2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A retek tökéletes adalék minden salátához, emellett télen jobban ellenáll a betegségeknek. Gazdag C-vitaminban, és a retek élénk színe segít a rossz hangulat elleni küzdelemben.
A C-, E- és K-vitamin nagy mennyiségben található borsóban. A kalória nagyon alacsony, és nem csak salátákhoz használhatjuk, hanem köretként bármilyen hús- vagy halételhez.
A borsó gazdag vasban, foszforban és káliumban, segíti a folyadékok kiürítését és a magas cellulóz tartalom miatt gyorsan telít.
A cukkini csodálatos módja a friss bőr fenntartásának. 200 g pörkölt vagy főtt cukkini tartalmazza a napi C- és K-vitamin adagot, valamint fénytápanyagokat, amelyek segítenek megszabadítani testünket a méreganyagoktól.
A zöldségek ideálisak a diétához - 100 g cukkini csak 20 kalóriát tartalmaz.
A gesztenye továbbra is megtalálható a standokon és az üzletekben. Sok fehérjét és zsírsavat tartalmaznak, amelyek elősegítik az agy és a szív- és érrendszer megfelelő működését.
Ha gyakran eszik főtt vagy sült gesztenyét, akkor gyorsabban gondolkodik, és idegrendszere stabilizálódik.
A vörös narancs a C-vitamin igazi kincsestára. Nem sokban különböznek a narancssárgáktól, de bebizonyosodott, hogy színük miatt kellemesebb érzést keltenek. Használja őket meglepetés köretként húshoz vagy halhoz.
Ajánlott:
A Magas Immunitás érdekében: Mit Együnk, Ha Betegek Vagyunk?
Az egészséges étrend lehet növeli az immunitást . Ez különösen fontos, ha megfázik. Mit szabad enni és inni a betegség alatt az állapotának javítása érdekében? Sok folyadék Ha rosszul érzi magát, a testének sok folyadékra van szüksége.
Stresszoldó ételek A Jobb Immunitás érdekében
A gyakori megfázás, álmosság, energiahiány és a papillómák vagy herpesz megjelenése jelzi ennek szükségességét az immunitás javítása . Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feladattal, elegendő a dolgokat a saját tányérjára rendezni - mondja Jean-Paul Kurt táplálkozási szakember.
A Jó Emésztés és Az Erős Immunitás érdekében Igyon Bojtorján Teát
Gyakran fáj a gyomrod emésztési problémák miatt? Úgy érezte már, hogy hajlamosabb a betegségekre, és növelnie kell immunitását? Akkor valószínűleg hiányzott valami, amit a természet adott neked - bojtorján tea! A bojtorján tea segíti az emésztést.
Fokhagymás Snackek A Magas Immunitás érdekében
Ezt mind tudjuk fokhagyma a legjobbak között van természetes antibiotikumok és kétségtelenül erősíti immunrendszerünket. Azonban nem mindenki szereti közvetlenül fogyasztani, és nem csoda, mert a fokhagyma túl erős és tolakodó aromával és ízzel rendelkezik.
Egyél Sertészsírt A Vírusok Ellen és Az Immunitás érdekében
Súlyos tél következik, mivel a téli vírusok és a közeledő influenzaszezon mellett ebben az évben a Kovid-19 járvány uralkodik, amely komolyan növeli offenzíváját az északi féltekén. Mit tehetünk, hogy megfeleljünk a tél egészségügyi kihívásainak?