2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az édes ételek az egyik leg addiktívabb és legcsábítóbbak. Ezek azok a vétségek, amelyeknek a legkeményebb emberek sem tudnak ellenállni.
A diéta során talán a legnagyobb kihívás az édességekkel szembeni ellenállás. Az az igazság, hogy minél több a tiltott desszert, annál többet eszünk belőlük. Van, aki naponta hatszor megtagadja az édességet, és végül lebomlik.
A cukor rendkívül addiktív, ezért alig tud hogy megállítsa az édeset időktől fogva. Ezenkívül észrevehette, hogy a nap bizonyos szakaszaiban vagy bizonyos ételek után tapasztal farkas éhség lekvár után.
Vannak emberek, akik, ha nem esnek meg valami "tiltottat", egyszerűen nincsenek kedvükben - dühösek, dühösek és általában "utálják" az egész világot.
Szerencsére vannak olyan trükkök, amelyek segítenek csökkenteni ezt az érzést. Velük megtéveszti agyát és testét, hogy káros szénhidrátokat fogyasztott.
A cukrot "fehér halálnak" hívják. Ennek okai megszámlálhatatlanok. A cukor az egyik legártalmasabb termék, amelyet szervezetébe juthat. Különösen káros a magas vércukorszintűeknek (cukorbetegség előtti vagy cukorbetegeknek), az inzulinrezisztenciában szenvedőknek és a túlsúlyosaknak.
Minden olyan termék, amely finomított cukrot tartalmaz, beleértve az édesítőszereket vagy a fehér cukor alternatíváit, káros az emberi egészségre. Ez azonban nem elegendő ok arra, hogy a desszert szerelmesei feladják őket. Bár sokan tudnak a cukor ártalmairól, az édességéhség nem hagyja el őket, és végül engednek a kísértésnek.
Itt van, hogyan küzdj az eszeveszett édességéhség ellen:
Gondoljon arra, hogy éhes vagy valóban szeretne valami édeset, mielőtt rákattanna a csokoládéra, süteményre vagy bármilyen édes dologra, ami kéznél van.
Ha biztos vagy benne sok édességet eszel, próbálja meg leküzdeni a késztetést - például mondja el magának, hogy minden erőfeszítése (beleértve az étrendet és az intenzív testmozgást is) csak egy másodpercnyi örömre pazarol, vagy ismételje meg, hogy káros.
Az elme ereje határtalan, ezért célszerű folyamatosan elmondani magának, hogy nincs kedve édességet fogyasztani.
Ha éhezik, fogyasszon valami egészségeset finomított cukor nélkül. A gyümölcsök és a méz jó helyettesítői a lekvárnak. Egészséges termékek és akarat elégítse ki édességéhségét.
Ha azonban ez nem segít, akkor inkább egyél valami ízleteset és egészségeset. Ez lehet snack vagy főétkezés. Próbáljon meg ne tartalmazni finomított cukrot vagy gyors szénhidrátot.
Tisztességes azt mondani, hogy amikor éhes leszel az édességekre és megpróbálja elfojtani azokat, akkor valószínűleg kedve támad valami károsat fogyasztani, például sült krumplit. Szóval légy óvatos. Az egészséges harapnivalók például az alma, a mogyoróvaj, a dió, a bogyós gyümölcsök, a gyógyteák, a guacamole uborkával, a hummus zöldségekkel, a tojás (a).
Egy másik módja annak harcoljon az édesség utáni vágy ellen, az, hogy igyon vizet. Meg fogja tölteni a gyomrod. A víz varázslatos képességgel gátolja ezt az édességek iránti "farkaséhséget".
Ha a fenti ötletek egyike sem segít, végezzen el néhány gyakorlatot. Például 10 guggolás, néhány felülés, lépcsőzés, futás vagy ilyesmi. Tudományosan bizonyított, hogy az éhséget tompítja a fizikai aktivitás.
Az elején nehéz lesz neked harcolni az éhségért az édességekért, de kevesebb, mint egy hét múlva nem fogja érezni, hogy a fenti tippek hogyan hatnak.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Legyőzni A Házi Vajat
Szó szerint több tucatféle olaj kapható az üzlethálózatban. A termék ára változatos, de sajnos nem mondhatjuk, hogy megfelelnek az ízének és a minőségének. Van egy módja annak, hogy tökéletes egyensúlyt érjünk el az olaj íze és minősége között anélkül, hogy aggódnánk az ilyen káros E-k tartalma miatt.
Hogyan Lehet Legyőzni Az állandó éhséget?
Éhség normális érzés, és általában akkor fordul elő, ha hosszú ideig nem evett, vagy megerőltető fizikai munka után. De néha nem mindegy, hogy milyen gyakran eszel napközben, és mennyi ételt - a jó öreg nagy étvágy amelyet nehéz ellenőrizni.
Hogyan Lehet Legyőzni A Túlevést
Gyakran túlevünk anélkül, hogy ezt észrevennénk. Gépiesen eszünk, menet közben vagy unalomból. Mikor álljunk le és hogyan válasszuk le magunkat a jó alakra káros termékek használatától? Az étvágy csökkentése és az önuralma elvesztése érdekében segítsen a különféle kiegészítőkben, amelyek lassítják a zsírképződést, csökkentik a koleszterinszintet és javítják az energiaegyensúlyt.
Hogyan Lehet Legyőzni A Gonosz Gyereket
Sok kisgyerek rossz, és problémákat okoz szüleinek. De ne ess kétségbe! Sokféleképpen átképezheti őket. Csak szabad kezet kell engednie fantáziájának. Íme néhány tipp, amelyek a szakértők szerint kifogástalanul működnek. Mivel az ember nemcsak a szájával, hanem az orrával, a szemével és a fülével is megkóstolja, tanítsa meg a gyerekeket, hogy figyeljenek a hasábburgonya ropogására, az alma harapásának hangjára és élvezzék azt.
Hogyan Lehet Legyőzni Az édesség éhségét
Az édes dolgok az egyik legnagyobb öröm, főleg a szebbik nem számára, bár egyes urak arra is csábítanak, hogy elég gyakran fogyasszanak édességet. És nem hibáztatjuk őket. Még akkor is nehéz ellenállni kedvenc desszertjének, ha tudja, hogy muszáj, mert csak túlzásba viszi
