2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret és kukoricapehelyet, hogy testének két fontos dolgot biztosítson - értékes nyomelemeket és ugyanakkor formázott formát minden erőfeszítés nélkül.
A zab, a búza, a hajdina és a kukorica értékes abban, hogy feldolgozva is megőrzi a gabona héját és valami igazán fontosat - a gabona csíráját.
A bélés javítja a bél perisztaltikáját, csökkentve a különféle súlyos betegségek kockázatát. Gazdag B-vitaminokban, PP-vitaminban, folsavban, cinkben, kalciumban, káliumban, nátriumban, magnéziumban, foszforban és rézben.
Eszik együtt teljes kiőrlésű gabonák helyreállítja a bőr szerkezetét, javítja az idegrendszer és a szív- és érrendszer működését. A búzacsíra gazdag könnyen emészthető fehérjékben.
Ezenkívül tartalmaznak szénhidrátokat, zsírokat és ami a legfontosabb - nagy mennyiségű zsírban oldódó vitamin, beleértve az E-vitamint és az A-vitamint. A búzát és a hajdina szemeket fogyaszthatja főzés nélkül is.
Csak öntsön rajtuk forró vizet, és keverje össze joghurttal, friss tejjel, dióval, mézzel, szárított gyümölcsökkel, friss vagy főtt zöldségekkel. Természetesen, ha még ezzel is túlzásba viszed teljes kiőrlésű gabonák, ez a kalóriák felhalmozódásához vezet.
Ajánlott:
Teljes Kiőrlésű Kenyér
Teljes kiőrlésű kenyér az egyik legértékesebb táplálék az emberek számára, amennyiben minőségi alapanyagokból készül, és nem kísérik nem kívánt összetevők, például fokozók, stabilizátorok és tartósítószerek. Természetéből adódóan a teljes kiőrlésű kenyér, amelyhez lisztet használnak a gabona minden részével együtt.
Miért Jók A Teljes Kiőrlésű Gabonák?
Teljes kiőrlésű gabonák szükségesek a megfelelő emésztéshez, megnyugtatják az idegrendszert, jól kielégítik az éhséget, megolvasztják a zsírt, miközben energiát és kitartást, jó reflexeket, hosszú memóriát és magas koncentrációt biztosítanak.
Együnk Egészséges Teljes Kiőrlésű Gabonákat?
Az emberek körében egyre növekvő tudatosság a teljes kiőrlésű gabona fogyasztásának egészségre gyakorolt előnyeiről vakon bízik bennük a termelők trükkjeiben. Közülük sokan visszaélnek az emberek reményeivel, hogy egészséges ételeket vásárolnak, félrevezetve őket, hogy gabonaféléik jót tesznek az egészségüknek.
Fogyasz Teljes Kiőrlésű Kenyérrel?
Ismét diétán! Ismét nélkülözés! Valahányszor felszedünk egy újabb fontot, és kezdjük érezni, hogy túlterheltek vagyunk rajta, az első dolog, amit úgy döntünk, hogy elveszítjük, még a diéta megkezdése előtt, a kenyér. A kenyér valóban hizlalásra szolgál?
Hogyan Készítsünk Teljes Kiőrlésű Kenyeret
A teljes kiőrlésű kenyér elkészítésének legegyszerűbb módja a teljes kiőrlésű liszt használata. De ahhoz, hogy valóban hasznos legyen, speciális technológiát kell követni. Három literes edénybe öntsön egy csésze teljes kiőrlésű lisztet és egy fél csésze barna cukrot.
