2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt években az orvostudomány egyre nagyobb figyelmet fordított az ember mindennapi problémáira, különös tekintettel a táplálkozás problémáira, az emberek többségének gyors életritmusa, valamint a megfelelő és egészséges táplálkozás képtelenségének következményeként.
Ennek eredménye, hogy egyre több ajánlás arra vonatkozóan, hogy mi kerüljön terítékre és hogyan fogyasszuk el, szélesebb tudományos indokolást talál.
Számtalan elmélet és tipp eláraszt bennünket a testsúly megőrzéséről és a zsírfelesleg megszabadulásáról. Kiderült, hogy a tökéletes étrend receptje több mint egyszerű.
A fogyás varázselixírje egy pohár víz minden étkezés előtt. Ez az American Chemical Society és az Virginia Tech Blaksburga táplálkozási és fizikai aktivitási tanszékének kutatói által az Bostonban (USA) megrendezett éves konferencia határozott megállapítása.
A fogyáshoz kapcsolódó víz mágikus hatásának mechanizmusa meglehetősen egyszerű és hatékony: a víz kitölti a gyomrot, gyorsan jóllakottság érzetet okoz, amelynek eredményeként az ember kevesebbet eszik. Önmagában a létfontosságú folyadékunk nem tartalmaz kalóriát.
A bostoni találkozón 48, 55 és 75 év közötti önkéntes bevonásával végzett vizsgálatok eredményeit mutatták be. 3 hónapon belül alacsony kalóriatartalmú étrendnek vetették alá őket. Fele ivott 2 pohár vizet evés előtt.
Ennek eredményeként a résztvevők ezen csoportjának átlagosan 7 kg-tól sikerült megszabadulnia a kísérlet során. Ezzel szemben az a csoport, amely nem követte ezt a tanácsot, körülbelül 2-3 kg-kal kevesebb eredményt ért el, átlagos testsúlycsökkenés körülbelül 5 kg volt.
A kísérlet során egyértelművé vált, hogy két pohár víz elfogyasztása reggeli, ebéd és vacsora előtt jelentős fogyáshoz és zsírolvadáshoz vezet. Ilyen mennyiségű víz étkezésenként átlagosan 75-90 kalóriát szabadít fel.
Így ezek az elvesztett kalóriák különösebb erőfeszítés nélkül segítenek az embernek megszabadulni 2, 5 kg súlyfeleslegtől. Ez pedig csupán 3 hónap alatt elért hatás!
Az amerikai tudósok kísérletének további és nem kevésbé örömteli következtetése, hogy a vizet helyettesíteni lehet más italokkal, még olyanokkal is, amelyek cukrot tartalmaznak.
A táplálkozás terén szerzett gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy hatékonyan alkalmazhatók a fogyáshoz is. A legtöbb ital (alkoholmentes) csökkenti a telítettséghez szükséges ételek mennyiségét.
Ajánlott:
Egy Pohár Vörösbor Egyenlő Egy órás Edzéssel Az Edzőteremben
Egy pohár vörösbor javíthatja fitneszét, akárcsak egy órás intenzív edzés az edzőteremben. Erre a következtetésre kanadai tudósok jutottak, akik a resveratrol laboratóriumi egerekre gyakorolt hatását tanulmányozták. Az Alberta Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a vörösbor, mint a természetes formában a legmagasabb szintű resveratrolt tartalmazó ital a leginkább pozitív hatással van a szervezetre.
Két Pohár Víz étkezés Előtt Segíti A Diétát
Amerikai tudósok megállapították, hogy ha fogyni akar, akkor nem kell tömnie a fogyókúrás tablettákat. A következő étkezés előtt elég csak vizet inni. A hatás eléréséhez szükséges mennyiség két pohár víz minden étkezés előtt. Első ránézésre ez viszonylag egyszerű - csak evés előtt igyon és fogyjon.
Egy Kilogramm Paprika Annyi, Mint Egy Hús Hús Az ünnepek Előtt
A legnagyobb tavaszi ünnepre - húsvétra készülve - a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség megkezdi a hagyományos élelmiszer-biztonsági ellenőrzést. Milyen ellenőrzéseket végeznek az élelmiszereken? Leginkább azokat az ételeket ellenőrzik, amelyeknek jelen kell lenniük az ünnepi asztalnál - bárány, tojás és húsvéti sütemények.
Egy Pohár Vörösbor és Egy Darab Csokoládé A Hosszú élettartam útja
Néhány darab csokoládé és egy pohár vörösbor meghosszabbíthatja az ember életét és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Erre a következtetésre egy ausztráliai és új-zélandi tudóscsoport jutott, külön tanulmányok elvégzése után.
Fogyasszon Paprikát étkezés Előtt! A Gyomrod Olyan Lesz, Mint Egy Svájci óra
A paprika a főzés során leggyakrabban használt termékek közé tartozik. Hatalmas fajok vannak szín szerint (sárga, zöld, piros stb.), Méret és alak szerint. De alapvetően édesre és fűszeresre oszlanak. Mexikót és Guatemalát tartják a paprika őshazájának.
