2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian hallottuk, hogy egy pohár vörösbor jót tesz a szívnek. Azt is hallottuk, hogy az alkohol károsítja az egész testünket, különösen a májat. Kiderült tehát, hogy dilemmában vagyunk - hasznos-e vörösbor vagy nem?
Az az igazság, hogy a tanulmányok bizonyítják, hogy a vörösbor sok betegség kockázatát csökkenti. Van azonban olyan intézkedés, amelyet nem szabadna elfogadnunk.
A vörösbor felelős az úgynevezett francia paradoxonért. Mégpedig - Franciaországban kevesebben szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben. Azt hitték, hogy ez a tény a vörösbornak köszönhető.
Az igazság - a vörösbor tápanyagokat tartalmaz. Köztük az antioxidánsok, amelyek a tanulmányok szerint hasznosak az egészséges szív és az egész test számára, sőt csökkentik bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát. Ezen antioxidánsok mennyisége azonban nem nagy - a hatások eléréséhez néhány palackot kell innunk. És ez fájna nekünk.
Úgy gondolják, hogy az ital csökkenti a szívbetegségek, a stroke és az idő előtti halálozás kockázatát is. Így válik a leghasznosabb alkoholos italká. Azoknak a személyeknek, akik napi 150 milliliter bort fogyasztanak, 32% -kal alacsonyabb a kockázata az ilyen betegségeknek, mint azoknak, akik nem fogyasztanak alkoholt.
Vörösbor fogyasztása a rák bizonyos típusainak - vastagbélrák, petefészek- és prosztatarák - csökkent kockázatával is társul. Úgy gondolják, hogy az ital csökkenti a demencia, a depresszió, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát is.
Az összeggel azonban óvatosnak kell lennünk. Napi 2-3 pohárnál több alkoholizmushoz, cirrhosishoz, korai halálhoz, súlygyarapodáshoz vezethet. Az a tény, amelyet nem szabad elfelejteni - az alkohol minden formájában rendkívül magas kalóriatartalmú. Ugyanakkor nem kapjuk meg azt a jóllakottságot, amelyet az étel ad nekünk. A bor pedig a leghasznosabb összetevőket tartalmazó alkoholok egyike.
Ragaszkodjon azonban a mérsékelt fogyasztáshoz. Becslések szerint napi 1-2 pohár bor. A szakértők azt javasolják, hogy legalább heti 2 olyan napunk legyen, amelyben nem fogyasztunk alkoholt.
Ajánlott:
Hasznos Vagy Káros A Pálmaolaj?
pálmaolaj rendkívül széles körben elterjedt az egész világon, és fogyasztása folyamatosan növekszik. Viták vannak azonban az emberi egészségre gyakorolt hatásáról. Egyesek azzal érvelnek a pálmaolaj hasznos , de mások rámutatnak a szív- és érrendszerre gyakorolt káros hatásokra.
Fitinsav - Hasznos Vagy Káros?
Fitinsav , más néven fitát , a legtöbb diófélék, gabonafélék és hüvelyesek héjának szerves része, és a foszfortartalom fő formája a vetőmagokban. Gyakran adják az anti-tápanyagokhoz, mivel megzavarja a fontos ásványi anyagok, például a vas, a cink és a kalcium felszívódását.
A Szalonna Hasznos Vagy Káros Az Egészségre?
Sokan szeretik szalonna . Szeretik az ízét, de aggódnak miatta szalonna fogyasztása káros lehet az egészségükre. Nos, a táplálkozással kapcsolatos sok mítosz nem állja ki az idő próbáját. Hogyan készül a szalonna? Különböző szalonnatípusok léteznek, és a végtermék gyártónként eltérő lehet.
Rizs Snack - Hasznos Vagy Káros?
Egészségügyi szakértők szerint rizsfalatok (rizs keksz, keksz, rizs sütemény) nem annyira egészséges, mint gondolnád. A rizs keksz sokunk étlapjának alapanyaga, akár hummussal, dióvajjal, avokádóval vagy sajttal megkenve. Megtekintve az összetevők listáját, rizsfalatok Első ránézésre egészséges választásnak tűnnek reggelire - főleg rizsből vagy rizslisztből készülnek.
Só - Hasznos Vagy Káros
Az egészségügyi szervezetek gyakran figyelmeztetnek a só veszélyeire, amelyet mindannyian gyakran fogyasztunk. Ez annak az állításnak köszönhető, hogy a magas sófogyasztás számos egészségügyi problémát okoz, beleértve a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.
