2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A hunok, a Himalájában élő, elszigetelt népek olyan emberek, akik nem betegednek meg. A Hunza-völgy lakói legendás hosszú élettartamukról is híresek. Sokan 110-125 évig élnek.
Életük során erősek és aktívak. A legenda szerint a hunza férfiak 100 év után lettek apák. A himalájai település átlagos várható élettartama 85 és 90 év között mozog.
Számos tudós próbálta megfejteni a hunza nép rejtélyét. Egy biztos: a helyi lakosság hagyományos étrendje mindennél több felelős rendkívüli egészségükért.
A legtöbb kutató rámutat, hogy azon túl, hogy a civilizáció veszélyei - a szennyezett levegő, a víz és a talaj, a feldolgozott és finomított élelmiszerek - ellen védett életet élnek, két nagyon fontos tényező van hosszú élettartamuk szempontjából. Ugyanis:
1. Természetes szénhidrátokban gazdag és alacsony állati fehérje tartalmú étrend.
2. Az erősen mineralizált víz, amit isznak.
A Hunza centenáriusok étlapja többnyire vegetáriánus. A különféle zöldségek és gyümölcsök megfelelő ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket kínálnak. A növényi fehérjék nemcsak biológiai értékükben egyenlőek, de még magasabbak is, mint az állati eredetűek.
Például a burgonyában lévő fehérjék biológiailag magasabbak a húsban, a tojásban vagy a tejben található fehérjéknél - mondják a táplálkozási szakemberek. A nyers fehérjék biológiai értéke magasabb, mint a főtt fehérjéké.
A helyi hunok elsősorban árpával, köleskel, hajdinával, búzával, kukoricával, burgonyával, sárgabarackkal, őszibarackkal, mandulával, dióval táplálkoznak. Étlapjuk főleg nyers ételeket tartalmaz, ennek oka az üzemanyagok és a készülékek hiánya. A hunok csak nagyon ritka esetekben fogyasztanak tejtermékeket és húst.
Az utóbbi években azonban egyre ritkább és nem meggyőzőbb az információ ennek a népnek az egészségi állapotáról. A modern megfigyelések azt bizonyítják, hogy főleg az ilyen szent és vad helyeket felkereső turisták táplálékkultúrájukon keresztül számos, a helyiek számára ismeretlen terméket visznek át.
Az egzotikus királyság azonban már nincs annyira elzárva a világtól, és idővel megváltozik az étlapjuk, és a modern betegségek eljutnak szerény otthonaikba.
Ajánlott:
A Növényi és állati Fehérje Közötti Különbségek
Tudta, hogy testünk mintegy 20% -a fehérjéből áll? Mivel testünk nem rendelkezik természetes táplálékkal ebből a makrotápanyagból, fontos, hogy mindennap táplálékunkon keresztül biztosítsuk. A források sokfélék - a különféle húsok és halak mellett tej- és növényi termékekből is származhatnak.
A Fehérje étrendnek Nincs Jojó Hatása
Szinte minden étrendben az eredmények elérése után megfigyelhető az úgynevezett jo-jo hatás. Vagyis egy idő után az elvesztett súly visszahalmozódik. A dán tudósok által végzett új tanulmány meghatározta a megfelelő fogyókúrát, amelynek nincs jo-jo hatása.
A Legártalmasabb ételek A Bolgárok étlapján
Nagyszüleink hosszú élettartammal és egészséggel vannak megajándékozva, mivel régen ettek. Valószínűleg a legtöbben nem tudunk újra megélni öregségüket az ételek miatt, amelyeket gondolkodás nélkül letettünk az asztalunkra. A bolgárok étkezési módjának változása több mint nyilvánvaló, de sajnos ez nem jó irányba mutat.
Itt Vannak Azok Az ételek, Amelyeket A Százévesek Fogyasztanak
A centenáriusok világszerte öt fő régióra koncentrálódnak, amelyeket feltételesen kék zónának neveznek. Aki meg akarja tanulni a hosszú élet titkait, példát vehet az egészséges életmódról. Íme a százéves korosztály étkezési szokásai a kék zónában:
Ezt Ették A Leghíresebb Százévesek
A megfelelő menü a hosszú élet titka. Ha 100 évet vagy annál tovább szeretne élni, vegyen példát a világ leghíresebb százéves életének étrendjéből. Az ételrendelési és szállítási platformról az foodpanda bemutatja az idősek rendszeres étlapjait.