2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ami a fogyást illeti, mindannyian hallottuk, mennyire fontos a víz szerepe ebben a folyamatban. A kiszáradás a fogyás első ellenfele. A víz minden feleslegeset kivesz és felgyorsítja az anyagcserét.
Ha a szervezetnek hiányos a víz, nem tudja megfelelően szabályozni a hőmérsékletét és elégetni a tárolt zsírt, mert az egyensúly fenntartására használja fel. Ha sikerül megszereznie a megfelelő vízfogyasztási kultúrát, minden erőfeszítés nélkül fogyni fog. Így:
Mindig igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra ébredés után.
15-20 perccel minden étkezés előtt igyon vizet szobahőmérsékleten.
Fogyasszon egy pohár vizet edzés előtt fél órával. Igyon egy kortyot 15 percenként és még egy poharat - az edzés végén.
Amikor éhségérzetet érez, igyon először vizet. Ez megtéveszti a gyomrot és tompítja az éhségérzetet.
Soha ne hagyd magad szomjasnak érezni. Ha ez mégis megtörténik, ez a kiszáradás jele, és annyit vehet el az életadó pontosságból, amennyit csak akar.
Igyon hideg vizet pontosan reggel 10-kor és este 22-kor. Ez ösztönözni fogja a testet az energiafelhasználásra.
Igyon egy pohár vizet lefekvés előtt. Így aktív marad az anyagcsere, és megvéd a szívproblémáktól.
A napi vízfogyasztást az egyes emberek súlya szerint számítják ki. Szigorúan egyéni:
9 kg - 0,25 liter, 1 csésze;
18 kg - 0,50 liter, 2 csésze 250 ml;
27 kg - 0,75 liter, 3 csésze 250 ml;
36 kg - 1,00 liter, 4 csésze 250 ml;
45 kg - 1,25 liter, 5 csésze 250 ml;
54 kg - 1,50 liter, 6 csésze 250 ml;
63 kg - 1,75 liter, 7 csésze 250 ml;
72 kg - 2,00 liter, 8 csésze 250 ml;
81 kg - 2,25 liter, 9 csésze 250 ml;
90 kg - 2,50 liter, 10 csésze 250 ml;
99 kg - 2,75 liter, 11 csésze 250 ml;
108 kg - 3,00 liter, 12 csésze 250 ml;
117 kg - 3,25 liter, 13 pohár 250 ml;
126 kg - 3,50 liter, 14 pohár 250 ml;
135 kg - 3,75 liter, 15 pohár 250 ml;
144 kg - 4,00 liter, 16 pohár 250 ml.
Ajánlott:
Az Idei Húsvéti Asztal 6 év óta A Legolcsóbb
Azok a termékek, amelyekre a hagyományos húsvéti asztal rendbetételére lesz szükségünk, az elmúlt 6 év legalacsonyabb árértékeit jelölik - írja a btv. A zöldség- és gyümölcsfélék ára az elmúlt években a legalacsonyabb - derült ki az árutőzsdék és piacok állami bizottságából.
Iszunk Európa Legolcsóbb Sört és Kávét
Az Eurostat felmérése azt mutatta, hogy a bolgárok Európában a legolcsóbb sört és kávét iszik. Az adatokat az Öreg Kontinensen található árkülönbségek részletes tanulmányozása után mutatták be. A tanulmány azt is megmutatta, hogy ha sörbarát vagy, akkor egy olyan ország, mint Izland, tönkreteheti, mert ebben az országban az ital ára meglehetősen magas.
A Leggyorsabb Kenyér, Amit Otthon Készíthet
Nincs finomabb, mint a meleg és Frissen sült kenyér . Valószínűleg sokan emlékeztek még a gyermekkori emlékekre, amikor kenyeret cipelnek az üzletből, meg kell harapniuk egy kis darabot, mert egyszerűen lehetetlen volt ellenállni. Most minden ízlésnek megfelelő kenyeret megtalálhat a boltok polcain.
A Legfinomabb és Leggyorsabb Bolgár ételek
Gyönyörű természetünkkel és dinamikus történelmünkkel együtt a bolgár konyha az, ami miatt nagyon sok külföldi megszereti hazánkat. Bolgár kulináris hagyományok magába szívta a Balkán szellemét. A hazánkban készített ételek gazdag ízűek, táplálóak és simogatják az ízeket.
Szeretne Kovakőt? Íme A Leggyorsabb és Legfinomabb Receptek
A krémek a legkönnyebben elkészíthető desszertek, de alkalmasak különféle sütemények, tekercsek és mindenféle egyéb sütemények készítésére is. Vannak olyan krémek, amelyek nagy tapasztalatot és türelmet igényelnek, de vannak olyan krémek is, amelyeket néhány perc alatt elkészíthet.
