2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A biológiai vagy valós életkor, vagyis a test kopásának kora mindenki számára más - nem az útlevélben vagy az anyakönyvi kivonatban szereplő életkor.
Életmódunk jelentős szerepet játszik az emberi test öregedési mechanizmusában. Ha valaki, akit ismer, 40 éves, és úgy néz ki, mint egy húszéves, akkor nagyon egészséges életet él.
Elvileg semmi sem lehetetlen, és mindenki most kezdheti meg az öregség elleni küzdelmet, ehhez csak néhány alapvető változtatást kell végrehajtanunk életmódunkban.
A paradicsom vagy a paradicsomszószok használata lehetővé teszi a férfiak számára, hogy 1,9 évet veszítsenek valódi, a nők pedig 0,8 évet. Az étkezés után napi aszpirin tabletta bevétele elősegíti a 2,2 éves életkor elvesztését.
A mindennapi minőségi szex egy szokásos partnerrel 2–8 év veszteséget okoz, és minden nap legalább fél órás séta további 1,6 évet veszít.
A heti 30 percig tartó erőnléti edzés 1,7 évvel biztosítja a fiatalodást. A csokoládé kis mennyiségben történő használata nagyon hasznos és 1,3 évvel meghosszabbítja az életet.
Ha csak minőségi zsírokat eszünk, akkor ez 3,4 év plusz életet jelent, és ha naponta öt különböző gyümölcsöt eszünk, további 1,4 évet adunk hozzá.
Ha főtt, párolt vagy párolt halat eszünk, akkor 3 évvel meghosszabbítjuk az életünket. Ha étkezés közben kiegyensúlyozott vitaminokat szedünk, elveszítjük 3,3 éves korunkat.
A nevetés jelentősen meghosszabbítja az életet - 1,7 évről 8 évre, ezért nevessen többet. A folsav vitaminokkal vagy étrend-kiegészítőkkel együtt 1,2 évet ad életünkre.
Ha minden nap bevesszük a B6-vitamint, akkor 0,4 évvel tovább élünk, ha pedig kalciumban és kalciumban gazdag ételekben töltődünk fel - további fél évet.
A rendszeres szájhigiénés ellátás és a félévenkénti fogorvosi látogatások 6,4 év plusz életet jelentenek számunkra.
A reggeli reggeli 1,1 évet tesz ki, a kézmosás és az elfogyasztott ételek megfelelő kezelése 0,4 év extra életet jelent.
A minőségi alvás - a nőknél legalább 7 óra, a férfiaknál 8 óra - 3–12 évvel tovább nyújthat számunkra. A normál testsúly fenntartása (a nők számára azt tekintik, amilyen 18, a férfiaknál 21 év), további 6 évet biztosít számunkra. A kis mennyiségű alkohol 1,9 évvel meghosszabbítja az életet.
A súlyos stressz rettenetesen káros a szervezetre, ezért kerülje a stresszes helyzeteket, közülük csak hárman csökkenthetik a várható élettartamot 32 évvel.
Válasszon legalább öt dolgot, amelyek garantálják az életének legalább 5–8 éves meghosszabbítását. Ezek betartása körülbelül fél év múlva látható eredményeket hoz. Ha betartja az összes ajánlást, akkor 2-3 év után jelentősen megújul, az élete 15-17 évvel hosszabb lesz.
Ajánlott:
Íme Néhány Fontos Ok A Szezám Tahini Rendszeres Fogyasztására
Az elfeledett szezám tahinit ismét rehabilitálták, de ezúttal újjáéledése elsősorban a táplálkozás divatos és egészséges tendenciájának köszönhető, és megnőtt az érdeklődés mindenféle természetes mag használata iránt. Amellett, hogy modern étel, rendkívül hasznos a test számára.
A Kókuszdió - Az élet és Az élet Trópusi Forrása
A süteményekhez általában a kókuszdiót, a kókusztejet vagy a kókuszreszeléket társítjuk. De tudtad, hogy a trópusi kókuszpálmát az élet fájának hívják? És nem hiába. A kókuszlevet az éretlen zöld gyümölcsökből vonják ki. Átlátszó, édes-savanykás ízű.
A Rendszeres Túlevés ártalma
Túlevés olyan betegség, amely nemcsak a testi egészségre hat, hanem mentális és érzelmi szinten is sok stresszt okoz. Vannak, akik egyszerűen azért esznek, mert unatkoznak, vagy mert nincs mit tenni! Mások fizikai megjelenésük javítása érdekében elsajátítják ezt a nem kívánt szokást.
A Szarvasgomba és A Hal Nemi Sportolóvá Teszi Az Embert
Az ókortól kezdve a népi orvoslás a világ különböző részein mindenféle terméket használt a férfi hatékonyságának növelésére. A szláv népek kiemelten kezelték a növényi eredetű szexuális stimulánsokat. Szerintük a férfi hatalmat olyan fallal rendelkező zöldségek adták - sárgarépa, cékla, fehérrépa, zeller.
3 Hónapig Minden Nap Igyon Kakaót, és Megújul
A fiatalság varázselixírje, amely idős korban is formában tartja az elménket, a kakaóital. Mindössze 3 hónap rendszeres fogyasztás, és akár 20 évvel is fiatalabbá teheti az agyát - mutatja egy új tanulmány. A kakaó flavonoidok tartalma miatt az ital helyreállíthatja az életkor előrehaladtával okozott gyengülő memóriát.