2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A megfelelő táplálkozás nagyon fontos magas vérnyomás esetén. Ha magas a vérnyomása, hangsúlyoznia kell a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, valamint az alacsony zsír- és koleszterinszintű termékek fogyasztását.
Egyél hasznos vitaminokban és elemekben gazdag ételeket. Felveszi a menübe a zellert. Ftalidokként ismert fitokémiai anyagokat tartalmaz.
Lazítják az artériák falán az izomszövetet, ami megkönnyíti a véráramlást, ami viszont csökkenti a vérnyomást.
Elég két zellerszálat adni a salátához - ez feltölti testét az optimális adag ftalidokkal. A zeller nemcsak hasznos anyagokkal, hanem csodálatos aromával is telíti salátáját és ételeit.
Néhány halfaj csökkenti a vérnyomást. Ide tartoznak a lazac, makréla, pisztráng, tőkehal és tonhal. Az omega-3 zsírsavak hígítják a vért, ami megkönnyíti a szív munkáját.
A normális vérnyomás érdekében egyél egészséges halat hetente kétszer. A brokkoli olyan tápanyagok forrása, amelyek csökkentik a vérnyomást.
Ezek a kálium, a kalcium, a magnézium, a C-vitamin és a cellulóz. Egy csésze párolt brokkoli a szervezet számára szükséges napi C-adag több mint 200 százalékát tartalmazza.
A brokkoli erős antioxidáns, és ellazítja az erek falát az idegrendszert nyugtató hatás rovására. Napi kétszáz gramm brokkoli szabályozza a vérnyomást.
Korlátozza azokat a termékeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak sót - sajtot, szalámit, valamint húskonzerveket és zöldségeket. Csökkentse a minimumra a sófogyasztást.
Ajánlott:
Szuperételek A Hagyományos Bolgár Termékek Között
A modern szuperélelmiszerek ára mindig magasabb, és általában az emberek többsége nem engedheti meg magának. Másrészt a konyhánkban és a földrajzi szélességeken vannak olyan termékek, amelyek szintén kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket jóval kedvezőbb áron vásárolhatunk.
Termékek A Jó Emésztéshez
A szárított cseresznye az egyik legjobb barát jó emésztés . Szívbetegségek, valamint érrendszeri betegségek megelőzésében is alkalmazzák őket. A szárított cseresznye szerves savakat, pektinsavakat, vasat, rézet, kobaltot, magnéziumot, A-, C-, PP-, B-vitaminokat tartalmaz.
Fagyasztott Termékek
Friss zöldségek fagyasztásakor meg kell mosni, meg kell őket tisztítani és forró vízben elő kell blansírozni, vagy enyhén párolni kell. Ez az enzimek deaktiválására szolgál, amelyek megváltoztathatják a zöldségeket - keményebbé tehetik őket, valamint megváltoztathatják színüket és ízüket.
A Különböző Termékek Kiolvasztása
Nagyon sok részletes információ található arról, hogyan fagyasztható le a termékek fagyasztóból vagy kamrából. A házigazdák azonban soha nem ismerik teljesen az élelmiszerek tárolásának egyik utolsó szakaszát - annak felolvasztását. A termékek kiolvasztására a további felhasználástól függően számos lehetőség kínálkozik:
Olyan Termékek, Amelyeket Az élelmiszer-szakértők Nem Fogyasztanak
Egy nemrégiben végzett felmérés szerint az élelmiszeripari szakemberek sötét oldaluk miatt kerülik bizonyos, egészségesnek hirdetett termékeket. Csírák Doug Powell, a Kansas Állami Egyetem élelmiszerbiztonsági tanára elmondta, hogy az eladott csírák 40 százaléka olyan fertőzéseket okozott, amelyek megállítását igényelték.
