2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az édes finomságok megzavarják az emésztést, és bármilyen furcsán hangzik is, csökkenti a vércukorszintet. Hiánya automatikusan fokozott torlódáshoz, ingerlékenységhez és fejfájáshoz vezet.
Ha azonban édességet szokott fogyasztani, ne kövesse el azt a hibát, hogy hirtelen abbahagyja. A normál étrendre való hirtelen áttérés nem csak nem lesz hasznos, hanem káros is a testére.
Fokozatosan csökkentse a cukor bevitelét, és akkor a test telítődik a szükséges glükózzal. Az ésszerű táplálkozáshoz és a lehető legjobb alakhoz, valamint a könnyebb érzéshez zárja ki menüjéből az úgynevezett elhullott termékeket.
Ezek húskonzervek és halak, kész mártások, amelyek tele vannak tartósítószerekkel, színezékekkel és egyéb vegyszerekkel. Ezenkívül ez a lista különféle cukor- és sópótlókat, szénsavas italokat és diétás tejeket tartalmaz, amelyek gyakran egyáltalán nem diétásak.
A legfontosabb azonban egy jó étrendben, amely energiát, szépséget és egészséget nyújt Önnek, a termékek megfelelő kombinációja. Jelenleg a világ vezető táplálkozási szakemberei fehérjét, keményítőt és semlegeset osztanak az ételekre.
A fehérje ételek közé tartozik a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek. A keményítő csoportjához - héjával főtt burgonya, teljes kiőrlésű gabona, tészta és teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, diófélék, édes gyümölcsök.
A semleges - növényi finomítatlan olajokhoz és gyakorlatilag az összes zöldséghez. A semleges termékeket a másik két termék bármelyikével kombinálva lehet fogyasztani.
De a keményítőt és a fehérjetermékeket soha nem szabad keverni. Másrészt ez az étkezési mód kizárja a mennyiség korlátozását - éppen ellenkezőleg, kétóránként fogyasztható.
Fontos, hogy a húst salátával vagy rizst váltogassák zöldségekkel. Ebédre megehet hámozott burgonyát, hámozott, szeletelt és csemegekukoricával, hagymával, pirospaprikával és avokádó darabokkal keverve.
Inkább az olívaolajat, mint az olajat, a citromlevet pedig az ecet helyett.
Vacsorára egyél egy helyet salátával, lefekvés előtt pedig egyél egy marék diót vagy szárított gyümölcsöt. Reggelire jó, ha testét energiával tölti fel két banán és egy marék dió.
Ajánlott:
A Test Tisztítására Szolgáló Termékek
A testünk egy összetett rendszer szervekkel, amelyek segítenek megszabadulni a veszélyes méreganyagoktól. Sok olyan étel van, amelyet rendszeresen fogyaszthat a test tisztításához. A cékla gazdag B3-, B6-, C-vitaminban és béta-karotinban.
A Szerbek Tonna Húst Fogyasztanak Elhullott állatokból
Az adatok azt mutatják, hogy évente 150 000 tonna elhullott állatok húsa szivárog a szomszédos Szerbia piacára, ami mintegy 300 millió euró nyereséget jelent a feketepiacon. Szerbiában van egy jól kiépített illegális hálózat, amelyben a vágóhidakról származó hús ellenőrzés nélkül jut el a boltokba.
A Zsíros ételek A Szex Ellenségei
Egyes ételek rossz hatással vannak arra, hogy jó állapotban vagyunk-e a szex terén - állítják brit táplálkozási szakemberek. Szerintük a cukor az egyik olyan termék, amelyet nem szabad túlzásba vinni, hogy jól érezzük magunkat a partnerünkkel.
A Diéta Ellenségei
A leghatékonyabb étrend pedig tehetetlen lehet mindennapi szokásaival szemben. Adjon le csak néhány rossz szokást, és meglátja, mennyivel könnyebb megtartani az ideális súlyt. Mi akadályozza a testet abban, hogy fenntartsa a normális súlyt?
Olyan Italok, Amelyek A Karcsú Derék Ellenségei
Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a fogyás egyik módja a szigorú diéta. Ennek megfelelően számtalan mítosz és legenda létezik arról, hogy melyik étrend hatékonyabb és melyik teljes hazugság. És bár a legtöbb diéta csak az ételekre vonatkozik, javasoljuk, hogy fordítson nagyobb figyelmet arra, hogy mit iszik.
