2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan szeretnének tájékozódni az úgynevezett gyorsétterem (gyorsétterem) tápértékéről, mielőtt ilyen terméket fogyasztanának. Az étkezési napló vezetése és a kalóriabevitel kiszámítása jó lépés, de akár egy közeli gyorsétteremben tett egyetlen látogatás is sok kárt okozhat jelenlegi étrendjében.
Irányítsd a kívánt részt
Az étrend folyamatának nagyon fontos pontja, hogy irányítsa az elfogyasztott ételrészeket. Gyorsan nem tudjuk ellenőrizni az elfogyasztott adagok méretét, amikor a gyorsétteremről van szó. Íme néhány módszer a gyorsétteremhez gyakran kapcsolódó plusz kilók kezelésére:
• Ne vigyük túlzásba az összeget! A legtöbb gyorsétterem kínál promóciós menüt, amely több ételhez jut kevesebb pénzért. Nincs szüksége rá, ezért ne essen ennek a hirdetésnek a csapdájába.
• Ne egyél mindent! Nem kell mindenáron mindent megenni a tányérján. Néhány anya szava ellenére, hogy az ételt nem szabad kidobni, mert sok éhes gyerek van a világon, még a kis menü is túl sok.
• Ne rendeljen menüt! Nem kell teljes menüt rendelni, megelégedni egy szendvicsgel, kihagyni a majonézt és inni vizet. Ha mégis szénsavas italra vágyik, legyen diétás. Tudta, hogy a kis és nagy hasábburgonya közötti kalória különbség 400 lehet, de valójában a burgonya kis részében a kalóriák száma 210. Szüksége van ezekre a kalóriákra?
Válasszon egészséges ételt
Ehet gyorséttermet, és mégis úgy gondolja, hogy egészséges étrendet folytat? A válasz igen, ha bűvész vagy. Vessen egy pillantást a menüre - mi a kezdet? Általában egy hamburger, és természetesen minél nagyobb, annál jobb. Rossz!
Nagyon gyakran a gyorséttermek a menü utolsó oldalára teszik az egészséges ételeket, sőt, addig is meg kell keresni őket, amíg meg nem találja őket. Másrészt a dupla szalonnás sajtburgert elég kitartóan hirdetik. Íme néhány lehetőség a jó ételválasztáshoz:
• Saláta - Az éttermek sokféle salátát kínálnak. Diétás öntetekkel is van lehetőség.
• Grillezett szendvicsek - Rendelj grillezett szendvicset majonéz nélkül, és ha teljes kiőrlésű kenyér áll rendelkezésre, a választás még helyesebb lesz.
• Sült burgonya - Vigyázzon itt. Ha sült burgonyát rendel, és tele van vajjal, tejszínnel és sajttal átöntözve, akkor mindenképpen egészséges étrenddel jár.
• Pizza - Így van, pizza! De nem minden egyes pizzát, hagyja ki a sok sajtot tartalmazó típusokat, és rendeljen vékony cipóval pizzát. Ja, és ne egyél túl sok darabot!
Ajánlott:
A Gyorséttermek Egyedi Különlegességei
Az étel minden ember számára alapvető szükséglet, amely nélkül senki sem élhet túl a világon, de néhány ember kedvesen kipróbálja a nem hagyományos és fényűzőbb ételeket. Nagyobb lehetőségekkel rendelkező emberek a világ különböző éttermeiben járnak, hogy ritkán kipróbált és érdekes különlegességeket érintsenek meg.
A Gyorséttermek Tömeges Tüntetéseket Terveznek
A gyorséttermi hivatalnokok tömegtüntetéseket készítenek 33 országban május 15-én. A munkavállalók magasabb béreket és jobb munkakörülményeket követelnek. Nyílt tüntetéseket tartanak több mint 150 amerikai városban, és Japánban, Brazíliában, Marokkóban és Olaszországban a láncok munkatársai csatlakoznak ezekhez a tiltakozásokhoz.
Tajvan Drákói Intézkedéseket Vezetett Be A Veszélyes Gyorséttermek Ellen
A gyorséttermekben kínált ételeket egyre inkább károsnak és különösen veszélyesnek nevezik. Ezzel kapcsolatban Jiang Yihua tajvani miniszterelnök szigorú intézkedések megtétele mellett döntött. Ihua szigorúbb botrányok után szigorította az élelmiszerbiztonsági előírások megsértésének büntetését.
A Gyorséttermek Alkalmazottai Sztrájkoltak
Az egyesült államokbeli gyorséttermi üzletláncok dolgozói azt követelték, hogy fizetésüket óránként 7,25-ről 15 dollárra emeljék. Sztrájkokat szerveztek a McDonald's, a Pizza Hut és a KFC nagy láncokban. A szakszervezetek arra figyelmeztetnek, hogy ha az alkalmazottak igényeit nem teljesítik, az az iparág történetének egyik legnagyobb sztrájkja lesz.
A Gyorséttermek Közelsége Befolyásolja A Hallgatók Elhízását
Azok a hallgatók, akiknek az iskolái nagyon közel vannak a gyorséttermekhez, nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint azok a diákok, akiknek az iskolája negyed mérföldre vagy annál távolabb van - derül ki a kaliforniai egyetem és a Columbia Egyetem közgazdászai által végzett hallgatók millióinak tanulmányából.
