2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy hét múlva egy fontos esemény várható számodra - születésnap, bankett a cégnél vagy egy találkozó, ahol sokat tartasz. Hét napod van arra, hogy tökéletesen kinézz a kis fekete ruhádban, ami minden hölgy számára kötelező.
Az elmúlt hónapokban gyarapodott súly aligha teszi lehetővé a fekete WC-be való beilleszkedést. Ha öt kilót szeretnél lefogyni, akkor az expressz diéta "kis fekete ruha" csak neked való.
Ennek az étrendnek az a hátránya, hogy az első három napban alacsony kalóriatartalmú termékeket szed, ezért az elején vas akarattal kell rendelkeznie, hogy ne nyúljon édességek és sütemények után.
Szigorúan tartsa be az étrendet. Minden nap reggelit, harapnivalókat és főételt szolgálnak fel. Igyon egy extra liter vizet a szokásos folyadékfogyasztáshoz, és ne nyaljon alkoholt.
Bár tél van, meg kell vásárolnia néhány olyan terméket, amely drágább lehet, mint nyáron. Például az első napi reggeli fél nagy dinnye.
Napközben fogyasszon zöldséglevest és igyon egy vagy két pohár zöldséglevet. Vacsorára vagy ebédre - ha úgy dönt - egyél egy zöldséges salátát, amelybe este beáztatott és jól megfőtt babot adjon, és teáskanál olívaolajjal és citromlével ízesítse.
A második nap reggeli friss almát és sárgarépát vagy két narancsot tartalmaz. A napközbeni reggeli korlátlan mennyiségű választott saláta vagy két sült burgonya.
A vacsorát vagy az ebédet zöldségfélékből vagy egy rész karfiolból készítik, főzik, grillezik, majd bőségesen megszórják reszelt parmezán sajttal.
A harmadik nap a következő reggelivel kezdődik: egy pohár meleg víz, amelyhez két teáskanál mézet adott, és két pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan vajjal megkent.
A reggeli a nap folyamán gyümölcs. Ebédre vagy vacsorára egyél spagettit paradicsommártással és ötven gramm sajttal vagy sárga sajttal. A negyedik napon reggelizzen fél grépfrúttal, almával, egy pohár joghurttal mézzel és darált dióval.
Napközben fogyasszon egy sült burgonyát vajjal, egy salátát és egy édes körtét. Este vagy ebéd közben fogyasszon zöldséges muszakát. Vágjon egy piros és egy sárga paprikát, egy cukkinit, három paradicsomot, egy hagymát, két gerezd fokhagymát.
Kenj meg egy közepes méretű serpenyőt olajjal, és rétegezd el a zöldségeket, a rétegek közé apró olívaolajjal kevert finomra vágott petrezselymet szórj.
Fedjük le fóliával és süssük 180 fokon 45 percig. Ezután távolítsa el a fóliát, szórja meg reszelt sárga sajttal vagy parmezánnal, és hagyja három-négy percig a sütőben, amíg a sajt aranyszínűvé nem válik.
Az ötödik napon reggelizzen egy csésze teával, amelyet kanál mézzel édesítenek, pirított teljes kiőrlésű szelet vajjal és fél főtt tojással. Napközben egyél egy különleges téli salátát. Keverjen bele apróra vágott káposztát, egy narancs kinyomkodott levét, négy szárított barackot meleg vízbe áztatva és két evőkanál őrölt diót.
Tálaljuk joghurtos öntettel, két teáskanál folyékony mézzel és kevés reszelt citromhéjjal. Egyél két almát, kevés cukorral megsütve, szegfűszeggel és fahéjjal meghintve.
Ebédre vagy vacsorára egyél egy adag csirkét fűszerekkel. Az egyik bőr nélküli csirkemellet apróra vágott vöröshagymából és fokhagymából készített páclével, kevés friss tejjel, egy teáskanál korianderrel, egy teáskanál köménnyel és egy csipet cayenne borssal pácoljuk.
Ebben a pácban a melle egy órán át érik. Sütjük a melleket a sütőben tíz percig mindkét oldalon, időnként öntsük a páclével.
A hatodik nap egy omlett gombával és egy pohár narancslével kezdődik. További reggeli a cukkini krémleves, amelyet pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, avokádó és uborka saláta egészít ki.
Vacsora vagy ebéd - sült pisztráng főtt és tört spenóttal. A hetedik napon a reggeli egy grapefruit leve, két őrölt mandulával meghintett sült alma és egy pohár joghurt.
Napközben egyél rizottót gombával és salátával, a desszert édes körte. Vacsorára vagy ebédre fogyasszon sült bárányt és párolt zöldségeket. A desszert egy alma.
Ajánlott:
Fekete Kömény
Fekete kömény / Nigella Sativa / egy legendás növény keletről származik. A fekete kömény 40-60 cm magas, és a belőle nyert magot, olajat és növényt különféle nevekkel ismerik - fekete mag, szeder, fáraóolaj, mezei vaj. Fekete köményt használnak a keleti orvostudományban mint különféle egészségügyi problémák kezelésének eszközét.
Mennyire Diétás A Diétás Kenyér
Az étrendi kenyér nem teljesen diétás volt. Bár sokan nem csak a fogyás, hanem az egészségesebb étrend szempontjából is támaszkodnak rá, kiderült, hogy a fogyasztókat félrevezetik a létminimum miatt. A fogyasztói szervezetek ellenőrzése nagy eltéréseket tárt fel a csomagoláson leírtak és a kenyér valójában között.
Diétás Vacsora ötletek Kis éhes Emberek Számára
Sajnos, mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk gyermekvacsorájukra. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet diétás vacsorára kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
Miért Egyáltalán Nem Diétás Autó A Diétás Autó?
Sokunkat megtéveszt az a gondolat, hogy kedvenc autónkat lecseréljük diétás változatára, ezzel megmutatva, hogy törődünk az egészségünkkel. De akár valóban így segítünk magunkon, akár fordítva - ártunk. Sok embert félrevezet a hangosan hangzó reklám:
Ruha-pizza Sikolyok: Egyél Meg
Szereted a pizzát, de szereted a ruhákat is - nem probléma. Ezt a két dolgot most egybe egyesítheti. A másoknak szóló üzenet mindenképpen forró lesz. Olivia Meers amerikai tervező olyan ruhát készített, mint a pizza. A fiatal remény csodálkozott kreativitásával és az olasz különlegesség iránti szeretetével.
