2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A strandszezon még nem ért véget, és meg kell őriznie jó formáját, hogy nemcsak a fürdőruhájára, hanem a karcsú sziluettjére is felhívja a figyelmet.
A súly elleni küzdelem hatékony segítője a vidéki étrend. Nevét onnan kapta, hogy a középkori parasztok táplálkozási elvein alapszik.
A hatékony vidéki étrend három hétig tart, de ha szükséges, lerövidítheti annak időtartamát két hétre. Ez a diéta a fogyasztásra szánt termékek korlátozott listáját tartalmazza.
Ez sovány főtt hús, sovány túró, hajdina, gyümölcsök, zöldségek, zöldfűszerek. A zöldségek közül csak a burgonya kerül ki a listából.
A főtt tojás fogyasztása megengedett, de hetente legfeljebb három, mivel a sárgája koleszterinben gazdag és nem alkalmas az étrendre.
A diéta során teljesen fel kell adnia a kenyeret és a tésztát, a vajat, a sült és füstölt termékeket, az alkoholt, a sót és a cukrot.
A vidéki étrend betartásának kötelező feltétele, hogy minden nap három liter tiszta vizet kell inni.
Reggelire megehet száz gramm túrót vagy főtt tojást, valamint két gyümölcsöt, teát vagy kávét cukor nélkül. Ebédnél százötven gramm főtt vagy párolt zöldséget, száz gramm húst és nyers zöldséget szolgálnak fel - amennyit csak akar.
A vacsora kétszáz gramm főtt zöldségből, három evőkanál hajdinából és egy gyümölcsből áll. Ez a diéta alacsony kalóriatartalmú, de nem éli meg az állandó éhségérzetet.
Az étrend alapja a fehérjében és rostokban gazdag termékek, amelyek jóllaknak a szervezetben. A bőséges víz kielégíti az éhséget. Ezzel a diétával három hét alatt hét kilót fog fogyni.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Három Ellenállhatatlan Recept A Vidéki Savanyúságokhoz
A savanyúság minden bolgár asztalnál hagyományos a téli hónapokban. Remek előétel a pálinka és a bor számára. A húsevők és a vegetáriánusok egyaránt szeretik. Ez egyben jó módszer arra, hogy emlékeztessük magunkat a közelgő meleg hónapokra. Ebből az alkalomból íme három ellenállhatatlan recept a vidéki savanyúságokhoz:
A Vidéki Konyha Mélyéről: Hagyományos Skót Skirley
Skirley ősi skót étel zabpehelyből, amelyet olcsón készítenek el, íze nagyon étvágygerjesztő és kellemes. Ha unod a szokásos köreteket, próbáld ki hagyományosan a skót Skirley - A vajban és a hagymában kiegészített áztatott sült zabpehely új ízérzeteket ad Önnek, és új gazdaságos recepttel gazdagítja az asztalát.
A Polenta útja A Vidéki ételektől Az ínyenc Kísértésig
A Polenta egy kukorica kukorica vagy zabpehely, amely Észak-Olaszországból származik és néven ismert vidéki étel . Bár az ételt valamikor a szegények ételeiként ismerték, az ételkritikusok ínyenc státusúra emelték, és megtalálható a legelegánsabb éttermek néhány menüjében.
Vidéki Paprika - A Fajta és A Kulináris Használat Jellemzője
Vidéki paprika , amelyet Bulgária számos részén csak borsnak hívnak, semmi köze nincs ahhoz a paprikához, amelyet nagy üzletekben vásárolhat meg. Bár utóbbiak vonzó kereskedelmi megjelenéssel bírnak, és úgy néznek ki, mintha egy penész alatt készülnének, gyakran tele vannak rovarirtókkal.
