2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyomrunkat sújtó kellemetlen savak tettese valójában a gyomornedv egyik összetevője. Ez a sósav, amely meglehetősen erős / az egyik legerősebb sav / és fő szerepe az élelmiszer emésztésének elősegítése.
Néha, amikor a gyomornedv termelése megnő, annak egy része bekerülhet a nyelőcsőbe. Ezután a sósav irritálja a nyálkahártyáját, és ennek eredményeként az égés és a fájdalom megszokott érzését kapjuk.
Ha gyomorégéstől szenved, vigyáznia kell arra, hogy mit eszik. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek erősítik a savakat, és ezek például a baromfi héja, kemény hús, nehéz szószok és öntetek, csokoládé.
Jó minimalizálni a bevitelüket. Kerülje a héjat, az állati zsírokat, a paradicsomot, a citromot, a narancsot, a grépfrútot, a kávét és az alkoholt is.
Íme néhány további tipp, amelyek segítenek a gyomorégés leküzdésében. Először is a lehető legkevesebb zsírt használja a főzéshez. Ha elkészítheti az ételt pörkölten, akkor ne pirítsa meg. A fűszerek, mint a chili és a fokhagyma, szintén a gyomor kényelmének első számú ellenségei. Bazsalikom és kapor azonban ajánlott.
Étkezés közben kerülje az egyszerre nagy mennyiségű étel elfogyasztását. Jobb, ha az ételt részekre osztja, és néhány óránként beveszi. Felejtsd el a késői étkezést. Sok okból káros, és amikor a savak képződnek, egyenesen káros.
Különösen ártalmas az ételek bezsúfolása és utána azonnali lefekvés. A test vízszintes helyzete a legkedvezőbb az élelmiszerek nem kívánt áthaladásához a gyomorból a nyelőcsőbe.
A szénsavas italok és a nagy mennyiségű kávé szintén nagy ellensége a gyomorégéstől szenvedőknek. Tágítják a gyomrot és növelik savasságát. Ha nem tud megszabadulni tőlük, akkor igyon kissé szénsavas vagy kevés vízzel hígítva.
Ajánlott:
Fogyasszon Banánt Gyomorégés és Gyomorrontás Esetén
Banán gyakran ideális ételként írják le. Nem tartalmaznak zsírt, koleszterint vagy nátriumot, de tele vannak rostokkal, C-vitaminnal, B6-vitaminnal, folsavval, káliummal és komplex szénhidrátokkal. Az egzotikus gyümölcs könnyen emészthető, ezért gyomor-gyógymód és a csecsemők és idősek kedvenc étele.
Étkezés Allergia Miatt
Az ételallergia olyan állapot, amelyben a test negatívan reagál az általa fogyasztott ételre. Az allergiás reakció fő jelei a bőrkiütések, viszketés, légzési nehézségek, a nyelv duzzanata. Meg kell jegyezni, hogy az ételallergia és az ételintolerancia nem ugyanaz a jelenség.
Hatékony Tippek A Gyomorégés Ellen
A gyomorégés sok ember számára problémát jelent. A kellemetlen érzés az enzimek és savak gyomorból a nyelőcsőbe emelkedésének következménye. Általában ezeknek a savaknak a helye a gyomorban van, és amikor kimennek, kényelmetlenség érzetet keltenek.
Étkezés álmatlanság Miatt
A megfelelő alvás rendkívül fontos a test pihenéséhez és a fáradtságtól való felépüléshez. Sok embernek azonban nehézségei vannak az alvással - álmatlanságban szenvednek, éjjel gyakran ébrednek, túl korán, nyilvánvaló ok nélkül. Reggel az alváshiány eredménye - fáradtság, fáradtság és sötét karikák a szem alatt.
Étkezés Székrekedés Miatt
A székrekedés a gyomor nehéz és szabálytalan kiürülése. Jellemző jelei a tompa és éles fájdalmak a gyomorban, a puffadás érzése. A tartós székrekedés rosszul befolyásolja a megjelenést - a bőr laza és sápadt lesz, a nyelv száraz és a hangulat mindig rossz.
