2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Összegyűjtöttük a legjobb 6 lehetőséget egészséges ételek, amelyeket gyalog is elfogyaszthat. Valamennyiük vagy egyáltalán nem igényel képzést, vagy minimális képzést igényel.
1. Müzli
Jó ötlet egy egészséges reggelihez, amelyet könnyen elkészíthet és elfogyaszthat, még akkor is, ha a konyhája kényelmén kívül tartózkodik. Tejjel fogyaszthatók, de nem feltétlenül. Nyers kis müzli is adható a gyümölcssalátákhoz, és miért ne enné meg minden nélkül. A természetes müzli sok rostot tartalmaz, ami javítja a belek munkáját, tökéletesen telítenek és vitaminokat tartalmaznak. Ne keverje azonban össze ezt a terméket a kukoricapehellyel - ezek különböző élelmiszerek.
2. Diófélék
Ez egy igazi szuperétel. Szinte az összes diófajta nagy adag E és B3 vitamint, sok káliumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz. Javítják a memóriát, a koncentrálóképességet és a munkát. Ezenkívül a dió csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a szívroham kockázatát. Feltétlenül tegyen egy csomag nyers diót a zacskóba, mielőtt kimenne.
3. Gyümölcsök
Természetesen minden gyümölcs egészséges, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A gyümölcsök a legjobb választás a kíváncsi éhes irodai dolgozók számára mit egyél gyalog.
4. Zöldségek
A zeller szárai, egy szelet uborka vagy zöldségsaláta szinte megtelt reggeli, amit bárhol elfogyaszthat. Ha nem szeretne egy egyszerű zöldségsalátát enni vagy zöldségeket grillelni (paprika, cukkini, padlizsán, sárgarépa, cékla, tök, paradicsom nagyon jó erre), készítsen vegetáriánus szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel.
5. Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű tekercseket és tekercseket is kiválónak tartják egészséges reggeli választása. A teljes kiőrlésű kenyerek nem lisztből, hanem áztatott, zúzott és préselt gabonafélékből készülnek.
6. Tejtermékek
A natúr joghurt gyors és kellemes snack. Bónusz - magas kalciumtartalom, a fogak és a csontok építőanyaga.
A tejben található laktobacillusok elősegítik a normális bél mikroflóra fenntartását. Egy vödör joghurt, amelyet boldogan megehet üzleti találkozó vagy egyéb eljegyzés előtt.
Ajánlott:
Olyan ételek, Amelyeket Nem Fogyasztanak Nyáron
Egyes ételeket minden áron el kell kerülni a nyári szezonban, mivel magas a cukor- és zsírszintjük, ami melegben nem tesz jót a szervezetnek. 1. Szénsavas italok - amellett, hogy nem csillapítják a szomjat, a szénsavas italok felgyorsítják a test kiszáradását, mert nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
Egészséges Tények A Húsról, Amelyeket Tudnia Kell
1. Marhahús - hasznos serdülők számára; - megakadályozza a vérszegénység megjelenését, mert nagy százalékban tartalmaz vasat; - segít megőrizni fogaink egészségét; - segít megőrizni csontjaink egészségét; - megakadályozza a rákos sejtek fejlődését;
Egészséges ételek, Amelyeket Naponta Kell Fogyasztani
Egészséges ételek gazdag különféle tápanyagokban. Legtöbbjük általában csökkenti a különféle betegségek kockázatát, miközben nem tartalmaz túl sok kalóriát. Bevezetés 6 szuperélelmiszerek hozzáadni a napi étrend : 1. Bogyók A bogyók nagy mennyiségű rostot tartalmaznak.
Hét Tipp Az Egészséges Táplálkozáshoz, Amelyeket Tudnunk Kell
Mozgalmas mindennapi életünk során gyakran megfeledkezünk az egészséges táplálkozásról. Ha valóban kímélni szeretnénk testünket, és megadnánk neki azt, amire szüksége van, akkor ezt az egyszerű hét tippet kell követnünk. Az első és véleményem szerint az a legfontosabb, hogy ne hagyjuk ki a reggeli evést, még akkor is, ha nincs sok időnk.
Egészséges ételek, Amelyeket érdemes Rendszeresen Fogyasztani
Egyre többen törekszenek arra egészséges diéta , gondosan kiválasztják az általuk fogyasztott termékeket, és nagyon érdeklik azok hasznos tulajdonságai. Az egészséges táplálkozás önmagában azt jelenti, hogy különböző csoportokból származó ételeket fogyasztunk, amelyek ellátják testünket a szükséges tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, energiával, hangnappal és jó hangulattal töltenek fel bennünket, és természetesen segítenek megőrizni egészségünket és alakun
