2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A napi szinten kapott információk különböző nézőpontokkal bombáznak bennünket - mi hasznos és mi nem. Nos, nézzük meg…
1. Almalé a Coca-Cola ellen
Ha úgy gondolja, hogy a Coca-Cola több kalóriát tartalmaz, mint az almalé, téved. Bár a szénsavas italokat joggal tiltja minden táplálkozási szakember, tudd, hogy az almalé nem tartalmaz kevesebb cukrot, mint amennyit az autóban lehet. Épp ellenkezőleg - van még más is. Ha valóban szeretné elkerülni a kalóriákat, a víz a legjobb ital.
2. A pattogatott kukorica nem jó étel az egészségre
Egy csésze pattogatott kukorica 300 mg antioxidánst tartalmaz, összehasonlítva az almával, amely csak 160 mg-ot tartalmaz. A pattogatott kukorica rossz hírneve egyáltalán nem igaz! Ha a pattogatott kukorica természetes, ez kiváló étel, amely kielégíti az éhséged.
3. Távolítsa el teljesen a sajtot
Tudjuk, hogy a sajt koleszterinforrás. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy kiváló kalciumforrás is, amely elengedhetetlen a csontjaink számára. Tudja, hogy 100 g sajt 750 mg kalciumot tartalmaz, szemben a 133 mg tejjel.
4. Távolítsa el a bort
Igaza van, amikor azt mondja, hogy az adag fontosabb. A napi egy pohár valójában jó hatással van a testre. A bor polifenolokat tartalmaz, amelyek segítik az ereket.
5. Fölözött tej kontra teljes tej
Természetesen a sovány tejben alacsonyabb a zsír jelenléte, és ez tény! De nem a D-vitamint. Ne felejtsük el azt sem, hogy a tej zsírjának nagyobb íze érdekében édesítőszereket használnak, amelyek egyáltalán nem hasznosak.
6. Hetente legfeljebb 3 tojás
Valójában nem bizonyított. Bár a tojássárgája koleszterinben gazdag, az ételbevitel csekély hatással van a vér koleszterinszintjére. Számos, Európában és világszerte szívbetegségekkel foglalkozó szervezet nem szabott korlátot az elfogyasztandó tojások számára. Jó, ha kiegyensúlyozott étrendet követünk.
7. Zöldségek - főttek vagy nyersek?
Ezek az ételek, nagy mennyiségű vízben főzve, elveszítik a C-vitamint és a folsavat - mind igaz. De ez a veszteség csökkenthető, ha a zöldségeket nem vágják apró darabokra és nem forrázzák fel forrásban lévő vízben. Jobb, ha a főzést gőzöléssel végezzük. Egyéb tápanyagok, például rost, a paradicsomban található likopin és más antioxidánsok továbbra is függetlenek a főzéstől.
8. Sushi vs. szendvics
Ha kalóriákról beszélünk - akkor a sushi rizs és keményítő 60 g cukrot tartalmaz, míg a szendvics csak 37 g.
9. Méz vagy cukor
Az ötlet az, hogy nagyon hasonlítanak egymásra, de a valóságban a mézet részesítik előnyben. Ebben a szervezet számára hasznos anyagok mennyisége több. De jó tudni, hogy egy teáskanál méz 25 kcal-t tartalmaz a cukorhoz képest - 16 kcal.
10. Sós keksz kenyér helyett
Nem! A kekszek a vékony vonal egyszerű helyettesítői és hamis szövetségesei. Magasabb a kalóriabevitelük, mint egy kis szendvicshez.
Ajánlott:
Melyek A Legromantikusabb ételek A Bolygón
A foodpanda weboldalon végzett felmérés megmutatta, melyek a legkedveltebb ételek, amelyeket a szerelmesek szívesen fogyasztanak együtt. És mivel ma március 8-a van, itt van egy remek alkalom arra, hogy párjának elkészítse a kísértések egyikét, és együtt ünnepelhesse a legnőiesebb ünnepet.
Melyek A Legtáplálóbb ételek
Az a tény, hogy a minőségi ételek és a testmozgás a jó egészség alapja, nevezetesen ezek azok a tényezők, amelyek a legnagyobb hatást gyakorolják az ábrára. Az igazság az, hogy minden egészséges étrend alapja több oszlopból áll. Rájuk épül egy egészséges, funkcionális és harmonikus test.
Fekete Gyümölcsök - Melyek Hasznosak és Melyek Veszélyesek Enni?
Fekete gyümölcsök a természet érdekes javaslata. Sajátos színt és kellemes ízt adnak, de nem mindig lehet meghatározni, hogy milyen gyümölcs terem a fa vagy cserje növényzete között, és ez megnehezíti a gyümölcs tulajdonságainak meghatározását.
Melyek Azok A Rossz Szokások, Amelyek Lassítják Az Anyagcserét?
Az anyagcsere lényegében az élelmiszer energiává alakításának folyamata. Minél gyorsabb a folyamat, annál több kalóriát éget el a testünk. A kiegyensúlyozott anyagcsere fontos az egészséges testsúly fenntartásához. Az életmód problémákat okozhat az anyagcsere folyamataival.
Az ételek, Amelyeknek Rossz Hangulatunknak Köszönhetjük
Gyakran letargikusnak érezzük magunkat és nincs kedélyünk, sőt komoly okot sem látunk a boldogtalanságra. Kiderült azonban, hogy az ételünk lehet hibás. Íme néhány olyan termék, amelyek fogyasztása tónushiányhoz és rossz hangulathoz vezethet.
