2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ősszel a test megerősítésre szorul, hogy felkészülhessen a következő hideg napokra. Erre a célra jó fogadni arra a 10 szuperélelmiszerre, amelyet ebben a szezonban könnyen megtalál a piacon.
Finomak és rendkívül hasznosak, mivel a legtöbb vitaminban és tápanyagban gazdagok. Ezek a természetes ételek tökéletesek természetes gyümölcslevek és turmixok készítéséhez, amelyek fokozzák az immunrendszert, és számos egészségügyi előnnyel járnak.
Almák
Kövesd az angol közmondást, és egyél legalább egy almát naponta. Az alma napi bevitele csökkenti a koleszterint. Az összetételükben lévő rostoknak köszönhetően elnyomják az étvágyat és elősegítik a fogyási folyamatokat. Az almában található urolsav is segít.
Nar
A finom gránátalma gazdag antioxidánsokban és káliumban. A kutatások azt mutatják, hogy ez egy igazi elixír az egészségünk számára.
Cékla
Fogyasztható nyersen, salátán vagy pörkölve. A benne lévő folsav és a batin megállítja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. A cékla vörös színét olyan pigmentből nyerik, amely kifejezett rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
kelbimbó
Gyakran figyelmen kívül hagyják, különösen a kisgyermekek, a kelbimbó az egyik legegészségesebb zöldség. C-vitamint, K-vitamint és felbecsülhetetlen értékű Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezért jó esélyt adni neki, és gyakrabban tálalni az asztalnál.
Tök
Rostokban gazdag, tele káliummal, valamint A- és C-vitaminnal - tökéletes választás őszi ételekhez. Ezenkívül a sütőtök alacsony kalóriatartalmú, és bármilyen kirakodási módra alkalmas.
Paszternák
Káliumforrás és rostokban gazdag ez a látszólag csúnya zöldség rendkívül hasznos. Sikeresen felveheti mindenféle szószba, levesbe és ételbe. Kellemes és elég édes íze van, hasonlít a dióéhoz.
Dátumok
Rendkívül finom és hasznos, nyersen fogyasztható, valamint desszertekhez, pörköltekhez és egyéb ételekhez is hozzáadható. Kevés a zsír, magas a kálium- és rosttartalom.
Kiwi
Több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. A többi hasznos anyag mellett a kivi élvezi a mézet és a káliumot.
Fehérrépa
Az egyik legjobb őszi zöldség. A fehérrépa gyökerei C-vitamin forrásai, levelei A- és K-vitamint, valamint folsavat tartalmaznak.
Karfiol
Ezt a csodálatos zöldséget számos őszi étel elkészítéséhez használják. Nagyszerű C-vitamin-forrás, csökkenti a koleszterinszintet és véd a rák ellen.
Ajánlott:
Dinnye Az Egészségért és A Szépségért
A dinnyét nagyra értékelik íze és étrendi tulajdonságai miatt. Nyáron ez az egyik legkeresettebb desszert. A lédús dinnye könnyen emészthető cukrokat, keményítőt, fehérjéket, vitaminokat, pektineket, szerves savakat, ásványi sókat tartalmaz.
Egyél Papayát Az Egészségért és A Szépségért
A papaya értékes gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár. Miután többet megtudott jótékony tulajdonságairól, könnyedén felváltja a régi közmondást: „napi egy alma” helyett: „napi fél papaya”. A papaya a következőket tartalmazza: - Papain (egy enzim, amely csak ebben a gyümölcsben található) - A-vitamin.
Nyolc étel A Jó Egészségért és Szépségért
Mit gondolsz, amikor bevásárolsz? Hogy fáradt vagy és nehéz vagy érzed az energiát és a vágyat, hogy valami hasznosat és ízleteset vásárolj magadnak és családodnak? Amit a kosárba tesz, meghatározza egészségét és életmódját. Ha úgy döntött, hogy jó egészségű és élettel teli ember, akkor ügyeljen a jó ételekre.
Banán Az Egészségért és A Szépségért
A banán a legjobb desszert, ha magas vérnyomásban szenved. Ha minden nap egy banánt eszel, az normalizálja a vérnyomást. A túlsúlyos emberek másfél banánt ehetnek naponta, mert nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak. Gasztritisz esetén a banán ideális, mert nem irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
Burgonya Az Egészségért és A Szépségért - Nemcsak étel, Hanem Gyógyszer Is
Hasznos tulajdonságai burgonya ma már mindenki ismeri őket. A burgonyát táplálkozási és gyógyászati tulajdonságai miatt széles körben használják a főzésben és a népi gyógyászatban. Burgonya összetétele Tömegük körülbelül 20-25% -a szénhidrát (keményítő), körülbelül 2% - fehérje és 0,3% - zsír.
