráramlást és így támogatja a vérkeringést, és segít megelőzni a vastagbélrákot.
Növényi Lignánok - Miért Olyan Hasznosak?
Valószínűleg nem hallottál róla növényi lignánok . Ennek oka az egészségügyi előnyeiket viszonylag hamar kiderültek, és maguk még mindig egyre népszerűbbek. Mik azok a növényi lignánok? A növények olyan összetevői, amelyek polifenolokként ismertek.
Tökmagok
Részben édes és diószerű ízű, puha, rágós állagú, sült Halloween tökmag az egyik legtáplálóbb és legfinomabb mag. Bár egész évben kaphatók, a legfrissebbek ősszel, amikor a sütőtök szezonja van. A tökmagok sima és sötétzöld színűek. Van, akinek sárgásfehér héja van, van, akinek egyáltalán héja van.
Biotint Tartalmazó ételek: Miért Olyan Hasznosak?
A Bioton a B7-vitamin másik neve. H-vitaminként is megtalálható. A biotin vízoldékony és a vastagbélben található baktériumok termelik. Mivel vízben oldódik, nem tárolható a szervezetben. A szervezet biotinhiányával bizonyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek.
