2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A folyamatos keresés egy egyszerű módja annak fogyásmi lehet hasznosabb, mint az élelmiszerek felsorolása, amelyek negatív kalóriákat tartalmaznak. Fogyasszon ételt - égesse el a kalóriákat, túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.
A negatív kalóriatartalmú ételek elmélete
Először is, az ételek tartalmaznak néhány számot kalória vagy energia. Minden ételnek is szüksége van némi energiára a testből a felszívódáshoz, és innen származik a negatív ételek hatása. kalóriatartalom. Ha az elfogyasztott étel több energiát igényel a testtől, mint amennyit ténylegesen megtermel, akkor kalóriahiány van. Mint mindannyian tudjuk, ez vezet fogyás. Ezen elmélet szerint ebből a negatív kalóriatartalmú termékből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és nem hízik, ráadásul elveszíthet néhány kilót.
Ne feledje: számolja ki, mikor főz
Mielőtt elfutna a boltba, hogy megvásároljon néhány ilyen csodálatos terméket, ne feledje, hogy a kalória hozzáadódik a főzés során. Ha zöldségeket süt sok olajjal, akkor kalóriákkal és zsírokkal tölti meg őket. Ne felejtse el értékelni az étrendjéhez hozzáadott összes étrendet, figyelembe véve a szükséges kalóriák számát. A termékek tápértékének megőrzése érdekében a legjobb megoldás nyersen fogyasztani. Ha továbbra is inkább főz, válassza a következő módszerek egyikét, mivel ezek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát:
1. Főzés
2. fulladás
3. Gőzfőzés
A negatív élelmiszerek listája kalóriatartalom - zöldségfélék:
• Spárga
• Padlizsán
• Cékla
• brokkoli
• Káposzta
• Sárgarépa
• Karfiol
• Zeller
• Cikória
• Chili
• Uborka
• Kapor
• Fokhagyma
• Zöldbab
• Hagyma
• Saláta
• Retek
• Spenót
• Paradicsom
A negatív élelmiszerek listája kalóriatartalom - gyümölcs:
• Almák
• Sárgabarack
• Áfonya
• Grapefruit
• Guava
• Citrom
• Mangó
• Narancs
• Papaya
• Őszibarack
• Ananász
• Szilva
• Bogyók
• Mandarin
• Dinnye
Mi a helyzet a fehérjékkel
Fehérjék és a tejtermékek nem szerepelnek ezen a listán, sajnos nincsenek olyan húskészítmények vagy tészták, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznának, mint amennyit a szervezet emésztésükért eléget. Ezért elég nehéz csak a listán szereplő ételeket fogyasztani, főleg hosszabb ideig. Az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztásának ötlete az, hogy az étrendbe annak nagy részeként belekerüljenek, és egyensúlyban legyenek az általunk fogyasztott többi termékkel.
Ajánlott:
Antioxidánsokban Gazdag ételek
Az antioxidánsokban gazdag ételek létfontosságúak általános működésünk szempontjából. Ezek a "varázslatos" ételek nemcsak az egészségünket javítják, hanem a vitalitásunkat is. Ők a legegészségesebbek és a legtáplálóbbak. Az antioxidáns az elemi csoport, amely megvédi az emberi sejteket az általában szabad gyökök által okozott károsodásoktól.
Ételek A Gyomorrontáshoz
Gyomorrontásban fakanállal a főtt búzadara állagáig pépesítve vagy szűrőn át kell dörzsölni, és gőzzel vagy vízzel kell elkészíteni. Az étkezés kis adagokban történik, akár napi 6-8 alkalommal. Ihat forralt vizet, de semmi esetre sem friss tejet.
A Legjobb Tippek A Finom és Egészséges ételek Elkészítéséhez Burgonyával
A burgonya gyakran szerepel az egészségtelen ételek listáján azok számára, akik különleges étrendet követnek. Az olyan állítások, mint a "burgonya egyre hízlal" és a "nem jó burgonyát keverni fehérjével (hússal)", amelyeket gyakran hallunk, hozzájárultak ahhoz, hogy a burgonyát egyre inkább kerülik.
Negatív Kalóriatartalmú ételek Fogyáshoz
Tényleg nincs olyan étel, amely ne tartalmazna kalóriát. A következők sem kivételek. Emésztésük azonban több kalóriát vesz el a testből, mint amennyit maguk tartalmaznak. Ennek oka az a tény, hogy ezekből az élelmiszerekből a kalória kinyerése nehezebb, ezért a testnek keményebben kell dolgoznia rajtuk, így pazarolja az energiát.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
