2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mit kell enni, hogy lefogyjon a súlya helyett? Ez a kérdés örök. A zöld étrendet amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, és nevét a zöld színű gyümölcsökből és zöldségekből álló menü miatt kapta.
A zöld étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és nyomelemeket, de mint minden korlátozó étrend, ezt is csak orvoshoz fordulva lehet betartani.
A zöld étrend alapja a zöld gyümölcs és zöldség, a zöld leveles fűszerek, a zöld tea. Az étrendnek változatosnak kell lennie, és kombinálnia kell a különböző zöldségeket és gyümölcsöket.
Uborka, zöldpaprika, káposzta, brokkoli, kelbimbó, cukkini, saláta, zeller, zöldhagyma, kapor, petrezselyem, spárga, dokkoló, spenót, sóska, borsó zöldséges zöldség.
A zöld gyümölcs kiwi, zöld szőlő. A nap folyamán sok teát kell inni - menta, zöld, citromfű. A zöldségeket nyersen vagy párolva fogyasztják.
Ha úgy érzed, hogy nem bírod, egyél egy darab bőr nélküli csirkét, halat, egy vagy két tojást. Ezek pótolni fogják az elegendő fehérje hiányát.
A zöld étrend pozitív hatással van az anyagcserére. Stabilizálja a vércukorszintet. Ezt a zöld gyümölcsök és zöldségek alacsony glikémiás indexe magyarázza.
A zöld étrendben lévő termékek negatív kalóriatartalma a testet felhalmozza a felhalmozódott zsírt. A zöld étrend biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jó hatással vannak a megjelenésre.
A nyers gyümölcsök és zöldségek felszívódása érdekében a test több kalóriát fogyaszt, mint amennyit kap, és a cellulóz ugyanakkor jóllakottság érzetét kelti.
A zöld étrend legfeljebb tíz napig követhető. Hátránya a szénhidrát-éhezés nagy valószínűsége, amely főleg az étrend betartásának napjain túl jelentkezik. Terhes nők és szoptató anyák nem követhetik a zöld étrendet.
Ajánlott:
Egyél Zöld Zöldséget A Szépség és Az Ifjúság érdekében
A természet zöld ajándékai az örök szépség, a fiatalság és a jó hangulat titka. A zöldségféléknek számos előnye van a zöld tartományból, miközben nincsenek negatív hatással a testünkre. Fontos tudni, hogy ez a zöldségcsoport klorofill és rost hordozói, amelyek tisztító hatást gyakorolnak a gyomorra és a vérre.
Zöld Tea Helyett Zöld Kávébab
Felejtsd el a zöld teát, mint erős antioxidánst! Az öregedés elleni küzdelem legújabb kutatása új vezetőt hozott létre, amely megvéd minket a ráncoktól, és hosszabb ideig tartja testünket fiatalon. A zöld (pörköletlen) babkávé az öregedés elleni küzdelem legújabb sikere, a pörköletlen kávébab.
Zöld Salátákhoz és Zöld Fűszerekhez
A zöld fűszerek a legtöbb ételben és salátában vannak. A zöld levelek csodálatosak igazán ízletes saláták készítéséhez. A zöld saláta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért iszonyatosan hasznos. A zölden göndör saláta, amely a végén vöröses, diós ízű, és köretként sült és sült halakhoz, valamint gombás ételekhez szolgál.
Zöld étrend Dokk, Sóska és Csalán
A tavasz és a nyár a test legördülésének két elfogadható évszaka. Legyen szó szigorú étrendről vagy csak egy kirakodó napról gyümölcsökkel és zöldségekkel, amikor meleg az idő, a dolgok sokkal könnyebben történnek. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy ebben az időben és az edzés könnyebb - sétálhat, szabadtéri gyakorlatokat végezhet, futhat a parkban, kerékpározhat stb.
Az Almával és Zöld Teával Ellátott étrend Megvéd Minket A Ráktól
A test megerősítése érdekében ajánlott egyidejűleg almát és zöld teát fogyasztani - kutatások szerint ez a kombináció megvédhet a különféle betegségek ellen. A tanulmányt az Élelmiszer-kutató Intézetben dolgozó brit kutatók végezték. A tudósok magyarázata az, hogy mindkét termék elfogyasztása nagy mennyiségű polifenolt eredményez - ezek viszont blokkolják a VEGF molekula munkáját.
