2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A leghatékonyabb étrend pedig tehetetlen lehet mindennapi szokásaival szemben. Adjon le csak néhány rossz szokást, és meglátja, mennyivel könnyebb megtartani az ideális súlyt.
Mi akadályozza a testet abban, hogy fenntartsa a normális súlyt? Először is ez az élelmiszer gyors bevitele. Ha az étel nem marad meg a szájban, az emésztőrendszer terhelése nő.
Gyorsétterem esetén az agy nem képes időben jelet kapni arról, hogy a gyomor tele van. Húsz percbe telik, és ez idő alatt már sikerült túlevnie.
A második rossz szokás a reggeli figyelmen kívül hagyása. Ha hiányzik a reggeli, akkor számíthat arra, hogy délig megverik és délben túlevik.
A harmadik helyen az éjszakai túlevés áll. Éjjel az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és a felesleges étel rosszul emészthető és zsírokká alakul.
Alvás közben a test az emésztésre fordítja energiáját, így reggel rosszul fogja érezni magát. Ha éhség miatt nem tud aludni, fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget.
A kávé szenvedélyes szeretete is zavarja az étrendet. Az édességek fogyasztása szintén árt a fogyás vágyának.
A súlygyarapodás nem a cukorban lévő kalóriák miatt van, hanem azért, mert képes befolyásolni a hormonális egyensúlyt. Ha nem tud nélkülözni lekvár nélkül, koncentráljon az aszalt gyümölcsre.
A diéta másik ellensége a hétvége, pontosabban a hétvégi étkezés módja. Bár a hét folyamán sikerült diétát tartania, hétvégén minden elpazarol, mert összejön a barátaival vagy elmegy látogatóba.
A rossz hangulatú túlevés az étrendet is befolyásolja. Nem kell minden alkalommal ételekbe szorulnia, amikor rossz kedve van. Ez nem hoz hasznot, hanem csak további okokat támaszt a depresszióra a tükörbe nézés miatt.
A test elégtelen vízzel való telítettsége szintén az étrend ellensége. Amikor nem iszik vizet, éhesnek és fáradtnak érzi magát. Ennek eredményeként valami péksüteményhez és édeshez nyúl.
Ajánlott:
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
A Zsíros ételek A Szex Ellenségei
Egyes ételek rossz hatással vannak arra, hogy jó állapotban vagyunk-e a szex terén - állítják brit táplálkozási szakemberek. Szerintük a cukor az egyik olyan termék, amelyet nem szabad túlzásba vinni, hogy jól érezzük magunkat a partnerünkkel.
Az Elhullott Termékek A Test Legnagyobb Ellenségei
Az édes finomságok megzavarják az emésztést, és bármilyen furcsán hangzik is, csökkenti a vércukorszintet. Hiánya automatikusan fokozott torlódáshoz, ingerlékenységhez és fejfájáshoz vezet. Ha azonban édességet szokott fogyasztani, ne kövesse el azt a hibát, hogy hirtelen abbahagyja.
Olyan Italok, Amelyek A Karcsú Derék Ellenségei
Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a fogyás egyik módja a szigorú diéta. Ennek megfelelően számtalan mítosz és legenda létezik arról, hogy melyik étrend hatékonyabb és melyik teljes hazugság. És bár a legtöbb diéta csak az ételekre vonatkozik, javasoljuk, hogy fordítson nagyobb figyelmet arra, hogy mit iszik.
