2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb ember meg van győződve arról, hogy a tészta gyakori fogyasztása elkerülhetetlenül felesleges fontok felhalmozódásához vezet. Az az igazság, hogy minden étel túlfogyasztása, kivéve a gyümölcsöket és zöldségeket, biztosan meghozza ezt az eredményt. A tészta azonban amellett, hogy finom, rendkívül hasznos is.
A megfelelő tésztafajták fogyasztása sokféleképpen lehet előnyös az egészségre. A szénhidrátok kezelésének módja pedig a mértékletesség. A szakértők határozottan állítják, hogy ezek a termékek még a súlycsökkentésben is segíthetnek. Megakadályozhatják az éhségérzetet, mivel csodálatos összetett szénhidrátforrást jelentenek.
Az energia lassú felszabadulása is jellemzi őket. Ellátják az agy és az izmok számára szükséges glükózt is. A legnagyobb mennyiségű glükóz a teljes kiőrlésű pasztákban található, ellentétben a fehér lisztből készültekkel.
Szinte minden tészta gazdag fontos tápanyagokban. Folsavat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A pasztában lévő vas leküzdi a fáradtságot, a folsav pedig fontos az idegrendszer egészsége szempontjából.
Mindezek mellett a tészta rostot is tartalmaz. A vezetők ismét teljes kiőrlésű paszták. A rost támogatja az emésztést, a szív egészségét és az ereket. A paszta nem tartalmaz koleszterint, és a nátriumszint minimális. Ez még előnyösebb a szív számára.
A patta minden ember étlapján kötelező, mivel felbecsülhetetlen forrás a különféle tápanyagok számára. Ide tartoznak az antioxidánsok is, amelyek nem nyerhetők más olyan ételektől, amelyeket az ember fogyaszt.
Itt is a feltétel egy - a tészta, amelyet teljes kiőrlésűnek fogyasztunk. Nem csak nem terheljük meg magunkat vele, hanem rengeteg hasznos anyaggal látjuk el testünket.
A paszta összes ilyen előnye gyorsan rehabilitálja ezt, egészen a közelmúltig káros ételnek. Ugyanez vonatkozik egy másik kedvenc "rossz" ételre - a pattogatott kukoricára. A tudósok határozottan állítják, hogy négyszer több polifenolt tartalmaznak, mint bármely más gyümölcs. Ezek a vegyületek játszanak alapvető szerepet a rák elleni küzdelemben.
Ajánlott:
Egyél Almát és Paradicsomot Az Egészséges Tüdő érdekében
Napi három alma és két paradicsom lelassítja a tüdő természetes öregedését és helyreállítja a dohányzás utáni károkat - közölték amerikai tudósok a Daily Mail-lel. A volt dohányosok az almából és a paradicsomból profitálnak leginkább. A hatás elérése érdekében azonban frissen kell enni az almát és a paradicsomot.
Egyél Csípős Paprikát A Gyomrodon Az Egészséges Szív érdekében
A csípős paprika fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem védi a szívét is - derül ki a chongqingi Katonai Orvostudományi Egyetem új tanulmányából. A csípős paprikában megtalálható anyag kis adag kapszaicin arra késztet bennünket, hogy tartózkodjunk a túlzott sófogyasztástól, és ennek következtében a szíved és az ered védett lesz - közölték a kutatók a Hypertension folyóirattal.
Ételek Az Egészséges Idegrendszer Számára
Az idegrendszer a test működésének szabályozója. Nemcsak az előkészítésüket irányítja, hanem a megvalósítást is. Annak érdekében, hogy a test elvégezhesse funkcióit, az információt a neuronok által küldött elektromos impulzusok továbbítják.
Az Egészséges és Szép Bőr érdekében Egyél Ezeket Az ételeket
Ki ne szeretné, hogy egészséges, sima és ragyogó bőre legyen? Ahhoz azonban, hogy élvezhesse, minden nap gondoskodni kell róla. De önmagában a drága kozmetikumok biztosan nem lennének elégek. Ha el akarjuk érni a kívánt eredményt, meg kell választanunk az elfogyasztott ételt, és elegendő egészséges zsírhoz kell jutnunk, amely biztosítja az egészséges, élénk és ragyogó bőr .
Egyél Fehér Húst Az Egészséges Alvás érdekében
A lefekvés előtti legegészségesebb ételek közé tartoznak a fehér húsok, például a csirke és a hal. A baromfihús a triptofánt tartalmazza, amely fontos szerepet játszik a test teljes telítettségében. Kiderült, hogy a baromfi az egyetlen olyan termék, amely a legjobban telíti a testet.
