2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A felnőttkorba kezdve komolyabban gondolkodni egészségén. Ennek oka nemcsak az élettapasztalatok felhalmozásában rejlik, amely segít az életprioritások megértésében és átrendezésében, hanem az új testi érzésekben is. Ezek a test szerveinek és rendszereinek kopási és károsodási folyamatainak eredményeként jelentkeznek. Az élen az öregedés lelassításának szükségessége áll, amely különféle egészségügyi problémákat okoz.
A legtöbb ember az aktív sportolásra koncentrál. Alkalmasabb azonban a fizikailag erős és fiatal szervezet számára. A testmozgás nehéz és néha értelmetlen, mert a kutatások azt mutatják, hogy az igazság benne van mindennapi apró szokásokhogy könnyen megváltozik.
A test legfontosabb és életkor által érintett szerveinek és rendszereinek három alapvető szokása van.
Hogyan lehet gondoskodni arról, ami a legtöbb egészségügyi problémát okozza?
Csontápolás
A csontok elveszítik sűrűségüket, különféle panaszok jelennek meg, és idővel elmélyülnek. Itt van a gondoskodás három lépése.
1. Fogyasszon minden nap 5 aszalt szilvát. A szilva összetétele megzavarja azokat a folyamatokat, amelyek könnyű ridegséghez vezetnek;
2. A napi teázás 30 százalékkal csökkenti a csonttörések kockázatát. Napi 3 pohár elég;
3. A napi 10-20 ugrás erősíti a combcsontokat, és egyenértékű a futással és a kocogással.
Az emésztőrendszer gondozása
Az emésztési panaszok nem maradnak észrevétlenek. Bármelyiknél elkerülhető a gyógyszer kezelésének rendszeres alkalmazása a probléma kezelésére egyszerű szokások.
1. Étkezés közben nem szabad inni semmit. A folyadékok hígítják az emésztési enzimeket, növelik a gyomor savasságát és refluxhoz vezetnek;
2. Az ételeket lassan és sokáig kell rágni. A jól megrágott ételek segítik a tápanyagok megfelelő lebontását és megakadályozzák a gyomor rendellenességeit. Ez a szokás megakadályozza a túlevést is;
3. A főétkezés utáni testmozgás nagyon értékes szokás. Segíti az emésztést.
Vigyázzon a jó alvásra
Az évek során az egyik fő panasz az alvászavarok. Az álmatlanság, az elalvási nehézségek, a gyakori ébredés megzavarja az alvást és fáradtságérzetet kelt az ébredés során.
1. Hozzon létre egy tiszta teret az ágy körül. A fej közelében lévő összes tárgy elvonja az agy figyelmét és ébren tartja;
2. A téli meleg zoknival való alvás olyan szokás, amely felgyorsítja az alvást, mert a meleg tágítja az ereket;
3. Az olyan ágyak tisztítása, mint a telefon, a tablet vagy a Kindle. Fényük ébren tartja az agyat, és használatuk közvetlenül lefekvés előtt irritálja az agy idegsejtjeit és zavarja a nyugodt alvást;
Hátápolás
A jó alváshoz fontos a test ellazulása, és ez elsősorban kényelmes helyzetet jelent a hátadon.
1. A guggolás a tüsszentés állapotát hozza létre. Ez az érzés eltolja a nap folyamán felhalmozódott feszültséget hátulról a lábakra;
2. Nem szabad enni a munkahelyen. Fontos, hogy elhagyja a keskeny irodaterületet a test mozgatásához és ellazításához;
3. A székre hátradőlve a hátad egyenes marad.
Lábápolás
Ez a test legkiszolgáltatottabb része. Amikor a lábunk elkezd tartani minket, érezzük a felhalmozott éveket. Egyszerű szokásokkal segíthetünk nekik.
1. A szélesebb cipők nagyobb teret engednek a lábnak. A legtöbb ember, különösen a hölgyek, rossz számban viselnek cipőt, és a lábuk szenved;
2. Korpásodás elleni samponnal való lábmosás nagyon értékes szokás. Ezek a készítmények összetevőket tartalmaznak a gombás fertőzések ellen;
3. A lábmosás lefekvés előtt ugyanolyan fontos, mint a fogmosás és az arcmosás. Ez az akció hihetetlen lazítást hoz az egész test számára.
Ajánlott:
Töknap: Őszi Kísértés Hihetetlen Egészségügyi Előnyökkel
Mikor tök érett és megjelenik a piacokon, ez azt jelenti, hogy a tél teljes erővel közelít, és gondoskodnunk kell testünk vitaminellátásáról. Röviddel Halloween előtt, október 26-án ünnepelünk tök nap . Tehát beszéljünk arról, miért fontos, hogy ez az őszi étel szerepeljen az étlapunkon, és télire még más tököt is tartsunk a szekrényben.
Baobab: A Csodálatos Gyümölcs, Csodálatos Egészségügyi Előnyökkel
A Baobab egy hatalmas afrikai fa, amely több mint 5000 évig él, és törzse kerülete meghaladja a húsz métert. A baobab zöld gyümölcseinek mérete 10-20 cm, bársonyos felülete van. A gyümölcs nagy, porral borított magokat tartalmaz, mint a lisztharmat.
Szent Miklós-napi Asztal és Szokások
Tovább December 6 az ortodox egyház tiszteli az emlékét Szent Miklós a myrai csodatevő , aki állítólag sok tengerészt megmentett a haláltól tengeri csodáival. A bolgár ortodox egyház kitünteti Szent Miklóst mint a halászok és tengerészek védőszentje, mert őt a tenger urának tartják.
9 Ehető Virág Potenciális Egészségügyi Előnyökkel
A virágokat számos különféle konyhában használják, és megtalálhatók a menükben szerte a világon. Nem minden virág fogyasztása biztonságos, de azok, amelyek vannak, sokféle étel, köztük saláták, szószok, italok és előételek egyedi ízét és színét közvetíthetik.
8féle Gomba, Egyedülálló Egészségügyi Előnyökkel
Sokféle gomba kínál hosszú listát az egészségügyi előnyökről. Bár a gomba nem biztos, hogy mindannyiunk számára az első számú menü, érdemes megfontolni, hogy gyakrabban vegye be őket ebédjébe vagy vacsorájába. Jegyzet: Ha köszvény van, ne egyél gombát.
