2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hús sok energiát tartalmaz. De ha ki akarja cserélni, egyél halat. A hús szinte teljes helyettesítője, de kevesebb vasat tartalmaz. Ehelyett sokféle ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
A makréla, a makréla, a lazac és a tonhal rengeteg többszörösen telítetlen zsírsavval rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára, különösen, ha nem eszik húst.
A húst - de csak ideiglenesen - friss tejjel, joghurttal, túróval, tojással és dióval lehet helyettesíteni. A hüvelyesek azonban helyettesíthetik, mivel értékes aminosavakat tartalmaznak.
A hús fehérjével látja el a testet, ha ezek nem elegendőek, problémákat okoznak az izomaktivitással, és elsősorban a szívizom aktivitásával.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a hús a hasznos fehérjék és vas mellett zsírot és koleszterint tartalmaz. Ha nem eszik húst, étlapjának tartalmaznia kell a napi leveseket és hüvelyesekből, gabonafélékből, tenger gyümölcseiből, salátákból, gyümölcsökből és diófélékből álló ételeket.
A hajdina nagyon hasznos gabonafélék, magas a vas- és vitamintartalma. A zabpehely növényi zsírokban gazdag, segítenek megszabadulni a koleszterinszinttől és normalizálják a vérnyomást. A tápanyagok nagy része teljes kiőrlésű gabonákban található, nem pedig finomított liszttermékekben.
A hüvelyesek nagyon értékesek, mert nagy százalékban tartalmaznak fehérjét. A szója negyven százalék fehérjét tartalmaz, ezért húspótlóként ajánlott.
Nem véletlen, hogy a szójából darált húst készítenek - amely helyettesíti a húst, valamint a szójacsípéseket -, amelyek megjelenése meg kell, hogy vigasztalja a vegetáriánus étrendre átállt húsbarátokat.
A hüvelyesek B-vitaminokban és hasznos nyomelemekben gazdagok, és mivel cellulózot és rostot tartalmaznak, jó hatással vannak az emésztési folyamatra.
A borsó nagyon gazdag fehérjében és vitaminokban, ezért ajánlatos hangsúlyozni, ha a hús leállítása mellett dönt.
Ajánlott:
Nem A Húst! Ma Van A Vegetáriánus Világnap
Tovább Október 1 megjegyzik Vegetáriánus világnap . A Vegetáriánus Napot 1977-ben hozták létre a hús nélküli emberek világkongresszusának döntésével Nagy-Britanniában. A világ népességének körülbelül 30% -a vegetáriánus, és számuk évről évre növekszik.
Fűszerezzük Megfelelően A Darált Húst Húsgombóchoz és Kebabhoz
A húsgombóc és kebab nélkülözhetetlen részét képezik a balkáni népek étlapjának. Nincs megbízható információ arról, hogy melyik országból származnak, de az egész világon elterjedtek. A darált húst, amellyel elkészíti, különféle módon ízesíthetjük, feltéve, hogy betartunk néhány alapvető szabályt, de a húsgombócnak mindig ovális alakúnak, a kebabnak pedig hosszúkásnak kell lennie.
Mi Helyettesítheti A Késői étkezést
Mit kell enni késő este, hogy ne hízzon, de ne is forduljon ágyba anélkül, hogy aludni tudna, éhség gyötörte? Bármit is eszik késő este, az ételt nehéz lesz megemészteni. A legjobb, ha legalább három órával lefekvés előtt vacsorázik. De amikor késő van, és van kedve enni, először próbáljon meg inni egy pohár vizet vagy zöld teát, mivel a kiszáradás gyakran hamis éhségérzetet okoz.
Milyen Fűszerekkel Helyettesítheti A Worcester Szószt?
A Worcester nemcsak egy megye neve az Egyesült Királyságban, hanem a világ egyik legnépszerűbb és legkülönlegesebb mártása is. A legenda szerint a híres szósz két gyógyszerész hibájának eredménye. Sok más felfedezéshez hasonlóan a hiba is igaznak bizonyult, és remek kiegészítője lett a hús- vagy halételeknek.
10 étel, Amely Helyettesítheti A Kávét
Számos tanulmány, vélemény és hipotézis van a kávé emberi testre gyakorolt hatásáról. Senki sem mondhatja meg biztosan - egy frissítő ital ártalmas vagy hasznos, és talán az egyes organizmusoktól függ. Ha azonban akarja levágta a kávét vagy teljesen kicserélni - vannak olyan ételek, amelyek szintén élénkítő hatásúak, és bizonyítottan egészségesebbek.
