2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kelbimbót gyakran káposztával, karfiollal vagy brokkolival társítják. Ez a zöldség különféle módon készíthető, és gyakran szerepel saláták, köretek vagy főételek receptjeiben. kelbimbó bizonyított előnyökkel jár az emberi egészség szempontjából. Itt van tíz fő a kelbimbó előnyei.
1. Magas tápanyagtartalom
A kelbimbó alacsony kalóriatartalmú, rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Ez egy K-, B- és C-vitamin, valamint foszfor, vas és magnézium forrása.
2. Antioxidánsokban gazdag
A kelbimbónak sok jótékony hatása van, de az antioxidánsok tartalma az egyik legjellegzetesebb. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek csökkentik a sejtek stresszét és csökkentik a krónikus betegségek kockázatát.
3. Csökkentheti a rák kockázatát
A tudósok bebizonyították, hogy az antioxidánsok tartalma kelbimbó csökkenti a rák esélyét.
4. Magas rosttartalom
Ebből a zöldségből csak egy tál (kb. 78 gramm) tartalmaz 2 gramm rostot, ami a szükséges napi rostbevitel 8% -ának felel meg.
5. K-vitaminban gazdag
Egy fél tál kelbimbó (78 gramm) biztosítja a napi szükséges K-vitamin bevitel 137% -át.
6. Segíthet egyensúlyban tartani a vérnyomást
Kedvező összetétele mellett a kelbimbó a vérnyomás egyensúlyát is segíti. A tudósok kimutatták, hogy a zöldségek gyakori fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
7. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz
Azok számára, akik nem szeretnek halat és tenger gyümölcseit enni, az omega-3 megszerzése kihívást jelenthet. Szerencsére a kelbimbó elfogyasztása biztosítja a testének szükséges omega-3 zsírsavakat.
8. Csökkentheti a gyulladást
Tanulmányok kimutatták, hogy a kelbimbóban található vegyületek gyulladáscsökkentő hatásúak.
9. Magas C-vitamin-tartalom
78 gramm főtt kelbimbó biztosítja a napi szükséges C-vitamin 81% -át.
10. Könnyű bekerülni az étrendbe
A kelbimbó minden étrendhez könnyen hozzáadható, mivel különféle ételekhez és salátákhoz adható.
Ajánlott:
Kelbimbó
kelbimbó brokkoli, káposzta és karfiol zöldségcsaládjából származik, mégpedig a keresztesvirágúakból. A kelbimbó önmagában egyenes, magas és elágazó növény, nagy, törékeny és hosszúkás levelekkel. Rügyei eléri az 5 cm átmérőt. A káposzták száma egy növényben elérheti a 90-et.
A Kelbimbó Egészségügyi Előnyei
A kelbimbó őshazája Európa, de az egész világon elterjedt. Gyümölcsei, amelyek hasonlítanak a mini káposztára, rendkívül népszerű étel. A keleti kelbimbó enyhén kellemetlen íze, csakúgy, mint más keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a kelkáposzta, a benne található sok antioxidánsnak, ásványi anyagnak és vitaminnak köszönhető.
A Kelbimbó Megkönnyíti A Fogantatást
A nők és a férfiak termékenységének javításának és fokozásának egyik legfontosabb eleme a folsav. Jelentősen csökkenti a vetélés és a születési rendellenességek kockázatát, ezért ajánlott minden kismama számára. A kelbimbó gazdag vitaminokban, amelyek növelik a spermium mennyiségét az ejakulátumban.
Az ánizs Számos Felbecsülhetetlen Előnye
Ánizs egynyári lágyszárú növényfaj, amely kis fehér virágokkal virágzik. Hazánkban a vadonban nem található meg, de termesztik. A melegebb éghajlatot részesíti előnyben, ezért nő az ország melegebb részein: Stara Zagora, Parvomay és mások. Az ánizs nemcsak gyümölcsei, hanem a belőlük kivont ánizsolaj is.
Kicsi, De Felbecsülhetetlen Az Egészségre! A Chia Mag 6 Előnye
Megérdemelten a chia mag szuperétel hírében áll. Lehet, hogy meglehetősen kicsiek, de kivételes vitaminforrást jelentenek. Valójában csak 1 evőkanál Chia mag csak 69 kalóriát tartalmaz, és 5 g rostot, 4 g zsírt és 2 g fehérjét tartalmaz. Számos olyan rost- és zsírtartalmú ételt találhat, amelyek azonban a chia magoknak nagyon előnyösek, és nagyon kicsi a csomagolásuk, így a végső szuperélelmiszer lesz - mondja Down Jackson Blatner, a neves táplálkozási szakember.
