2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Olyan emberek, akik aktívan sportolnak, speciális tápláló étrendre van szükségük, hogy testük tökéletes állapotban legyen. A sportolók számára megfelelő tápanyagok közül a szénhidrátoknak van nagy jelentősége. A nap szükséges kalóriáinak több mint 50 százalékát kell kitölteniük.
Mitől olyan fontos a szénhidrát?
Ezek a tápanyagok benzin a sportoló testében. A zsírokból és fehérjékből energiát kinyerni elég nehéz hosszú és extrém erőfeszítésekkel, például edzéssel.
Másrészt a szénhidráttartalmú ételek könnyen emészthetők és gyorsan energiává alakulnak. Az aktív sportolóknak általában integrált ételeket vagy gabonaféléket, hüvelyeseket és dióféléket ajánlanak. A hosszú edzések során speciális szénhidrát gélt is használnak.
Ismeretes, hogy az egyik szénhidrátot tartalmazó étel burgonya, de a közelmúltig nem ajánlott, mert cukorszintjük automatikusan felfelé lendül, és ugyanakkor gyorsan leesik, ami ellenőrizetlen cseppeket okoz és emelkedik az energia.
Az illinoisi tudósok legújabb kutatása megingatta ezeket a felfogásokat. Megtalálták a burgonyapüré olyan jó az aktív sportoló számárahogy a sportolók által aktívan használt gél alternatívájává válhat.
Amerikai tudósok tanulmányában 12 kerékpáros vett részt, akik hetente több mint 250 kilométert tettek meg. Három csoportra osztották őket. Az egyik csoport a túrák során csak vizet ivott. A második bevette a megszokott szénhidrátgélt. A harmadikat krumplipürével etették.
Számos tényezőt vizsgáltak - vércukorszint; a hőmérséklet; a gyomor munkája és az edzés intenzitása.
Az eredmények azt mutatták, hogy a glükóz koncentrációja szénhidrát gél és krumplipüré majdnem ugyanaz. A két sportolócsoport hasonló eredményekre számított. Eredményeik jobbak voltak, mint azok, akik csak vizet ittak.
Az a tény, hogy a püré gyomorpanaszokat okozott, negatív hatásként számoltak be, de feltételezhető, hogy ez a megnövekedett pürémennyiségnek köszönhető.
A mellékhatások nem változtatják meg a fő következtetést: a burgonyapüré helyettesítheti a különféle kereskedelmi termékek szénhidrátforrásait.
Ajánlott:
Ne Tegye Ezt Burgonyapüré Készítésekor
Szinte mindenki szereti krumplipüré de nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően elkészíteni. Senki sem lesz boldog, ha ragacsos, hideg vagy íztelen. Ha elkerüli a következő hibákat, szeretteitek arra késztetik, hogy folyamatosan főzzék nekik.
Burgonyapüré Por Mellett Vagy Ellen
Burgonyapüré por nagyban megkönnyíti a házigazdák munkáját. A házigazdák ahelyett, hogy meghámoznák a burgonyát, felvágnák, felforralnák, majd pépesítés céljából összetörnék őket, a házigazdák a püreport forró vízzel vagy forró tejjel összekeverik, és villámgyors eredményt kapnak.
Két Evőkanál Burgonyapüré Véd A Másnaposság Ellen
Az ünnepi időszakban a lüktető fej, a szájszárazság és az érzékeny gyomor gyakori kép. Igen, másnaposság. E terület szakértőinek új felfedezése megvédhet minket ettől a kellemetlen érzéstől. Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy vizeletet okoz.
Burgonyapüré Kávéval - Olyan Kombináció, Amelyre Soha Nem Gondolt
Eszébe jutott-e valaha összekeverni egy csésze fekete kávét krumplipüré ? Ha nem, itt az ideje kipróbálni ezt a kombinációt - mondta egy brit tudós az Independentnek. A szigeten a burgonyapürét általában Gravy-mártással szolgálják fel, de egy nemrégiben készült tanulmány azt állítja, hogy igazi mesterkedést mutat majd, ha hozzáad egy kis kávét.
A Legegyszerűbb és Legfinomabb Burgonyapüré így Készül
Hazánkban a burgonya az egyik legkedveltebb étel, sokféle étel készül belőlük, kezdve a lédús párolt csábításoktól és a kedvenc sajtos hasábburgonyánkig. Ha szereted ezt a zöldséget, akkor ez érdekelni fogja könnyű recept finom burgonyapüréhez .
