2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Népszerű állítás, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. Ez nem csak kifejezés, mert nagyon sok igazságot tartalmaz, különös tekintettel az étel testünkre és agyunkra gyakorolt hatására. Természetesen attól függően, hogy mit eszünk, ez a hatás egyszerre lehet hasznos és rendkívül káros.
Ez megmagyarázza, miért olyan sok betegségünk, mint a cukorbetegség, a szívproblémák, a depresszió és az elhízás, annyi köze van ahhoz, amit eszünk és hogyan eszünk. Végül is a testünk a templomunk, és tisztelettel és szeretettel kell kezelni.
A probléma az, hogy manapság az emberek nagyrészt nem tudják, mi az egészséges. Alternatív megoldásokat keresünk, de az egészséges ételek helyett gyakran egy másik káros terméket fogyasztunk. Íme néhány példa erre. Számos olyan étel van, amelyet népszerűsítenek egészségesnek, de nem az.
Jégsaláta
Ne tévedjen, a jégsaláta sok vizet tartalmaz, és általában jó neked. Az igazság az, hogy más zöld salátákhoz képest hiányzik a tápértéke. Nem biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
barna rizs
A barna rizst hasznosabbnak tartják, mint a fehéret. Ez azonban nem igaz. A barna tartalmaz egy bizonyos szintű tápanyagot, például fitátokat, ami megnehezítheti a benne található ásványi anyagok felszívódását.
Műzli
Igaz, hogy a müzli sok rostot és vasat tartalmaz, de amit sokan nem tudunk, az az, hogy ezen előnyök mellett nagyon magas a kalóriatartalma és a zsírtartalma, amire nincs szüksége, és sok cukrot tartalmaz.
Banán
Bár a banán magas szintű hasznos káliumot tartalmaz, nem egészséges azok számára, akiknek alacsony a glikémiás indexük megtartása. Ilyen esetekben az avokádó ajánlott, amely hasonló funkciókkal rendelkezik és senkinek sem árt.
Szárított gyümölcs
Ha cukorkát vagy szárított gyümölcsöt választ, akkor a gyümölcs az egészségesebb megoldás. Tudja azonban, hogy sokkal egészségesebb a friss gyümölcsöt fogyasztani szárított helyett. Több tápanyagot és rostot tartalmaznak, cukorszintjük alacsonyabb.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét. De mértékkel kell fogyasztani, mert nagyon gyorsan megtelik.
Ajánlott:
Az Igazán Egészséges Főzés Szabályai
Egészséges főzés fontos megoldás, amely megakadályozza számos krónikus betegséget és diszfunkciót, valamint a legjobban érzi magát és kinézetét. Az egészséges főzés kulcsa a friss alapanyagok használata és az egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek megfelelő arányának kiválasztása.
Egészséges ételek, Amelyek Megtévesztik Az éhséget
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás a mai generáció egyik leggyakoribb problémája. A helytelen ételválasztás és a mozgásszegény életmód az elhízás fő okai manapság. Amikor az emberek küzdenek a túlsúly ellen, határozottan lépnek fel, beleértve a katasztrofális étrend választását.
Hogyan Készítsünk Egy Igazán Egészséges Csirkelevest
A csirkeleves a kicsik és nagyok kedvence, de nagyon egészséges is. Bizonyítottan erősíti az immunrendszert és helyreállítja erőnket vírusos megbetegedések során. Elég gazdag értékes állati fehérjékben a testünk számára, ugyanakkor egyáltalán nem kalóriatartalmú.
Egészséges ételek, Amelyek Lefekvés Előtt Károsak
Az alvásszükséglet alapvető emberi szükséglet, amely nélkül nem létezhetnénk. Az alvás természetes gyógymód testi és lelki jólétünkre. Ezen keresztül pihenünk, feltöltjük energiánkat, helyreáll az immunrendszerünk, testünk ellenállóbbá válik a stressz, a neurózis és a különböző fertőzések ellen.
A Boltban Nem Minden Sárga Sajt Igazán Ilyen
Az a tény, hogy egy terméken sárga sajt felirat található, nem azt jelenti, hogy a termék valójában ilyen, és hogy tejből készül - jelentette be Desislava Taneva földművelésügyi miniszter. Gorna Orjahovicában, ahol a Mezőgazdasági és Élelmezésügyi Minisztérium vezetője látogatott a Gorno Orjahov Szudzsuk fesztivál alkalmából, Taneva megígérte, hogy új módszert vezet be a címkék hitelességének ellenőrzésére.
