2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az evésnek örömnek kell lennie, nem csak szükségszerűségnek. Bár a nyári szezonban folyamatosan új diétákkal, tisztító programokkal stb. Bombáznak minket, ez még nem jelenti azt, hogy az evés hiba lenne, és kerülni kell. Minden, amit örömmel és mértékkel fogyasztunk, megengedett a napi menüben.
Vannak azonban napok, amikor bármennyire is szeretnénk, nehéz ellenállnunk bizonyos kísértéseknek. Forró napokon ez például fagylalt, vagy amikor már nyaralunk a tengerparton - mindenféle sült finomságok - tintahal, spratt stb.
Nem rossz, ha az ember ellazítja a lelkét, de ennek nem szabad szokássá válnia és nem valami másért, hanem az egészségünk nevében. Ha kíváncsi arra, hogy Ön egyike azoknak, akik túlzásba viszik az engedékenységet, ha ételt vagy rendesen étkeznek, tegye meg következő tesztjét.
1. Eszel:
A) naponta kétszer
B) legalább háromszor, de kis mennyiségekkel minden étkezéskor
C) amikor találok időt, néha egyszer
2. Ha filmet néz, van ennivalója:
A) jó, ha van ennivaló - chips vagy valami pattogatott kukorica, de egyébként is nézhetek filmet
B) Meg kell vásárolnom vagy tárolnom valamit otthon
C) Nem is emlékszem
3. Szeret csomagolt ételeket vásárolni - harapnivalókat, chipseket és még sok mást. hasonló?
A) legalább hetente egyszer ilyesminek érzem magam, de megpróbálom korlátozni őket, mert egyáltalán nem hasznosak
B) szinte minden nap - a munkahelyen ebéd után, vagy ebéd és reggeli között, ha éhes leszek
C) Nem rajongok ezekért az ételekért, vásárlás közben észre sem veszem őket
4. Ha késő este éhes leszel, eszel?
A) attól függ, mennyire vagyok éhes, de valószínűleg megpróbálom kielégíteni éhségemet például néhány dióval
B) Biztosan megeszem, mert különben nem tudok aludni
C) Tudom, hogy késő este enni és közvetlenül utána lefeküdni nagyon káros, inkább nem ennék
5. Mit gondol a diétákról?
A) attól függ, hogy mi a diéta - korlátozhatom magam, de nem hagyhatom abba az evést
B) értelmetlennek tűnik számomra, jobb enni és sportolni
C) Gyakran próbálok különböző étrendeket, és a legtöbbjük hatékony
6. Ha mentális problémája van, vigasztalja magát az ételben?
A) ritkán
B) igen
C) soha
7. Aggódik, ha hízik?
V) Nem nagyon szeretem, de intézkedem a levételükről
B) Olyan vagyok, amilyen vagyok, és ne aggódjak a megjelenésem miatt
C) igen
Válasz
Ha a legtöbb van válaszol A - azon emberek közé tartozik, akik szeretnek enni és hódolni, de érzed, hol van a határ. Inkább eszik és jól érzi magát, mint megkínozza testét, és éhes marad. Nem tartozol azok közé az emberek közé, akik a tökéletes test nevében elhanyagolják az ételt - a "minden egy kicsit" elv érvényes rád.
Ha a legtöbb van válaszol B - Mindenképpen örömet szerzel magadnak, és ez egyáltalán nem zavar. Ha van kedved valamihez - csak vedd meg és egyél. Akár moziban, otthon, látogatáson van - ha éhes, azonnal megteszi a szükséges intézkedéseket. Szeretsz különféle ételekkel kísérletezni, és nem szeretsz diétáról beszélni. Vigyázzon a kényeztetéssel - néha jobb, ha nem vigyük túlzásba - például késő este eszik.
Ha a legtöbb van válaszolta C - ne csak ne kényeztesse magát, sőt néha elfelejtsen enni. Ha úgy gondolja, hogy ez a helyes út, ne feledje, hogy téved. Jobb, ha megtanulsz rendszeresen enni, mert súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Ajánlott:
Ízletes Teszt - Hány Szénhidrátot Együnk Naponta?
A legtöbb diéta elhiteti veled, hogy a szénhidrátok az ellenségek, amikor megpróbálják fenntartani az egészséges testsúlyt. De a genetikusok szerint a kekszet tarthatja a kulcsot ahhoz, hogy ebből az élelmiszercsoportból mennyit ehetünk. Mindenki teste kissé másképp bontja az ételt.
Mascarpone Vagy Mozzarella? Mit Szeretsz Jobban?
A puha friss sajtok éretlen és romlandó sajtok. A legtöbb tehéntejből készül. A túró - alacsony vagy közepes zsírtartalmú, szemcsés állagú tejtermék. Tejsav-élesztővel készül, amely friss, kissé éles ízt kölcsönöz neki. Az alacsony zsírtartalmú túró a szokásos egyik nagyon zsírmentes változata.
Győződjön Meg Róla, Hogy Minőségi Mézet Fogyaszt E Egyszerű Teszt Segítségével
Egy egyszerű teszt segítségével otthon ellenőrizheti, hogy valódi minőségű mézet fogyaszt-e. A teszt mindannyiunk számára elérhető, mivel ehhez csak egy papírra van szükség. A mézének ellenőrzéséhez körülbelül egy teáskanálnyit kell elhelyeznie egy darab WC-papírra.
Gyors Teszt: Ön Rabja Az ételnek?
Ennek a gyors tesztnek a segítségével megtudhatja, hogy valóban rabja-e az ételnek, vagy könnyen lemondhat az étkezés iránti szenvedélyéről. Válaszoljon a kérdésekre Igen vagy Nem kérdéssel, majd maga számolja ki a teszt eredményeit. 1.
Harissa Forró Mártás - Teszt Az érzékek Számára
A Harrisa, ez a tunéziai forró szósz, hihetetlenül fűszeres tészta. Széles körben használják Marokkó, Tunézia és Algéria észak-afrikai konyhájában. A fő összetevői haris szósz csípős paprika, amelyet fokhagymával, korianderrel, köménnyel, citromlével és olívaolajjal kombinálnak.
