2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tudósok felfedezték, hogy a leveles zöldségekben található specifikus pigment megállítja a kristályos intelligencia lebontását, amely a stressz és az életkor felhalmozódásával jár. Kristályosított intelligencia az egész életen át megszerzett tudás, tapasztalat és készségek felhasználásának képessége.
A lutein sárga pigment és természetben előforduló karotinoid, amelyet a növények termelnek, és csak hosszú étrend, például leveles zöldségek.
A legnagyobb összeggel lutein szélességeinken jól ismert gyógynövény körömvirág található. Szintén pigmentben gazdag a spenót, a káposzta, a brokkoli, a sárgarépa, a mangó, a narancs, a papaya, a piros és a zöld paprika, valamint a tojássárgája és az állati zsírok, mivel az állatok ezt a pigmentet a növényekből fogyasztják.
A lutein felhalmozódik az agyban és felépül a sejtmembránokban, ahol valószínűleg szerepet játszik az idegvédelemben - mondja Marta Zamrozievich, a tanulmány vezetője. Korábbi tanulmányok azt találták, hogy a lutein az emberi testben kognitív mutatókkal társul, amelyek az egész életen át fennállnak.
A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a lutein felhalmozódik az agy azon területeinek szürkeállományában, amelyekről ismert, hogy a kognitív funkció megőrzésének alapját képezik az agy egészséges öregedése során.
Zamrozievich tanulmánya a lutein hatását vizsgálta 122 egészséges 65 és 75 év közötti felnőtt kognitív funkciójára. Az alanyoknak a kristályosított intelligenciával kapcsolatos neuropszichológiai vizsgálatot kellett elvégezniük.
Vérmintákat vettek a luteinszint értékelésére, és a kutatók MR képek segítségével mérték az önkéntesek agy térfogatát.
A vizsgálat középpontjában a temporális kéreg egyes részei álltak, mivel ez az agyi terület fontos a kristályosított intelligencia fenntartásához. Az eredmények azt mutatják, hogy az emberek magasabb luteinszint a vérszérumban jobban teljesített a tesztekben.
Tehát ne gondolj rá, de rendszeresen egyél luteint, hogy megmaradjon agyad és értelmed egészsége sokáig.
Ajánlott:
Ezekkel A Konyhai Termékekkel Fejezze Be A Zsíros Arcbőrt
Zsíros bőrápolás nem a zsír zsírtalanítását, hanem a bőr felesleges olajának szisztematikus, kíméletes tisztítását jelenti. Zsíros bőrre meg kell figyelni a rendszeres étkezést naponta 3-4 alkalommal, kis adagokban zsír, sütemények és alkohol nélkül.
Adjon Elegendő Szelént étrendjéhez Ezekkel A Termékekkel
A szelén ásványi anyag , amely természetesen megtalálható a talajban, az élelmiszerekben és kis mennyiségben - a vízben. A szelén rendkívül fontos ásványi anyag és antioxidáns az emberi test számára. A szelén az antioxidáns védőenzimek része.
Hogyan Befolyásolja Az értelmét A Húsmentes étrend?
Az utóbbi időben egyre gyakoribb, hogy az emberek diétára váltsanak - hangsúlyt fektetnek a húsra, hangsúlyt fektetnek a szénhidrátokra, kiegyensúlyozott étrendre stb. Egyre több ember törődik egészségével. Akár az egészségükre gondoltak, akár a környezet miatt, a vegetarianizmus és a veganizmus mint életmód szintén nagyon gyakori, különösen a fiatalok körében.
Tibeti Receptek Az Ifjúság és A Hosszú élet érdekében! Valóban Működnek
Az ókori tibetiek szerint egy vagy két recept létezik az egész test megfiatalítására. Nem hiába sajátítják el a fiatalítás és a hosszú élet titkait. Receptjeik egyszerű és nagyon elterjedt növényekből, termékekből és ásványi anyagokból állnak, például fokhagymából, mézből, pusztai állatok húsából és még sokan mások.
Ezekkel Az ételekkel Valóban Fogyni Fog Az ünnepek Után
Karácsony és újév környékén szinte lehetetlen elkerülni a pazar ételeket, amelyek tele vannak steakekkel, fasírtokkal, szárított húsokkal, sajtokkal, süteményekkel és egy csomó egyéb finomsággal. Tehát a túlevés és a gyorsabb súlygyarapodás szinte egy törülközőbe van kötve.
