2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kognitív hanyatlás olyan állapot, amelyben a kognitív képességek, például a beszéd, a koncentráció, az emlékezet, a gondolkodás, a képzelet és mások nagyon súlyosan megsértik.
A legtöbb ember úgy véli, hogy ez a probléma az életkor előrehaladtával jelentkezik, és a gyakorlatban az öregedés az egyetlen ok. Valójában számos, az életkorral összefüggő betegséget - felejtést, Alzheimer-kórt, rossz memóriát stb. - nemcsak az öregedés, hanem az a környezet is okoz, amelyben élünk.
Ennek oka az egészségtelen életmód és az egészségtelen étrend, valamint a dohányzás, a mozdulatlanság és mások. Más szóval, sok olyan tényező létezik, amelyeket ellenőrizhetünk és változtathatunk a kognitív funkció későbbi fenntartása érdekében.
Szükséges a vitaminokban elég gazdag ételek fogyasztása, különösen a B12-vitamin, az omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása. Végül, de nem utolsósorban, fizikailag aktívabbaknak kell lennünk. Szakértők szerint ezek a változások koruktól függetlenül mindenkinek elősegíthetik állapotának javítását.
Kiegészíthetjük étrendünket olyan szuperételekkel is, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek az agy egészségében.
- Kókuszolaj - számos betegség gyógyítására képes, beleértve a szív- és érrendszeri problémákat, az elhízást és még sok mást. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj közepes láncú trigliceridjei javíthatják a kognitív funkciókat azoknál az embereknél, akiknek memóriaproblémái vannak.
- Dió - kutatások szerint a dió rendszeres fogyasztása javítja a memóriát és a kognitív funkciókat. A dió rendkívül gazdag növényi eredetű omega-3 zsírsavakban, az E-vitaminban, amelyről ismert, hogy megakadályozza a kognitív károsodást, és az alfa-linolénsavban.
- Bakopa monieri (Brahmi) - az ayurvédikus orvoslásban ezt a gyógynövényt régóta használják kognitív problémák kezelésére. Az évelő növény olyan problémákat oldott meg, mint a gyenge memória. A modern kutatások szerint a gyógynövénykivonat hosszú távú fogyasztása 50-ről 100-ra csökkenti az új tények megismeréséhez szükséges időt.
Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a bacopa monieri rendszeres fogyasztásával jelentős javulás figyelhető meg a verbális információfeldolgozásban. A vizsgálatot Brian Kairala végezte, aki a Philadelphiai Osteopátiás Orvostudományi Főiskolán dolgozik.
20 idős önkéntessel végzett vizsgálatot - a résztvevőket két csoportra osztották. Az emberek egy csoportja 300 mg gyógynövényt fogyasztott naponta, a másik csoport placebót.
Kiderült, hogy az első csoport jelentős javulást mutat, és Kairala szerint ez az eredmény azt mutatja, hogy a gyógynövény elősegítheti az Alzheimer-kór megelőzését. A szakértő úgy véli, hogy a növény jövőbeni tanulmányai segítenek bebizonyítani, hogy a bacopa monieri segíthet lassítani az életkor előrehaladásával járó kognitív hanyatlást.
Ajánlott:
A Túlevés Lassítja Az Agyat
Ismeretes, hogy az életkor előrehaladtával szerveink és rendszereink működése lelassul. Ugyanez történik a gondolatainkkal is. De ha betartasz néhány tippet, akkor még sok éve élvezheted a gyors és világos gondolkodást. Ehhez tegye gyakrabban az agyat.
A Goji Bogyó Lassítja Az öregedést
A gyümölcs goji bogyó rendkívül népszerűvé válik hazánkban. Sok legendát mesélnek róla. Közülük a leghíresebb a kínai Tang-dinasztia gazdag éveiből való. Egy nap a nyugat felől érkező kereskedők találkoztak egy fiatal lánnyal, aki átkozott és megütött egy törékeny öreget.
A Tiltott Rizs Lassítja Az öregedést
A kínai konyha régóta bejutott az emberek otthonába. Ázsiától nagyon távol eső kultúrák kedvelik és szeretik. De mennyire ismerjük összetevőit és tulajdonságait? Mindenki hallott már a Tiltott Városról, ahol a kínai császár kíséretével élt, de kevesen tudják, hogy léteztek olyan ételek, amelyek nem voltak elérhetőek az egyszerű emberek számára.
Az Almalé Lassítja Az öregedést
Az almalé azon kívül, hogy ivásra hasznos, a bőrünk számára hasznos tonizáló és fiatalító tulajdonságairól is ismert. Egyetlen más gyümölcs sem tartalmaz ennyi vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot. Mindegyik valamilyen módon gyógyítja testünket a maga módján - csökkenti a narancsbőrt, gyógyítja a sérült szöveteket, feszesebbé teszi a bőrt stb.
A Leghasznosabb Bogyó, Amely Elpusztítja A Vírusokat és Lassítja Az öregedést
Sok tanulmány megerősíti ezt fekete arábia elképesztő egészséges bogyó , amely méregteleníti a testet a nehézfémektől és a káros anyagoktól, és így megakadályozza a rák kialakulását. Ennek a bogyónak erős tumorellenes hatása van, "
