2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem véletlen, hogy a táplálkozási szakemberek a hal étrendet a fogyás egyik leghatékonyabbjának ismerik el. Mindenki ismeri a tenger gyümölcseinek, például a halnak és más finomságoknak az előnyeit - ezek értékes fehérjeforrások, kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a helyi termékek, valamint a hasznos Omega 3 savakat.
Ezenkívül a hal diéta megakadályozhatja a szívproblémákat, az immunrendszer kalciummal telíti a testet. A hal-étrend másik pluszja, hogy alacsony a kalóriatartalma. Ezért a halat gyakran más étrendek részeként használják.
Kínálunk egy halmenü étrendet. Reggelire fogyasszon joghurtot cukor nélkül, de alacsony zsírtartalmú, túrót vagy 1 tojást, egy csésze zöld teát. Reggeli és ebéd között megengedett egy darab hal, körülbelül 200 gramm és egy pohár víz 15 perccel ebéd után, vitaminokkal erősítheti a testet - narancs, grapefruit vagy 2-3 kivi.
Mielőtt ebédnél ülne az asztalnál, igyon két pohár vizet, utána 250 gramm főtt halat vagy tenger gyümölcseit - garnélarákot, tintahalat - fogyaszthat. Ha nincs idege a halat a tűzhely mellett főzni, akkor konzervek is megengedettek, de amelyek a saját mártásában vannak.
Ebédre jó zöldségeket tartalmazni: káposzta, saláta, spenót, paprika, bab, uborka, cukkini. Eheted frissen és főzve is. Ebéd után 2 órán át ne igyon folyadékot.
17 órakor igyon egy pohár vizet. A vacsora megegyezik az ebéddel. A hal-étrend feltételesen két szakaszra osztható. Az első 3 napos. Rajtuk keresztül meg kell fontolni, hogy ez a diéta hogyan hat rád. Ha jól érzi magát, folytassa a második szakaszt, amely hét-tíz napig tart. Rajtuk keresztül akár öt kiló súlyfelesleget is leadhat.
A hal diéta alatt igyon elegendő mennyiségű vizet, legalább napi fél literet. Igyon egy poharat reggel éhgyomorra. A cukormentes zöld tea a hal étrendjében is hasznos.
Ajánlott:
A Meggyes Böjt Egy Hete Akár 7 Fontot Is Megolvad
A lédús cseresznye sok vitamint tartalmaz - A, B1, B2, C, E, PP, valamint nagyon fontos nyomelemeket, vasat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, nátriumot és foszfort. A cseresznye képes arra, hogy segítsen megszabadulni a rossz koleszterinszinttől.
Meglepetés! A Babos Diéta Hetente Akár 7 Fontot Is Megolvad
A bab, amelyet nem ok nélkül tekintenek nemzeti bolgár ételnek, a természet igazi ajándéka. Sokat írtak az előnyeiről, de a legújabb tanulmányok szerint akár megvédhet bennünket a ráktól is. Állatkísérletek kimutatták, hogy a bab gyakori fogyasztása akár 30 százalékkal is csökkentheti a gyomor- vagy vastagbélrák kockázatát.
Uborka Diétával 10 Nap Alatt Akár 7 Fontot Is Fogyhat
Az uborka diéta nagyon egyszerű és 10 napig tart. Ebben az időszakban csak néhány speciális terméket szabad fogyasztani. Megfelelő étrend mellett akár 7 kilót is leadhat. Természetesen nem szabad elhanyagolnunk a fizikai aktivitást, amely hozzájárul a végeredmény eléréséhez.
Az Egészséges étrend Túróval 5 Kg Alatt Megolvad 5 Kg Alatt
Az egészséges túrós étrend, amely nem fosztja meg szervezetét a szükséges tápanyagok egyikétől sem, 5 nap alatt 5 kiló alatt fogyhat. A diéta alacsony zsírtartalmú túrót használ, amely elősegíti a zsírégetést és megakadályozza az újak felhalmozódását.
A Sárgarépa étrend 4 Nap Alatt 4 Kg-ig Megolvad
A sárgarépa rostokban gazdag, ami jó szövetségessé teszi őket a nem kívánt súly elleni küzdelemben. A narancssárga zöldségek a természetben a leggazdagabb tápanyagok. A sárgarépa kalóriatartalma rendkívül alacsony, és ez segít a gyors fogyásban.
