2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Protasov étrendje öt hétig tart. Az első, a második és a harmadik napon, valamint az első hét végéig csak nyers zöldségféléket és joghurtot fogyasztanak 4,5 százalékos zsírtartalommal.
A zsíros sajtok fogyasztása is megengedett. Naponta egy tojás megengedett, de csak főtt. Az ételek mennyisége korlátlan, és egyik zöldséget sem szabad hőkezelni, sem olajból, sem citromlé hozzáadásával salátát nem lehet belőle készíteni.
Ennek az étrendnek az a célja, hogy minél több magas zsírtartalmú zöldséggel és tejtermékkel terhelje meg a szervezetet. Cukrozatlan zöld tea és cukormentes kávé megengedett, naponta két liter vizet kell inni. Zöldséglé fogyasztása nem megengedett. Csak három gyümölcs megengedett az egész héten - három savanyú alma.
Az első hét nem olyan nehéz - készíthet zöldségsalátát sajttal és tojással, kombinálhatja joghurtot uborkával.
A második héten a menü megegyezik az elsővel. A második hét végére érezni fogja könnyedségét az egész testében.
A harmadik hét elejétől naponta háromszáz gramm hús kerül a menübe - Ön döntheti el, hogy sült marhahús, csirke vagy hal.
A sajt és a joghurt mennyisége csökken. A diéta végéig nyers zöldségeket, sajtot és joghurtot korlátozott mennyiségben, napi egy savanykás almát, egy főtt tojást, 300 gramm húst fogyasztanak.
Miután befejezte az étrendet, amely 5-ről 9 kilogrammra csökkenti a testsúlyát, meglepődve veszi észre, hogy nem lesz nagy vágya a tészta és a zsíros ételek mellé rohanni.
Még akkor is, ha nincsenek súlyproblémái, jó évente egyszer követni Protasov diétáját, hogy megtisztítsa testét és javítsa az anyagcserét. A Protasov étrendje tökéletes azok számára, akik nem végezhetnek kimerítő étrendet korlátozott mennyiségű étellel.
Mielőtt betartaná a Protasov-étrendet, forduljon orvoshoz, mivel gyomorproblémákkal küzdő emberek számára nem ajánlott.
Ajánlott:
Deunov Kirakodó étrendje (gabona Diéta)
Peter Deunov kirakodó étrendjét elsősorban a test tisztítására használják, de segít a súlygyarapodás elleni küzdelemben is. Időtartama több nap, amelyben csak búzát, almát, diót, mézet és sok vizet fogyasztanak. Peter Deunov gabona diéta, mint ismertebb, valójában egy tíznapos étrend, amelynek célja az elme, a szellem és a test megtisztítása, és segít abban, hogy életben, energikusan, egészségesen érezzük magunkat, és csak akkor áradjunk ki belőlünk.
Dr. Baykova Magyar étrendje
Minden hölgy legalább egyszer diétázott, hogy tökéletes testet szerezzen. Sok diéta kínál mindenféle fogyást. Az utóbbi időben az internetes tér népszerűvé vált Dr. Baykova étrendje , magyarnak is nevezik. Szerinte nincs olyan étrend, amely csodákra képes.
Dr. Gaydurkov étrendje
A természetben lévő állatoknak nagyon könnyű fenntartani normális testalkatukat. Elhízott lény nem található meg a természetes környezetben. Az elhízás azonban olyan emberként hat ránk, akik úgy tűnik, hogy megpróbálnak eltávolodni a természettől és minden lehetséges módon mozdulatlanná tenni magukat - magyarázza a médiának Dr.
Egyedi! Juliana Doncheva étrendje 20 Kg-ot Vesztett Fiából
Juliana Doncheva volt parlamenti képviselőnek és az egészséges táplálkozás jelenlegi szerelmeseinek életstílusában mindenkit fel tudott gyújtani. Fia, John - Dako, 20 kg-ot fogyott. A tévés műsorvezető több éve abszolút egészséges életmódot folytat.
Csoda! A Katona étrendje 3 Nap Alatt Akár 4 Kg-ot Is Lead
A gyorsan fogyni vágyó hölgyek hajlamosak mindenféle őrült diétára. Kiderült, hogy a maximális eredmény csak azáltal érhető el a katonai étrend . Az étrend a katonai étrendben szigorúbb, de sokkal hatékonyabb is. Ezzel mindössze négy nap alatt akár négy kilogrammot is fogyhatnak.
