2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Bármennyire is meglepő ez a tény, a paprika a burgonya családból származik. Ez azt jelenti, hogy a burgonya mellett ugyanolyan típusú paradicsommal és padlizsánnal. Az ebbe a csoportba tartozó zöldségek a legnépszerűbbek. A paprikát sokan szeretik - óriási változatosságot és különböző ízeket adnak a konyhában. Zöldek és lilák lehetnek, amelyek kissé keserű ízűek; piros, narancssárga vagy sárga, amelyek édességükről ismertek számunkra; vannak melegek is.
Kiderült, hogy a finom és különböző mellett a paprika az egyik leghasznosabb zöldség. Segítenek a fogyásban - a kapszaicin egyfajta anyag, amely minden paprikában megtalálható, különösen a csípős paprikában. Felgyorsítja az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. Idővel ez a hatás felhalmozódik, és segít a fogyásban. És mégis - termogenezist okoznak - olyan állapot, amelyben testünk a leghatékonyabban égeti a zsírt. Ezenkívül a paprika alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes snack és bármilyen menü mellett.
A kapszaicin azonban más tulajdonságokkal is rendelkezik - antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik; megakadályozza a rákos sejtek képződését és csökkenti a cukorbetegség kockázatát; fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A tudósok azt találták, hogy a paprika csökkenti a vér trigliceridszintjét és a rossz koleszterint.
Minden típusú paprika gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az édes paprika például különösen nagy mennyiségű vasat, cinket, káliumot, mangánt, magnéziumot és szelént tartalmaz. Mindezek az ásványi anyagok segítik testünket a toxinok kiürítésében, de gondoskodnak testünk minden létfontosságú rendszeréről is - a szívről, a vérről, az idegrendszerről. A paprika nagy mennyiségű B-vitamint is tartalmaz.
Ez a zöldség gazdag C-vitaminban is. Naponta körülbelül 50 gramm paprika biztosítja az összes szükséges napi adagot. Ugyanakkor kap A-vitamint - ez fontos a szemünk egészsége szempontjából.
Egy másik nehezen beszerezhető vitamin - a K-vitamin - szintén megtalálható minden paprikában. Érdekes módon a tudósok azt találták, hogy a hőkezelésnek alávetett paprika, különösen pörkölt, mennyisége csaknem megduplázódott. Mi fontos - véd az oszteoporózis ellen, és gondoskodik csontjaink jó állapotáról.
Ajánlott:
Itt Van A Legegészségesebb Zöldség A Világon
A zöldségek híresek előnyeikről. Óvodás korunk óta azt tanítják nekünk, hogy nagy mennyiségű zöldet kell ennünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk és felnőjünk. A közelmúltban a táplálkozási szakemberek a leveles zöldségeket (spenót, kelkáposzta, káposzta, saláta, sóska) diétásnak és egészségre értékesnek tartják.
A Legtöbb Diétás Zöldség
Fogyókúrák nem feltétlenül íztelen ételeket jelentenek, amelyeket nehezen fogyasztunk, és amelyeket normálisan soha nem néznénk meg. Éppen ellenkezőleg - az étrendnek ízletes, de egészséges ételeknek kell lenniük, amelyek elegendő rostot és tápanyagot tartalmaznak a szervezet számára, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma.
11 Piros Zöldség, Jót Tesz Az Egészségnek
Piros zöldségek segíthet csökkenteni a cukorbetegség, az oszteoporózis és a magas koleszterinszint kockázatát. A növényi tápanyagok, amelyek adják nekik a piros szín , szintén jelentős egészségügyi előnyökkel jár. A sötétebb színek általában azt jelentik, hogy a zöldségek gazdagabbak antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
A Három Ideális őszi Zöldség
Hogy ne aggódjon ősszel a vitaminhiány miatt, fogadjon a három leghasznosabb őszi zöldség , tanácsot adnak a francia táplálkozási szakembereknek. És nem kell figyelnünk az egészséges életmódban elismert lámpatestek szavaira, mert nagymamáink már régóta tudják, mi a legfontosabb az egészséghez - nevezetesen a jó étel.
Több Gyümölcs és Zöldség, Jobb élet
Nem egyszer hallottuk, hogy hány ember fogyaszt egészségesebb egészséget, valamint védekezni a betegségektől és az elhízástól, fogyaszt több gyümölcsöt és zöldséget. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a legtöbb ember nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget.
