2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egészséges fogak és a száj egészségének megőrzése érdekében nagyon fontos tényező az étrend és az, hogy milyen gyakran eszel.
A szájüreg változásai percek után kezdődnek bizonyos ételek bevétele után. A szájban lévő baktériumok savanyúvá alakítják az elfogyasztott ételből származó cukrot, és ezáltal megtámadják a fogzománcot, és bomlási folyamatot okoznak.
Az egészséges fogak számára a legjobb étel a sajt, a csirke és más húsok, diófélék és tej. Úgy gondolják, hogy ezek az ételek megvédik a fogzománcot azáltal, hogy a testet kalciummal és foszforral látják el, ami szükséges a fogak remineralizálásához.
Egyéb ételválaszték a ropogós gyümölcsök és zöldségek. Például az almában és a körtében magas a víztartalom, ami hígítja a bennük lévő cukrok hatását és serkenti a nyáltermelést. Segít megvédeni a fogszuvasodást azáltal, hogy lemossa az ételrészecskéket és a puffersavat.
A savas táplálékokat, például a citromot, a grapefruitot, a paradicsomot és a citrusféléket, egy nagyobb étrend részeként kell fogyasztani a savas hatások minimalizálása érdekében. A legjobb italok meghatározhatók vízként (főleg a növényvilágban), tejben és édesítetlen teában.
Az egészséges fogak természetes ajándékainak másik választása:
Zeller. Ha zellert rágsz, az segít nagy mennyiségű nyál szaporodásában, amely semlegesíti a szájüregben található baktériumokat. Ez egy természetes csiszolóanyag is, amely jót tesz az ínynek és tisztítja a fogakat.
Zöld tea. A zöld tea katekinek nevű anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a szájban lévő baktériumokat, amelyek a cukrot lepedékké változtatják. A katechinek elpusztítják a rossz leheletet okozó baktériumokat is.
Kiwi. Több C-vitamint tartalmaz, mint bármely más gyümölcs. Ha nem kap elegendő C-vitamint, a kutatások azt mutatják, hogy az ínyében lévő kollagén hálózat lebomolhat, és ínye fogékonyabbá válik a parodontitist okozó baktériumok iránt.
Hagyma és petrezselyem. A hagyma erős antibakteriális kénvegyületeket tartalmaz, és a petrezselyem csodálatos a rossz lehelet leküzdésében.
Szezám. A kövületek szerint kiderül, hogy őseinknek nagy fogai voltak. Az antropológusok szerint ez részben annak a primitív ételnek köszönhető, mint a magvak, amelyek lehámozták a lepedéket és elősegítették a fogzománc felépítését.
Például a szezámmagban magas a kalciumtartalom, amely segít megőrizni a fogak és az íny körüli csontokat.
Ajánlott:
A Legjobb ételek Az Egészséges Fogakért
Nem hiába mondja egy közmondás: Ruhák fogadják, mosoly küldi … Vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség a fogak normális növekedéséhez gyermekkorban, majd jó állapotuk fenntartásához. A fogak szépsége és jó higiénéje nagyban befolyásolja az ember megjelenését.
Egészséges Kenyér élesztő Nélkül - A Természetes Erjedés Csodája
A kenyér, bármennyire is paradox módon hangzik, az egészséges táplálkozás egyik fő problémája - kit válasszon, ki lesz hasznos stb. Évszázadok óta a pékáruk hagyományos receptek szerint készülnek, a tészta alapos összegyúrása vagy kelesztése okozta erjedési folyamat alapján.
Egészséges 100-ig! Természetes Energiaitalok Idősek Számára
Három teljesen természetes, egészséges és biztonságos energiaitalok , amelyet otthon kell elkészítenie. A receptek számukra rendkívül egyszerűek, összetevőik olcsók és mindenki számára elérhetőek. 1. recept Vegyünk 3 liter tejsavót, adjunk hozzá 1 csésze kristálycukrot, 2 evőkanál.
Egyél Epret A Friss Arcszínért és Az Egészséges Fogakért
Egyre több kutatás bizonyítja az eper fogyasztásának egészségügyi előnyeit. Megállapították, hogy az eper fogyasztása rendkívül jó hatással van a fogak erősítésére. Ezenkívül az eper összetevői friss és ragyogó arcszínt kölcsönöznek bőrünknek.
Természetes Ajándékok Az Idegek Megnyugtatására
Ideges és feszült? Akár hiszed, akár nem, ez összefüggésben lehet a táplálkozással. A legtöbb ember alábecsüli a diéta hatalmát, ami befolyásolhatja hangulatukat és idegzetüket. Az, hogy mit eszik vagy iszik az ember, fontos szerepet játszhat abban, hogyan reagál a stresszre és a feszültségre.
