2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A japán nők népszerűek kecses alakjaik és a cellulitisz hiánya miatt, ezért a kutatók úgy döntöttek, hogy ellenőrizzék, mi ennek a két ténynek az oka. A kutatások azt mutatják, hogy a főtt rizs, amelyet naponta fogyasztanak a Felkelő Nap országában, okozza a hölgyek ilyen jó megjelenését.
A legfrissebb japán adatok szerint csak mintegy 3,5% -uk elhízott, ami az országot a világ egyik utolsó helyére emeli ebben a mutatóban. Köztudott, hogy a rizst az ázsiai konyhában a kenyér helyettesítésére használják - ha nálunk ez csak köret, akkor Japánban a rizst minden ételhez fogyasztják.
Azt fogja mondani, hogy igen, de a fehér rizs szénhidrátban gazdag. Hogyan lehet ilyen szép testű a japán nőknek? Szakértők kifejtik, hogy ahhoz, hogy ne ragaszkodjon a testhez, a rizst különleges módon kell elkészíteni. Először is, a Japánban készített rizst nem sózzák, és nem adnak hozzá zsírt - magyarázzák a szakértők. A japánok csak megfőzik.
Természetesen aligha a rizs az egyetlen oka annak a kevés elhízott embernek az országban - Japánban szinte nem fogyasztanak zsíros húst, és az emberek által naponta fogyasztott zsír nagyon kicsi. Más szavakkal, lehetséges, hogy az ember életben maradjon és éljen egy steak és kolbász nélkül.
A magas kalóriatartalmú húsok helyett a japánok friss és ízletes halakra és sok tenger gyümölcseire támaszkodnak. Számos hasznos összetevőt tartalmaznak - omega-3 zsírsavakat, jódot, amely csökkenti a szívbetegség és a pajzsmirigy betegség kockázatát.
Az is számít, hogy mennyi rizst eszel - állapodjon meg abban, hogy még ha csak főtt rizs is van só és zsír nélkül, ha túl sokat eszik, az nem befolyásolja jól az alakját. A szakértők úgy vélik, hogy a japánok jó alakjának újabb titka kis adagokban rejlik.
A japán étkezési mód egy teljes filozófia, valójában nagyon különbözik az ételek bolgár megértésétől, ahol megszoktuk a végsőkig megtölteni a tányért. A japánok kerülik a sült ételeket - szinte minden hagyományos pörköltet párolnak vagy főznek.
És végül - a japánok sok zöld teát isznak. A táplálkozási szakemberek gyakran meghatározzák ezt az italt, mint mennyei mannát mindenki testének. Az ital teljes hatásához friss halat és tenger gyümölcseit kell enni, főtt rizs, magyarázzák a szakértők.
Ilyen étrend mellett a zöld tea maximálisan hasznos lesz a szervezet számára, és megszünteti a szabad gyököket.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Tartósan Fogyni Az Avokádóval
Az egészség kulcsszerepet játszik önértékelésünkben. Fontos, hogy ne csak a megjelenéséről, a rendszeres testmozgásról és az aktív életmódról gondoskodjon, hanem a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásról is. Ha fogyni próbál, akkor itt az ideje, hogy elgondolkodjon az étlapján és azon, hogy mit eszik minden nap, hogy elérhesse célját.
Hogyan Lehet Fogyni Tojásevés Közben
A népszerű kifejezés, miszerint a legjobb dolgok kis csomagolásban érkeznek, teljes erővel érvényes a tojások . Minden tojás héja alatt hatalmas adag fehérje, jó zsírok és nélkülözhetetlen vitaminok találhatók. Bár a közelmúltig úgy gondolták, hogy a petesejtek elhízáshoz és koleszterinproblémákhoz vezetnek, egyre több szakértő tagadja az ilyen állításokat.
Hogyan Lehet Fogyni Diéták Nélkül
Hiszed vagy sem, fogyókúra nélkül fogyni teljesen lehetséges. Ez még egészségesebb a testünk számára, szemben azzal a stresszel, amelyet a sokkoló étrend általában testünkben okoz. A külső változás belülről kezdődik. A súlygyarapodás a fejünkben kezdődik és a mérlegen végződik.
Hogyan Lehet Fogyni A Cickafarkgal?
Évszázadok óta, jóval a modern laboratóriumok létrehozása és a gyógyszeripar működése előtt, az emberek kizárólag a népi orvoslásra és pontosabban a gyógynövényekre támaszkodtak egészségügyi problémáik megoldásában. Hogy őszinte legyek, ez ma is folytatódik.
Hogyan Lehet Fogyni Diéta Nélkül
Az álomfigura elérése érdekében sokan kipróbálnak mindenféle étrendet, éheztetik magukat, ami káros hatással van az egészségükre. Felesleges áldozatok nélkül formába lendülhet, elég az alapvető szabályokat betartani. Amerikai tudósok azt állítják, hogy ha többet alszol, akkor lassan fogysz anélkül, hogy diétát követnél.
