2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mit kell enni késő este, hogy ne hízzon, de ne is forduljon ágyba anélkül, hogy aludni tudna, éhség gyötörte?
Bármit is eszik késő este, az ételt nehéz lesz megemészteni. A legjobb, ha legalább három órával lefekvés előtt vacsorázik. De amikor késő van, és van kedve enni, először próbáljon meg inni egy pohár vizet vagy zöld teát, mivel a kiszáradás gyakran hamis éhségérzetet okoz.
Még jobb csipkebogyó teát inni, étvágycsökkentő. Ha már vacsorázott, de lefekvés előtt egyszerűen nem tud megszabadulni az éhség érzésétől, egyél egy marék szárított gyümölcsöt. Rágja őket lassan, hogy jól érezzék magukat.
Késő este fogyaszthat friss gyümölcsöt, például narancsot és almát, darabokra vághatja őket, és minden egyes darabot elég lassan rághat.
Lefekvés előtt a banán nyugtatja az idegrendszert és jóllakik. Annak érdekében, hogy ne ártson elegáns sziluettjének, hangsúlyozza a tejtermékeket lefekvés előtt.
Lefekvés előtt az éhségét kielégítheti két fehérjéből készült omletttel. A könnyű zöldségleves lefekvés előtt is alkalmas, valamint a sárgarépa és a cékla saláta. A salátát lefekvés előtt csak citromlével ízesítik.
A késői vacsora nem befolyásolja az alakját, ha főtt csirkét, pulykát vagy főtt halat, valamint főtt tenger gyümölcseit salátával kombinálva fogyaszt.
Ha szereted a zabpelyhet, akkor azok a tökéletes késői vacsorák. Öntsön forró vizet egy marék zabpehelyre, adjon hozzá egy teáskanál mézet, és melegen fogyassza.
A lefekvés előtti édes dolgok közül csak a méz megengedett, amellyel zöld teát vagy friss tejet édesíthet.
Lefekvés előtt nem szabad enni fűszeres ételeket, valamint zsíros és sült ételeket. Este ne vigyük túlzásba a sót. Az étvágy csökkentése érdekében használja a menta, a vanília és a fahéj, az eper, az alma és a narancs illatát.
Ajánlott:
Mi Helyettesítheti A Húst
A hús sok energiát tartalmaz. De ha ki akarja cserélni, egyél halat. A hús szinte teljes helyettesítője, de kevesebb vasat tartalmaz. Ehelyett sokféle ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. A makréla, a makréla, a lazac és a tonhal rengeteg többszörösen telítetlen zsírsavval rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára, különösen, ha nem eszik húst.
Miért Rossz A Késői Vacsora?
Nincs olyan, hogy hallotta volna, hogy a késői vacsora rossz. Ha fogyni akar, a fő feladata az, hogy megtanulja, hogy ne zsúfolódjon a késő órákban. Ezt olyan fiziológiai folyamatok szabják meg, amelyek általában a nap végén zajlanak le az emberi testben.
Hogyan Lehet Abbahagyni Az Ellenőrizetlen étkezést?
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az elhízásban szenvedők száma az utóbbi években növekszik. Ennek a betegségnek az okai különbözőek lehetnek, de sok esetben a szokásos túlevés vezet ehhez. Hogyan lehet abbahagyni az ellenőrizetlen evést?
Milyen Fűszerekkel Helyettesítheti A Worcester Szószt?
A Worcester nemcsak egy megye neve az Egyesült Királyságban, hanem a világ egyik legnépszerűbb és legkülönlegesebb mártása is. A legenda szerint a híres szósz két gyógyszerész hibájának eredménye. Sok más felfedezéshez hasonlóan a hiba is igaznak bizonyult, és remek kiegészítője lett a hús- vagy halételeknek.
10 étel, Amely Helyettesítheti A Kávét
Számos tanulmány, vélemény és hipotézis van a kávé emberi testre gyakorolt hatásáról. Senki sem mondhatja meg biztosan - egy frissítő ital ártalmas vagy hasznos, és talán az egyes organizmusoktól függ. Ha azonban akarja levágta a kávét vagy teljesen kicserélni - vannak olyan ételek, amelyek szintén élénkítő hatásúak, és bizonyítottan egészségesebbek.
