2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Néhány darab csokoládé és egy pohár vörösbor meghosszabbíthatja az ember életét és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Erre a következtetésre egy ausztráliai és új-zélandi tudóscsoport jutott, külön tanulmányok elvégzése után.
100 gramm étcsokoládé és 150 milliliter vörösbor napi fogyasztása az ideális táplálék azok számára, akik érett öregségig szeretnének élni anélkül, hogy kardiológust kellene felkeresniük. Az étcsokoládé, amely több antioxidánst tartalmaz, mint más élelmiszerek, képes javítani a keringési rendszer hatékonyságát.
Külföldi szakértők összetett étrendet dolgoztak ki, amely 78% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és növeli a várható élettartamot. Az egészséges táplálkozás fő összetevői a csokoládé és a bor. A megfelelő mennyiségben fogyasztott egészséges ételek minden típusa semlegesíti a külső tényezők káros hatásait.
A tudósok azt is javasolják, hogy hetente négyszer fogyasszanak különböző halételeket. Amellett, hogy a napi étrendnek jelen kell lennie körülbelül 400 gramm zöldség és gyümölcs, 68 gramm mandula és 3 gramm fokhagyma. Az olyan élelmiszerekbe is megengedett, mint olívaolaj, szója, paradicsom, korpa, gabonafélék, dió, tea és csicseriborsó.
Ha egy személy betartja ezeket az irányelveket, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata csaknem 80% -kal csökken. Ugyanakkor a tudósok azt állítják, hogy a férfiak várható élettartama 6 évvel, a nőknél pedig majdnem 5 évvel nő.
Az egyetlen ember, aki úgy döntött, hogy követi a tudósok tanácsát, legyen óvatos, hogy ne vigyék túlzásba borral, alkohollal vagy csokoládéval. Ha túl sokat vesz be belőlük, akkor az ellenkező hatás jelentkezik - elhízás és betegség a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás következtében.
Ajánlott:
Gyökérzöldségek és Hús A Hosszú élettartam érdekében
A bolygó legidősebb, 125 éves nője elárulta a hosszú élet titkát. A nő, aki nemzetisége szerint kubai, megosztotta, hogy ahhoz, hogy ezt a magas kort meg tudja élni, egész életében egészséges étrendet kell követnie, friss levegőt kell lélegeznie és mindig sok szeretetet kell tartania a szívében.
Hosszú élettartam Rizzsel
A rizs az egyik leghasznosabb gabonaféleség, de sajnos egészségügyi előnyeit még mindig alábecsülik. Ez az étel rendkívül gazdag összetett szénhidrátokban, amelyek a szervezet fő energiaforrását jelentik. Ezenkívül nagyon alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy lassan szabadítja fel az energiát a testbe, és az ember hosszabb ideig marad teli.
Egy Pohár Vörösbor Egyenlő Egy órás Edzéssel Az Edzőteremben
Egy pohár vörösbor javíthatja fitneszét, akárcsak egy órás intenzív edzés az edzőteremben. Erre a következtetésre kanadai tudósok jutottak, akik a resveratrol laboratóriumi egerekre gyakorolt hatását tanulmányozták. Az Alberta Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a vörösbor, mint a természetes formában a legmagasabb szintű resveratrolt tartalmazó ital a leginkább pozitív hatással van a szervezetre.
A Hosszú élettartam Egy Csésze Kávéban Van
A hosszú élettartam titka a kávéban, pontosabban a harmadik csésze kávéban rejlik. Az aromás ital tulajdonságairól már régóta vitatkoznak. Néhányan teljesen tagadták, és felszólítottak a teljes és minden áron történő kerülésére, mert magas vérnyomáshoz, kiszáradáshoz, alvászavarokhoz, sőt függőséghez vezet.
Egy Pernik Család Egy Darab Aszfaltot Talált A Kenyerében?
Kellemetlen meglepetés érte Pernik városának egyik családját. Különös tárgyat találtak egy nagy helyi kiskereskedelmi lánctól vásárolt kenyérben, amelynek helye biztosan nem az élelmiszertermékben volt. A kockázatos péksütemény Iliana Ivanova asztalához került.
