2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Gondolkodott már azon, hogy szerzett-e valamennyit? mindennapi szokások, amelyek károsak az egészségére. Mert egyeseknél gyaníthatod, vagy akár teljesen tudatában vagy, másoknál azonban nem feltételezed, hogy árthatnak neked. Itt van a legfontosabb.
1. Dohányzás
De kérem, már nem is divat, és annyit írtak a cigaretta ártalmáról, hogy nem lenne helyénvaló megismételni. De ami a napi dohányzást illeti, és nem csak egy vagy másik cigaretta "meggyújtása" egy őrült buli során, akkor nemcsak a tüdejét, a szívét és a rák kockázatát, hanem a bőrét is jelentősen növeli, de a bőrét is. haj. Jelenleg senki nem ítéli meg, ha dohányzik, és nehéz leszokni róla, de meggyőződésünk, hogy eljött az ideje, hogy megpróbálja kezelni ezt a "helyettes" -et.
2. Alkohol
Nincs semmi baj, ha ebédnél vagy vacsoránál megiszol egy pohár sört vagy bort. Egyes tanulmányok szerint ez még hasznos is, legalábbis azért, mert nyugtató hatással van érzelmi állapotunkra. De ha szisztematikusan túlzásba esik alkohollal, és naponta 3-4 poharat vagy többet iszik, akkor ez garantáltan egészségügyi problémákhoz vezet, és elsősorban "elveszi" a máját.
3. Egészségtelen étkezés
Sok szempontja van. Nem csak arról van szó, hogy szabálytalanul eszel-e, vagy túlzol. Mindketten káros. De egészsége szempontjából rendkívül fontos, hogy mit fogyaszt, és hogy az étel maga is minőségi-e. A fogyasztáshoz szükséges ételek kiválasztásakor a legegyszerűbb megismerkedni az ún. táplálkozási piramis. A legtöbb táplálkozási szakember úgy véli, hogy ez az egészséges étrend kulcsa. Állítsa be az étel mennyiségét súlyának, életkorának, napi aktivitásának és egészségének megfelelően.
4. Túl kevés a mozgás
Nem mindenkinek van ideje vagy vágya a testmozgásra, de naponta legalább 10 percet szánhat arra, hogy ne csak formában maradjon, hanem egészségét is támogassa. Ez még gyermekkorunk legegyszerűbb "gyakorlatával" is elérhető. De lehet táncolni, sétálni stb.
5. Viseljen minden nap magas sarkú cipőt
Igen, a női lábak elegánsabbnak tűnnek a sarkakon, de ne vigyék túlzásba a magasságukat, különösen, ha mindennap viselni kell. Ez a gerinc fájdalmához, az ujjak deformációjához és akár ízületi gyulladáshoz vezet. A sarok maximálisan megengedett magassága legfeljebb 4-5 cm.
Ajánlott:
Az Egészség Napi Egy Pohár Vörösborban Van
A kis dózisú alkohol jótékony hatással van a vérkeringésre, a szívre és az idegrendszerre. A világ legnépszerűbb alkoholtartalmú italának megáldása már az ókortól ismert. A szőlőlé körülbelül 30 fokos hőmérsékleten, 25% cukorral történő erjesztésével nyerik.
Itt Vannak A Mérgek, Amelyekkel Mandarint Festenek! Nézze Meg, Mit Kell Tennie
A szintetikus festékkel festett mandarin újra megjelent a piacainkon - jelentette be Donka Baikova professzor a Bolgár Nemzeti Televíziónak. Azt tanácsolja, hogy étkezés előtt alaposan mossa le a gyümölcsöt, lehetőleg ecsettel és szappannal.
A Jó Egészség Napi 400 G Zölddel Jár
Naponta legfeljebb 400 gramm gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja az Egészségügyi Világszervezet (WHO), és egy új tanulmány megerősíti ezt az információt. A British Medical Journal online kiadása szerint napi öt adag zöld elegendő a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatának csökkentésére.
Szent Miklós-napi Asztal és Szokások
Tovább December 6 az ortodox egyház tiszteli az emlékét Szent Miklós a myrai csodatevő , aki állítólag sok tengerészt megmentett a haláltól tengeri csodáival. A bolgár ortodox egyház kitünteti Szent Miklóst mint a halászok és tengerészek védőszentje, mert őt a tenger urának tartják.
Kis Napi Szokások, Hatalmas Egészségügyi Előnyökkel
A felnőttkorba kezdve komolyabban gondolkodni egészségén. Ennek oka nemcsak az élettapasztalatok felhalmozásában rejlik, amely segít az életprioritások megértésében és átrendezésében, hanem az új testi érzésekben is. Ezek a test szerveinek és rendszereinek kopási és károsodási folyamatainak eredményeként jelentkeznek.