2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
November 8-án ünnepeljük Az egészséges főzés és étkezés európai napja. Az egészséges ételek fogyasztása egyre fontosabb helyet talál a modern ember életében.
Ez nem csak egy újabb divatirányzat, hanem egy módja annak, hogy súlyunkat normális szinten tartsuk, és megvédjük magunkat számos olyan betegségtől, amely éppen a helytelen menüválasztás miatt szenved bennünket.
Az egészséges főzés és étkezés európai napja alkalmából megosztunk veletek néhány fontos tippet, amelyek segítenek abban, hogy kiváló minőségű és változatos ételek kerüljenek az asztalra.
Néhányan közhelyeknek tűnhetnek, de hidd el, jobban fogod érezni magad, még akkor is, ha megpróbálod követni őket egy hétig!
- Egyél több élő ételt, és próbáld meg elérni, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek a napi adagok nagy részét elfogyasszák;
- Hangsúlyozza a halakat (lehetőleg vadhalakat) és a tenger gyümölcseit, és csökkentse a zsíros hús és a feldolgozott kolbász bevitelét;
- Hetente legalább egyszer jelöljön ki egy olyan napot, amikor nem szabad semmilyen állati ételt fogyasztania;
- korlátozza a sült ételek, félkész termékek, feldolgozott cukorral készült sütemények, tésztafalatok bevitelét;
- Készítse el otthon saját ételeit, és ízesítse friss fűszerekkel;
- Ha rajong az alkoholért, csökkentse az alkoholfogyasztást. Ha lehetősége van rá, igyon minőségi vörösbort, de legfeljebb 1 pohár éjszakánként;
- Ne felejtsen el több vizet inni. Próbáljon meg inni legalább 1,5 liter folyadékot naponta;
- Kerülje a magas cukortartalmú szénsavas italokat és gyümölcsleveket és más mesterséges édesítőszereket. Keresse alternatívájukat a gyógynövény- vagy gyümölcsteákban, amelyek hidegen iszva is nagyon frissítők;
- Adjon fel ártalmas kulináris technikákat, például sütést. Fogadjon gőzölésre, sütésre, forralásra, párolásra;
- Vásároljon piacokról vagy háztartásokból. Így élvezheti a finomabb és minőségibb ételeket. Természetesen az lenne a legjobb, ha saját ételeket termesztene.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
Közel 2 Tonna Morzsát Ettek Gorna Orjahovicában A Kolbászfesztivál Alkalmából
Több mint két tonna kolbászt fogyasztottak el a szujukai fesztivál során Gorna Orjahovicában. Az ízletes rendezvényt tizenegyedik alkalommal szervezték meg, és ismét sikerült összegyűjteni számos morzsa szerelmest, akik nem féltek a rossz időjárástól.
A BFSA Fokozott Ellenőrzéseket Indított A Karácsonyi és újévi ünnepek Alkalmából
Mától (december 21-től) a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (BFSA) újabb fokozott ellenőrzések sorozatát indította el a közelgő karácsonyi és újévi ünnepekkel kapcsolatban. Az ügynökség ellenőrei megvizsgálják a vállalkozásokat az élelmiszer-termelés és -kereskedelem, az élelmiszer-kereskedelem raktárai, a közétkeztetési létesítmények területén.
Fogyasszon Tésztát Sajttal A Mai ünnep Alkalmából
Sok étel létezik, amelyek, mint egy varázspálca, visszavezethetnek minket a gyermekkorba, és egyikük az tészta sajttal . Július 14-e az ő napjuk , ami újabb ok arra, hogy elkészítsük és megegyük őket. A sajttészták története közvetlenül kapcsolódik a Kraft Macaroni and Cheese céghez, amelyet az egész világon különféle néven ismernek, beleértve a kanadai Kraft Dinner ételt is.
